Envie d'intĂ©grer le Yoga đ§ââïžĂ ton quotidien ? DĂ©couvre Le Yoga en Vous, le podcast qui te guide pour vivre le Yoga au-delĂ du tapis, avec bienveillance et simplicitĂ©. Le Yoga est en effet bien plus quâune activitĂ© physique : câest une maniĂšre dâĂȘtre en harmonie avec soi-mĂȘme et avec le monde, une pratique pour mieux se connaĂźtre, se reconnecter Ă soi, et vivre avec intention. đ Que tu sois dĂ©butant.e ou pratiquant.e rĂ©gulier.e, chaque Ă©pisode t'offre des outils 𧰠pour cultiver la sĂ©rĂ©nitĂ©, prendre soin de toi et apprĂ©hender le Yoga comme un art de vivre. Tu apprendras Ă intĂ©grer des gestes simples et des rĂ©flexions profondes Ă ton quotidien pour une vie plus Ă©quilibrĂ©e. Si tu cherches une approche accessible et respectueuse du corps humain, sans pression, mais pleine de sens, ce podcast est fait pour toi ! Par BĂ©rengĂšre, professeure de Yoga chez BĂ©rĂ© Yoga HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Le Yoga en Vous
Claim This Podcastby BérengÚre de Béré Yoga
Podcast Overview
Envie d'intĂ©grer le Yoga đ§ââïžĂ ton quotidien ? DĂ©couvre Le Yoga en Vous, le podcast qui te guide pour vivre le Yoga au-delĂ du tapis, avec bienveillance et simplicitĂ©. Le Yoga est en effet bien plus quâune activitĂ© physique : câest une maniĂšre dâĂȘtre en harmonie avec soi-mĂȘme et avec le monde, une pratique pour mieux se connaĂźtre, se reconnecter Ă soi, et vivre avec intention. đ Que tu sois dĂ©butant.e ou pratiquant.e rĂ©gulier.e, chaque Ă©pisode t'offre des outils 𧰠pour cultiver la sĂ©rĂ©nitĂ©, prendre soin de toi et apprĂ©hender le Yoga comme un art de vivre. Tu apprendras Ă intĂ©grer des gestes simples et des rĂ©flexions profondes Ă ton quotidien pour une vie plus Ă©quilibrĂ©e. Si tu cherches une approche accessible et respectueuse du corps humain, sans pression, mais pleine de sens, ce podcast est fait pour toi ! Par BĂ©rengĂšre, professeure de Yoga chez BĂ©rĂ© Yoga HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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12/16/2024
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Recent Episodes
June 23, 2026
41. Yoga du visage : bienfaits, idées reçues et conseils pour commencer
<p><b>Le Yoga du visage intrigue de plus en plus, mais sais-tu vraiment ce qui se cache derriĂšre cette pratique ?</b></p><p>Dans cet Ă©pisode, je te raconte comment j'ai dĂ©couvert le Yoga du visage, ce qui m'a donnĂ© envie de me former, et pourquoi cette approche m'a immĂ©diatement sĂ©duite.</p><p>Nous parlerons du lien entre le visage, la respiration, la posture, le stress et les Ă©motions, mais aussi de ce qui m'a le plus surprise pendant ma formation.</p><p>Le Yoga du visage n'est pas une mĂ©thode miracle pour empĂȘcher le temps de passer. C'est une pratique qui permet d'accompagner le vieillissement, de prĂ©server la vitalitĂ© du visage et de mieux comprendre ce que celui-ci raconte de notre Ă©tat intĂ©rieur.</p><p>Un Ă©pisode pour dĂ©couvrir une approche respectueuse du corps, du visage et du vivant.</p><p>Bonne Ă©coute !</p><p><br></p><p>Dans cet Ă©pisode :<br>âą Pourquoi je me suis intĂ©ressĂ©e au Yoga du visage<br>âą Le lien entre visage, respiration, posture et stress<br>âą Ce qui m'a surprise pendant ma formation<br>âą Comment fonctionne concrĂštement le Yoga du visage<br>âą Pourquoi cette pratique va bien au-delĂ de l'esthĂ©tique</p><p><br></p><p>-------------------------------</p><p><br><b>âš Ce dont on va parler dans cet Ă©pisode :</b></p><ul><li><p>Yoga du visage</p></li><li><p>Yoga du visage naturel</p></li><li><p>Bien vieillir naturellement</p></li><li><p>Vieillissement de la peau</p></li><li><p>Gymnastique faciale</p></li><li><p>Exercices visage</p></li><li><p>TonicitĂ© du visage</p></li><li><p>Ăclat du teint</p></li><li><p>Drainage lymphatique visage</p></li><li><p>Rides et Yoga du visage</p></li><li><p>BeautĂ© naturelle</p></li><li><p>SantĂ© de la