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Live Better

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by Live Better

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Podcast Overview

Live Better est un podcast québécois dédié à la performance, à la santé et au bien-être. Animé par Isaak Spychalski, le podcast propose des discussions authentiques avec des chercheurs et les plus grands spécialistes de la santé afin d’explorer ce qui permet réellement d’améliorer sa santé, ses habitudes et sa performance. Basé principalement sur la science, le podcast aborde des sujets d’actualité dans le monde du fitness, de la nutrition, de la psychologie et de la santé humaine. On y explore également les parcours humains et la réalité de la performance, à travers des conversations franches et authentiques avec certaines des grandes figures du sport. Des conversations avec les meilleurs experts pour mieux comprendre la santé et ultimement… vivre mieux.

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🇫🇷

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9/17/2024

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Recent Episodes

August 10, 2026

#37 - Dr David Fortin - L'IA est-elle en Train de Changer Ton Cerveau?

Le Dr David Fortin est neurochirurgien et neuro-oncologue. Il œuvre également au Centre de recherche du CHUS en neurosciences et en oncologie. Il est professeur titulaire en chirurgie, en radiobiologie et en pharmacologie à la Faculté de médecine et des sciences de la santé de l’Université de Sherbrooke. Il a à son actif plus de 130 publications et 160 résumés scientifiques. Il donne de nombreuses conférences sur les scènes nationale et internationale. Il est l’auteur de plusieurs livres, dont son plus récent, intitulé Le Grand Mirage, dans lequel il approfondit le sujet de l’intelligence artificielle et de ses effets sur le cerveau. Dans cet épisode, nous discutons d’un sujet qui nous concerne de plus en plus : l’intelligence artificielle. L’IA évolue à une vitesse incroyable, mais notre cerveau, lui, n’a pas changé. Quels sont les effets de cette nouvelle technologie sur notre cerveau? Est-ce que l’IA peut nous rendre moins intelligents? Est-ce qu’elle risque de modifier notre façon de penser, de mémoriser et de résoudre des problèmes? On parle de la façon dont fonctionne l’IA, de ses limites, de ce qui différencie réellement l’intelligence artificielle du cerveau humain et de la possibilité qu’une IA devienne un jour consciente. Tout au long de l’épisode, le Dr David Fortin partage également des conseils concrets pour utiliser l’IA intelligemment. -------Pour suivre Dr David Fortin:https://www.davidfortin.ca/https://www.youtube.com/@UC-q6GveRSHKRWLca9dz-iIA Son Nouveau Livre:https://editionslapresse.ca/products/le-grand-mirage -------00:00 La révolution de l’IA04:51 Devrions-nous avoir peur de l’IA?08:21 Comment fonctionne l’IA?12:07 Grok et les limites de l’IA20:35 « Le cerveau n’est pas un ordinateur »27:05 Ce qui différencie l’IA de l’humain29:47 L’IA deviendra-t-elle un jour consciente?39:17 Le Human Brain Project40:45 Les expériences de mort imminente48:55 Les dangers de la surutilisation de l’IA59:34 L’élagage synaptique : pourquoi est-ce important?1:05:56 L’IA devrait-elle être bannie des écoles?1:13:59 L’IA dans le milieu médical1:17:58 L’IA comme thérapeute1:22:32 Le coût énergétique et la consommation d’eau de l’IA1:24:57 Sommes-nous en train de perdre le contrôle de l’IA?1:31:30 Comment utiliser l’IA pour écrire et faire de la recherche1:35:33 Autres conseils pour protéger son cerveau1:38:43 Suivre le Dr David Fortin --------Pour me suivrehttps://www.instagram.com/isaakspychalski/Courriel: podcast.livebetter@gmail.com

July 20, 2026

#36 - Gilles Tremblay Ph.D. - Pourquoi Tant d'Hommes Souffrent en Silence? (Et Comment Les Aider)

