גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר – על תזונה, רגש ומחשבה בתקופת אמצע החיים. פודקאסט לנשים מעל גיל 40, שמנגיש מידע אמין ומבוסס מחקר על תזונה, פיזיולוגיה ורגש בתקופת פרי-מנופאוזה, טרום גיל המעבר, גיל המעבר ומנופאוזה – בגובה העיניים. מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית, ביוכימאית ומטפלת בגישת CBT, משתפת ומראיינת מומחים בנושאים שכל אישה חשוב שתכיר כדי לקבל טיפול מיטבי. בכל פרק תמצאי מידע פרקטי שיעזור לך להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר. להורדת מדריך חינמי "איך לצלוח את גיל המעבר" לחצי כאן: https://michal-diet.co.il/menopause-guide/ להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/EiiRrtmAhdtCrOwIARZuyV
להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - על תזונה רגש ומחשבה בתקופת גיל המעבר
Claim This Podcastby CBT מיכל גרשוביץ דיאטנית, ביוכימיאית ומטפלת בגישת ה
30 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇮🇱
Podcast Overview
גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר – על תזונה, רגש ומחשבה בתקופת אמצע החיים. פודקאסט לנשים מעל גיל 40, שמנגיש מידע אמין ומבוסס מחקר על תזונה, פיזיולוגיה ורגש בתקופת פרי-מנופאוזה, טרום גיל המעבר, גיל המעבר ומנופאוזה – בגובה העיניים. מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית, ביוכימאית ומטפלת בגישת CBT, משתפת ומראיינת מומחים בנושאים שכל אישה חשוב שתכיר כדי לקבל טיפול מיטבי. בכל פרק תמצאי מידע פרקטי שיעזור לך להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר. להורדת מדריך חינמי "איך לצלוח את גיל המעבר" לחצי כאן: https://michal-diet.co.il/menopause-guide/ להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/EiiRrtmAhdtCrOwIARZuyV
Language
🇮🇱
Publishing Since
7/7/2024
Reach the team behind להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - על תזונה רגש ומחשבה בתקופת גיל המעבר
Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.
Recent Episodes
February 26, 2026
פרק 29: נשירת שיער בגיל המעבר – למה זה קורה ומה באמת אפשר לעשות? | מיכל גרשוביץ וד״ר הלנה מרטינז
<p>השיער שלך נהיה דק יותר? יש יותר נשירה במברשת או במקלחת? את לא מדמיינת — נשירת שיער בגיל המעבר היא תופעה שכיחה, והיא קשורה לשינויים ביולוגיים אמיתיים שמתרחשים בגוף.</p><p>בפרק הזה אני, מיכל גרשוביץ — דיאטנית ומרצה לנשים בגיל המעבר — מארחת את ד״ר הלנה מרטינז, מומחית לרפואת עור ומנהלת מרפאת שיער בבית חולים בלינסון, לשיחה מקצועית ופתוחה על הסיבות לנשירת שיער סביב גיל המעבר ומה באמת אפשר לעשות.</p><p>אנחנו מדברות על:</p><p>• מה קורה לזקיק השיער בעקבות ירידה באסטרוגן ושינויים הורמונליים<br>• אילו בדיקות דם באמת רלוונטיות<br>• מינוקסידיל, טיפול הורמונלי וטיפולים רפואיים עדכניים<br>• תוספי תזונה — מה מדעי ומה מיתוס<br>• כמה נשירה נחשבת נורמלית ומתי כדאי לפנות לאבחון מקצועי</p><p>אנחנו מדברות על:• למה נשירת שיער בגיל המעבר היא תהליך פיזיולוגי ולא “סתם גיל”• מה קורה לזקיק השיער בעקבות ירידה באסטרוגן ועלייה יחסית באנדרוגנים• אילו בדיקות דם באמת רלוונטיות – פריטין, בלוטת תריס, ויטמין D ועוד• מינוקסידיל, טיפול הורמונלי, PRP וטיפולים רפואיים עדכניים• תוספי תזונה ומיתוסים נפוצים – מה מדעי ומה שיווק• כמה נשירה נחשבת נורמלית ומתי לפנות לאבחון מקצועיזה פרק שמזמין אותך להבין מה באמת קורה בגוף בגיל המעבר — ולעבור מחרדה ובלבול להבנה מבוססת מדע וכלים מעשיים 💜💜 יש לך שאלות בעקבות הפרק? כתבי לי. הרבה מהפרקים נולדים מהשאלות שלכן.💜 רוצה לקבל עדכונים, תכנים מקצועיים, הרצאות -הצטרפי לקבוצת הוואטסאפ שלי:https://chat.whatsapp.com/EiiRrtmAhdtCrOwIARZuyV🌐 לאתר עם מידע מקצועי על גיל המעבר:https://michal-diet.co.il/📸 עקבי אחרי באינסטגרם: @menopause_il✨ אהבת את הפרק?דרגי את הפודקאסט ב-Spotify או Apple Podcasts, לחצי “עקוב” כדי לא לפספס פרקים נוספים, ושתפי עם חברה טובה שצריכה לשמוע 💜</p><p>ככל שנשתף יותר את הפרקים עוד נשים ידעו לבקש את הטיפול שנכון עבורן. 🎵 מוזיקה בפרק: Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende – רישיון CC BY 4.0</p><p></p>