peau</p></li><li><p>Auto-massage visage</p></li><li><p>Facialisme</p></li><li><p>bruxisme</p></li><li><p>Tensions de la mĂąchoire</p></li><li><p>Stress et visage</p></li><li><p>Respiration et visage</p></li><li><p>Posture et visage</p></li><li><p>Bien-ĂȘtre au naturel</p></li><li><p>Yoga et bien-ĂȘtre</p></li><li><p>Prendre soin de soi</p></li><li><p>PrĂ©sence Ă soi<br></p></li></ul><p><b>âš Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter :</b></p><p>Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur <a href="https://www.instagram.com/bere_yoga/#">Instagram</a> et <a href="https://www.facebook.com/Bereyoga/">Facebook</a></p><p>Si tu as des suggestions ou envies dâĂ©pisodes, nâhĂ©site pas Ă mâen faire part par mail : <a href="mailto:leyogaenvous@gmail.com">leyogaenvous@gmail.com</a><br></p><p><b>âš Pour t'inscrire Ă la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes :</b></p><p>Il te suffit de <a href="https://dashboard.mailerlite.com/forms/1532368/154903869018605411/share">cliquer ici !</a><br></p><p><b>đïž N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. </b>Et si cet Ă©pisode te plaĂźt, n'hĂ©site pas Ă laisser <b>une note et un commentaire pour aider Ă faire connaĂźtre le podcast. </b>Un grand merci d'avance !</p><br/><p>HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
June 9, 2026
40. Et si 15 minutes le matin changeaient tes journées ?
<p><b>Et si quelques minutes de Yoga le matin pouvaient changer la façon dont tu vis tes journĂ©es ?</b></p><p>Dans cet Ă©pisode du Yoga en Vous, je t'emmĂšne explorer pourquoi le matin occupe une place si particuliĂšre dans la tradition du Yoga, ce que la science nous apprend sur les bienfaits d'une pratique matinale, et comment quelques minutes de prĂ©sence Ă soi peuvent influencer notre Ă©nergie, notre concentration et notre sĂ©rĂ©nitĂ©.</p><p>Nous parlerons du Brahma Muhurta, ce moment privilĂ©giĂ© Ă©voquĂ© dans les textes yogiques, des rythmes biologiques qui rĂ©gissent nos journĂ©es, mais aussi de quelque chose de beaucoup plus simple : comment crĂ©er un espace pour toi avant que le monde ne vienne solliciter ton attention.</p><p>Parce que le vĂ©ritable cadeau du Yoga du matin n'est peut-ĂȘtre pas celui que l'on croit.</p><p><br></p><p>âš Si cet Ă©pisode te donne envie d'expĂ©rimenter le Yoga du matin, rejoins-moi pour le <a href="https://beren-depardieu.systeme.io/4779bd1a"><b>Challenge Yoga du matin Corps & Esprit du 22 au 28 juin</b></a> : 7 jours pour rĂ©veiller ton corps en douceur, apaiser ton esprit et commencer l'Ă©tĂ© autrement.</p><p><b> </b></p><p><b>âš Liens citĂ©s dans lâĂ©pisode :</b><br></p><ul><li><p><a href="https://beren-depardieu.systeme.io/4779bd1a">Rejoins le Challenge Yoga du matin corps et esprit du 22 au 28 juin !</a></p></li><li><p><a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11563964/">Les effets du Yoga sur le stress </a></p></li></ul><ul><li><p><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37822096/">Les effets dâune seule sĂ©ance de Yoga sur le stress </a></p></li><li><p><a href="https://www.nature.com/articles/s41598-022-27247-y">Effets des exercices de respiration sur le stress et la santĂ© mentale </a></p></li></ul><p><b><br></b></p><p><b>âš Dans cet Ă©pisode on va parler de : </b></p><p> </p><p>yoga du matin, bienfaits du yoga le matin, routine matinale yoga, yoga au rĂ©veil, commencer la journĂ©e avec le yoga, yoga et bien-ĂȘtre, rituel du matin, yoga pour rĂ©duire le stress, yoga doux, yoga accessible Ă tous, respiration et yoga, ancrage et prĂ©sence, yoga et Ă©nergie, habitudes bien-ĂȘtre, pratique du yoga Ă la maison, yoga pour dĂ©butants, yoga respectueux du corps</p><p><br></p><p>Bonne Ă©coute ! đ§</p><p>-------------------------------</p><p><b>âš Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter :</b></p><p>Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur <a href="https://www.instagram.com/bere_yoga/#">Instagram</a> et <a href="https://www.facebook.com/Bereyoga/">Facebook</a></p><p>Si tu as des suggestions ou envies dâĂ©pisodes, nâhĂ©site pas Ă mâen faire part par mail : <a href="mailto:leyogaenvous@gmail.com">leyogaenvous@gmail.com</a><br></p><p><b>âš Pour t'inscrire Ă la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes :</b></p><p>Il te suffit de <a href="https://dashboard.mailerlite.com/forms/1532368/154903869018605411/share">cliquer ici !