Ich freue mich, dass du zu mir gefunden hast đ¤
ich bin Michelle (@levelupbymichelle) und Online Fitness & Mindset Coach. Durch mein 1:1 Coaching LEVEL UP BY MICHELLE konnte ich schon zahlreichen Frauen im Bereich Fitness und Mindset helfen. Dieser Podcast gibt dir einen ersten Einblick in meine Arbeit. Lass uns dein Leben auf ein anderes Level bringen!
Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 Coaching đđ˝
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Warum dein Gehirn immer wieder in alte Muster zurßckfällt | langfristige Veränderungen
Warum fallen wir immer wieder in alte Denk- und Verhaltensmuster zurßck, obwohl wir längst wissen, dass sie uns nicht guttun?
In dieser Podcastfolge sprechen wir ßber Neuroplastizität und darßber, wie unser Gehirn durch Erfahrungen, Wiederholungen und neue Verhaltensweisen verändert werden kann.
Ihr erfahrt, warum sich alte Gewohnheiten so vertraut anfßhlen, weshalb Veränderung manchmal unangenehm ist und welche Rolle unser Nervensystem dabei spielt.
AuĂerdem sprechen wir darĂźber, warum es häufig nicht ausreicht, etwas nur rational verstanden zu haben, weshalb RĂźckschritte nicht bedeuten, dass eure Fortschritte verloren sind, und wie ihr durch kleine, bewusste Entscheidungen langfristig neue Muster entwickeln kĂśnnt.
Denn nur weil ihr etwas jahrelang gedacht oder getan habt, bedeutet das nicht, dass es fĂźr immer so bleiben muss đ¤
18 Oct 2026
Vom Leistungsdruck zurĂźck zu sich selbst â Riekes Weg | Episode mit Klientin
Wann ist Disziplin eigentlich keine Stärke mehr, sondern wird zum Zwang?
In dieser Episode spreche ich mit meiner ehemaligen Klientin Rieke. Obwohl sie bereits angefangen hatte, an ihrem Verhältnis zu Essen zu arbeiten, merkte sie, dass noch viel mehr dahintersteckte.
Wir sprechen darĂźber, warum sie lange dachte, nicht âkrank genugâ fĂźr UnterstĂźtzung zu sein, wie sehr sie ihren eigenen Wert Ăźber sportliche Leistung definiert hat und welchen Einfluss die Erwartungen anderer auf ihre Entscheidungen hatten.
AuĂerdem erzählt Rieke, welche Veränderungen sie während unserer Zusammenarbeit erlebt hat und warum es am Ende um so viel mehr ging als nur um Ernährung und Sport đ¤
Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 Coaching und meinen Kursen
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4 Oct 2026
Wenn sich das Leben nicht mehr so lebendig anfĂźhlt | Lebensfreude wiederfinden
Wann hast du dich das letzte Mal so richtig auf dein eigenes Leben gefreut?
In dieser Folge spreche ich darĂźber, warum sich mein Jahr 2026 fĂźr mich wie eine neue Entwicklungsphase anfĂźhlt und warum ich angefangen habe, immer genauer hinzuschauen: Was gibt mir eigentlich Energie â und was raubt sie mir?
Wir sprechen Ăźber Social Media, Gossip, Trash-TV und permanenten Input, Ăźber Menschen, nach denen wir uns ausgelaugt fĂźhlen, Ăźber dieses ständige GefĂźhl, noch schnell irgendetwas erledigen zu mĂźssen. Und darĂźber, warum unser Leben irgendwann an uns vorbeiziehen kann, obwohl eigentlich alles âgutâ ist.
Vor allem aber geht es darum, Lebensfreude wieder in den kleinen Dingen zu entdecken. Vorfreude zu spßren. Das eigene Leben nicht ständig auf später zu verschieben. Sich selbst liebevoll zu behandeln und den eigenen Alltag wieder bewusst zu erleben.
Vielleicht mĂźssen wir unser Leben nicht aufregender machen.
Vielleicht mĂźssen wir nur wieder lernen, wirklich da zu sein â¨
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