Le Smoothie
Claim This Podcastby Raphaël HOMAT
Podcast Overview
<p>Le Smoothie c'est un podcast de préparation mentale, où tantôt seul, parfois accompagné, nous décryptons l'influence de nos pensées, émotions, croyances... sur nos comportements (et réciproquement ! ).</p><p>C'est aussi un lieu où l'on découvre quels sont les ingrédients de notre Smoothie pour nous sentir bien et performant.e.</p><p>Enfin, le Smoothie est une invitation à l'échange, la curiosité, la tolérance vis-à-vis des autres... et de soi ! :)</p><p><br></p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.raphaelhomat.com/">Pour découvrir mon site, c'est par ici !</a><br><br> Pour découvrir mon livre : <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://tidd.ly/3HwYSyg">8 clés pour gérer son stress comme les champions, c'est par ici ! </a><br></p><p>Raphaël</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p></p><p>Hébergé par Audiomeans. Visitez <a href="https://www.audiomeans.fr/politique-de-confidentialite">audiomeans.fr/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
Language
🇫🇷
Publishing Since
3/29/2021
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Recent Episodes
January 21, 2026
#242 Se former, c'est se donner une chance réelle d'avancer
On parle souvent de motivation, d’envie, d’objectifs.Mais beaucoup plus rarement de ce qui permet réellement de passer à l’action. Dans cet épisode du Smoothie, je reviens sur un levier souvent sous-estimé : la formation.Pas la formation “vite faite”, pas le diplôme pour cocher une case.La formation comme outil de compréhension, de clarification, et de mise en mouvement. À partir d’exemples très concrets — investissement immobilier, évolution professionnelle, préparation mentale — j’explore pourquoi certaines envies restent à l’état de projet… et pourquoi se former peut changer la donne. Quand on ne comprend pas suffisamment un sujet, l’effort paraît flou, risqué, parfois inutile.À l’inverse, mieux comprendre permet de redonner du sens à l’engagement, de se projeter, et d’oser avancer. Un épisode pour celles et ceux qui sentent qu’une envie est là,mais qui ont l’impression de rester bloqué·es au même endroit. Bonne écoute 🎧 📲 Pour aller plus loin :Découvre En Racines, mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancrer dans ce qui te fait du bien.→ 7 jours d’essai offerts : www.en-racines.com ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partage ton expérience de cet épisode du Smoothie et soutiens-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Ton soutien est très apprécié ! Des questions ? Contacte-moi à contact@raphaelhomat.com - tes questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄 Suis-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
January 14, 2026
#241 Quand un objectif perd en priorité (et pourquoi ce n’est pas forcément un échec)
Il arrive qu’un objectif prenne moins de place qu’avant.Qu’on n’avance plus au même rythme.Qu’on se rende compte que notre énergie est ailleurs. Et bien souvent, la première lecture est dure :je n’ai pas tenu, je me suis dispersé, je manque de rigueur. Dans cet épisode du Smoothie, je te propose de questionner cette interprétation.Et de montrer que réajuster un objectif, modifier une priorité ou déplacer son énergiene signifie pas forcément abandonner. On parle notamment de : - la différence entre constance et rigidité,- l’évolution naturelle des priorités,- le rôle du discours interne et de l’auto-jugement,- et de comment rester engagé sans se renier.Un épisode pour remettre un peu de justesse,et rappeler que s’adapter n’est pas un signe de faiblesse,mais souvent une forme d’intelligence. Bonne écoute 🎧 📲 Pour aller plus loin :Découvre En Racines, mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancrer dans ce qui te fait du bien.→ 7 jours d’essai offerts : www.en-racines.com ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partage ton expérience de cet épisode du Smoothie et soutiens-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Ton soutien est très apprécié ! Des questions ? Contacte-moi à contact@raphaelhomat.com - tes questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄 Suis-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
January 7, 2026
#240 Cinq leviers concrets pour que tes résolutions tiennent vraiment
En début d’année, les bonnes intentions sont souvent là.L’envie de changer aussi. Et pourtant, quelques semaines plus tard, beaucoup de résolutions s’essoufflent.Pas par manque de volonté.Pas par manque de discipline. Mais parce qu’on se trompe souvent de leviers. Dans cet épisode du Smoothie, je te propose de prendre un peu de recul sur la motivation,et surtout de comprendre ce qui permet vraiment à une résolution de tenir dans la durée. On parle de : - sens et cohérence,- lien réel entre ce que tu fais et ce que tu vises,- sentiment de compétence,- environnement,- et rôle du collectif.Un épisode à la fois opérationnel et apaisant,pour sortir des injonctions du type « il suffit de s’y mettre »et remettre un peu de justesse dans tes objectifs. Si tu as envie de transformer une bonne intention en quelque chose de plus solide,cet épisode est fait pour toi. Bonne écoute 🎧 📲 Pour aller plus loin :Découvre En Racines, mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancrer dans ce qui te fait du bien.→ 7 jours d’essai offerts : www.en-racines.com ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partage ton expérience de cet épisode du Smoothie et soutiens-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Ton soutien est très apprécié ! Des questions ? Contacte-moi à contact@raphaelhomat.com - tes questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄 Suis-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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RAPHAEL HOMAT
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<p>Le Smoothie c'est un podcast de préparation mentale, où tantôt seul, parfois accompagné, nous décryptons l'influence de nos pensées, émotions, croyances... sur nos comportements (et réciproquement ! ).</p><p>C'est aussi un lieu où l'on découvre quels sont les ingrédients de notre Smoothie pour nous sentir bien et performant.e.</p><p>Enfin, le Smoothie est une invitation à l'échange, la curiosité, la tolérance vis-à-vis des autres... et de soi ! :)</p><p><br></p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.raphaelhomat.com/">Pour découvrir mon site, c'est par ici !</a><br><br> Pour découvrir mon livre : <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://tidd.ly/3HwYSyg">8 clés pour gérer son stress comme les champions, c'est par ici ! </a><br></p><p>Raphaël</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p></p><p>Hébergé par Audiomeans. Visitez <a href="https://www.audiomeans.fr/politique-de-confidentialite">audiomeans.fr/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p> - How often does this podcast release new episodes?
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