</a><br></p><p><b>đïž N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. </b>Et si cet Ă©pisode te plaĂźt, n'hĂ©site pas Ă laisser <b>une note et un commentaire pour aider Ă faire connaĂźtre le podcast. </b>Un grand merci d'avance !</p><br/><p>HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
May 26, 2026
Le Mini YEV #32. Chaussures minimalistes : de quoi parle-t-on vraiment ? (et comment sây mettre en douceur)
<p><b>Quâest-ce quâune chaussure minimaliste ? Et comment commencer sans se faire mal ?</b><br></p><p>De plus en plus populaires, les chaussures minimalistes promettent un retour Ă une posture plus naturelle et une meilleure santĂ© du pied.<br>Mais concrĂštement, que signifient zĂ©ro drop, semelle fine ou libertĂ© des orteils ?</p><p><br></p><p>Dans cet Ă©pisode de Le Yoga en Vous, je tâexplique simplement ce quâest une chaussure minimaliste, comment la reconnaĂźtre, et surtout comment faire une transition progressive pour Ă©viter les douleurs.</p><p>On parle aussi de mobilitĂ©, de renforcement du pied, dâadaptation du corps⊠et des erreurs frĂ©quentes quand on dĂ©bute.</p><p>Tu dĂ©couvriras Ă©galement comment choisir tes premiĂšres chaussures minimalistes, oĂč les acheter, et pourquoi il est essentiel de mesurer ton pied (longueur et largeur) avant de commander en ligne.</p><p>Un Ă©pisode concret et accessible pour te guider pas Ă pas vers une approche plus respectueuse de ton corps.</p><p>Bonne Ă©coute ! đ§</p><p>-------------------------------</p><p> </p><p><b>âš Ăpisodes recommandĂ©s :</b><br></p><ul><li><p>Le Mini YEV #5 : Et si vous rĂ©appreniez Ă marcher grĂące au Yoga ?</p></li><li><p><a href="https://podcast.ausha.co/le-yoga-en-vous-bereyoga/le-mini-yev-31-chaussures-a-talon-et-mal-de-dos-faut-il-vraiment-un-petit-talon">Le Mini YEV #31. Chaussures Ă talon et mal de dos : faut-il vraiment un petit talon ?</a></p></li></ul><p><br></p><p><b>âš Dans cet Ă©pisode on va parler de : </b></p><p> </p><p>chaussures minimalistes dĂ©finition, barefoot chaussures, zĂ©ro drop chaussures, transition chaussures minimalistes, comment choisir chaussures minimalistes, pied nu bienfaits, santĂ© du pied naturel, mobilitĂ© cheville pied, chaussures pied large, mesurer pied chaussures</p><p> </p><p> </p><p><b>âš Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter :</b></p><p>Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur <a href="https://www.instagram.com/bere_yoga/#">Instagram</a> et <a href="https://www.facebook.com/Bereyoga/">Facebook</a></p><p>Si tu as des suggestions ou envies dâĂ©pisodes, nâhĂ©site pas Ă mâen faire part par mail : <a href="mailto:leyogaenvous@gmail.com">leyogaenvous@gmail.com</a><br></p><p><b>âš Pour t'inscrire Ă la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes :</b></p><p>Il te suffit de <a href="https://dashboard.mailerlite.com/forms/1532368/154903869018605411/share">cliquer ici !</a><br></p><p><b>đïž N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. </b>Et si cet Ă©pisode te plaĂźt, n'hĂ©site pas Ă laisser <b>une note et un commentaire pour aider Ă faire connaĂźtre le podcast. </b>Un grand merci d'avance !</p><br/><p>HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
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Catherine BelliĂšres
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Serge Gastineau
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Béré Yoga
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