January 28, 2026
פרק 28: אימונים בגיל המעבר: איך באמת צריך להתאמן כדי לשמור על שריר, עצם ומטבוליזם
<p>בפרק הזה אני, <strong>מיכל גרשוביץ</strong>, דיאטנית קלינית לנשים בגיל המעבר, ו<strong>שלי אבירם</strong>, מדריכת כושר בכירה המתמחה בנשים בגיל המעבר, משוחחות על אחד הנושאים הכי חשובים – והכי מבלבלים – בתקופה הזו של החיים:<br /><strong>איך באמת צריך להתאמן בגיל המעבר, ולמה מה שעבד פעם כבר לא מספיק היום.</strong></p><p>אנחנו מדברות על:<br />• למה גיל המעבר הוא שיפט מטבולי ולא “עוד שלב בחיים”<br />• למה אימוני כוח הם הבסיס לשמירה על שריר, עצם וחילוף חומרים<br />• ההבדל בין “לעשות ספורט” לבין להתאמן בצורה שמגינה על הגוף<br />• כמה פעילות אירובית באמת צריך – ולמה תנועה יומיומית (NEAT) קריטית<br />• למה הליכות, פילאטיס ויוגה זה טוב – אבל לא מספיק לבד<br />• איך לבנות תוכנית אימונים ריאלית לנשים עסוקות<br />• איך להתגבר על פחד מחדר כושר, ממכשירים ומהמחשבה “אני חלשה מדי”<br />• ולמה המטרה האמיתית היא להזדקן חזקה, מתפקדת ועצמאית</p><p>זה פרק שמזמין להפסיק לחפש קיצורי דרך ופתרונות קסם, להבין מה באמת קורה בגוף בגיל המעבר –<br />ולעבור מתנועה בשביל לרדת במשקל, לאימון בשביל <strong>בריאות, חוסן ושליטה בגוף</strong> 💜</p><p>אם יש לך שאלות על הפרק, רוצה לקבל עדכונים, תכנים מקצועיים ופתיחת הרשמה לקורסים –<br />💜 הצטרפי לקבוצת הוואטסאפ שלי</p><p>https://chat.whatsapp.com/EiiRrtmAhdtCrOwIARZuyV</p><p>לאתר עם כל המידע הכי חשוב על גיל המעבר לחצי כאן </p><p>https://michal-diet.co.il/</p><p>לתיאום פגישה 1:1 עם מיכל גרשוביץ לחצי כאן</p><p>https://michal-diet.co.il/one-on-one-counseling/</p><p>לדף האינסטגרם של שלי אבירם </p><p><br />https://www.instagram.com/shellybodywise?igsh=MWF1MTAwcXRlNWJybg%3D%3D&utm_source=qr</p><p>✨ אהבת את הפרק?<br />דרגי את הפודקאסט ב־Spotify או Apple Podcasts, שתפי עם חברה, ולחצי "עקוב" כדי לא לפספס את הפרקים הבאים.</p><p>🎵 מוזיקה בפרק: Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende – להורדה חינמית | רישיון: CC BY 4.0</p><p></p>
December 24, 2025
פרק 27: השמנה בגיל המעבר – כל מה שחשוב לדעת (וזה לא חוסר כוח רצון)
<p>בפרק הזה אני מארחת שיחה מקצועית וחשובה על אחד הנושאים שהכי מעסיקים נשים בגיל המעבר:<br>למה הגוף משתנה, למה המשקל עולה – ומה באמת אפשר לעשות.</p><p>אנחנו מדברות על:<br>• למה העלייה במשקל בגיל המעבר היא תהליך פיזיולוגי ולא כישלון אישי<br>• ההבדל בין משקל להרכב גוף, ולמה המספר על המשקל מטעה<br>• החשיבות הקריטית של אימוני כוח לשמירה על חילוף חומרים ובריאות<br>• למה דיאטות טרנדיות כמו צום וקטו לא מתאימות לרוב הנשים בגיל הזה<br>• תסמונת מטבולית – כנורת אזהרה מוקדמת<br>• הגישה המודרנית להשמנה כמחלה כרונית, ומה המקום של טיפול תרופתי</p><p>זה פרק שמזמין להפסיק להאשים את עצמך, להבין מה באמת קורה בגוף –<br>ולעבור מניהול משקל מתוך מאבק, לניהול בריא, מבוסס מדע וחומל 💜</p><p></p><p>אם יש לך שאלות על הפרק רוצה לקבל עדכונים, תכנים מקצועיים ופתיחת הרשמה לקורסים?💜 הצטרפי לקבוצת <a href="https://chat.whatsapp.com/EiiRrtmAhdtCrOwIARZuyV">הוואטסאפ שלי </a></p><p><br></p><p>לתיאום פגישה 1:1 עם מיכל גרשוביץ לחצי <a href="https://michal-diet.co.il/%d7%a6%d7%a8%d7%99-%d7%a7%d7%a9%d7%a8/">כאן </a></p><p>✨ אהבת את הפרק?דרגי את הפודקאסט ב־Spotify או Apple Podcasts, שתפי עם חברה, ולחצי "עקוב" כדי לא לפספס את הפרקים הבאים.</p><p>🎵 מוזיקה בפרק: Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende – להורדה חינמית | רישיון: CC BY 4.0</p><p><br></p><p></p>
30 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Deep-dive analytics for להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - על תזונה רגש ומחשבה בתקופת גיל המעבר
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - על תזונה רגש ומחשבה בתקופת גיל המעבר?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.