Gilles Tremblay est titulaire d'un doctorat en sciences biomédicales de l'Université de Montréal et cumule plus de 40 ans de recherche sur la santé et le bien-être des hommes. Il a dirigé l'équipe Masculinités et Société (2007–2016), le Pôle d'expertise et de recherche en santé et bien-être des hommes (2018–2025) et a été professeur-chercheur à l'École de travail social et de criminologie de l'Université Laval. Au fil de sa carrière, il a contribué de façon majeure à l'avancement des connaissances et à une meilleure compréhension des réalités masculines au Québec.Dans cet épisode, on aborde un sujet qui demeure encore trop souvent passé sous silence : la santé mentale des hommes.Pourquoi les hommes demandent-ils moins d'aide? Pourquoi les taux de suicide sont-ils si élevés? Quel rôle jouent les normes de masculinité, le travail, les relations et le sentiment d'être utile dans le bien-être des hommes?Gilles Tremblay dresse un portrait de la situation au Québec, déconstruit plusieurs idées reçues et partage des pistes de solutions concrètes ainsi que les ressources disponibles pour ceux qui en ont besoin.-----Pour demander de l’aide ou voir les ressources disponibles aux hommes:https://www.polesbeh.ca/-----00:00 – Le Pôle de recherche en santé et bien-être des hommes06:24 – La dépression chez les hommes12:39 – La politique de la « Main tendue »16:22 – Pourquoi les hommes demandent moins d'aide que les femmes21:02 – Le mouvement Men's Shed24:12 – La santé mentale est-elle moins taboue chez les jeunes?29:33 – Le besoin de reconnaissance et de se sentir utile35:32 – La perte d'emploi et le risque suicidaire38:38 – « Demander de l'aide, c'est FORT »42:18 – Quelles sont les solutions?44:25 – Santé physique vs santé mentale48:13 – Les ressources disponibles51:15 – Où suivre Gilles Tremblay-----Pour me suivrehttps://www.instagram.com/isaakspychalski/Courriel: podcast.livebetter@gmail.com

June 29, 2026

#35 - Dr Serge Marquis - Est-ce que ton ego contrôle ta vie? (Et Comment S'en Sortir)

Serge Marquis est médecin spécialiste en santé communautaire et a complété une maîtrise en médecine du travail au London School of Hygiene and Tropical Medicine à Londres. Il a développé un intérêt tout particulier pour le stress, l’épuisement professionnel et la détresse psychologique dans l’espace de travail. Il s’est également intéressé à la difficulté de maintenir un équilibre entre la vie au travail et à l’extérieur du travail. Il a étudié la perte de sens, la soif de reconnaissance et le rapport complètement névrosé qu’a l’homme moderne avec le temps. Il a également soigné un grand nombre de personnes devenues dysfonctionnelles au travail. En 1995, il a mis sur pied sa propre entreprise de consultation dans le domaine de la santé mentale au travail, entreprise appelée: T.O.R.T.U.E. Dans cet épisode on parle de l’ego. Tout le monde en parle, mais peu de gens savent réellement ce qu’il est. Nous explorons le processus d’identification qui façonne notre personnalité, nos croyances et notre perception de nous-mêmes. Vous découvrirez pourquoi l’ego cherche constamment à protéger son image, comment il influence nos relations, notre travail et nos décisions, et pourquoi les réseaux sociaux amplifient plus que jamais certains de ses mécanismes. Au fil de la conversation, nous abordons aussi l’importance du moment présent et la perte d’identité. Un épisode qui vous fera remettre en question ce que vous croyez être… et qui vous donnera des outils concrets pour développer une relation plus saine avec votre ego. --Pour suivre Serge Marquis<a href="https://tortue-marquis.com/">https://tortue-marquis.com/</a><a href="https://www.linkedin.com/in/serge-marquis-97a59269/">https://www.linkedin.com/in/serge-marquis-97a59269/</a><a href="https://www.facebook.com/sergemarquisauteur/">https://www.facebook.com/sergemarquisauteur/</a> --00:00 Comment l’ego peut saboter ta vie05:51 C’est quoi l’ego exactement?19:11 Qui sommes-nous si nous ne sommes pas notre ego?25:48 L’Ego nous protège-t-il?27:40 Comment l’ego se construit dès l’enfance33:31 Comment avoir une bonne relation avec son ego38:38 Entraîne ton cerveau à être dans le moment présent42:05 Les réseaux sociaux nourrissent-ils l’ego?47:50 Comment reprendre le contrôle de son attention49:08 Comment savoir si l’on réussit sa vie?53:19 Utiliser l’ego comme un carburant57:17 Naviguer la perte d’identité1:02:15 L’ego, le travail d’une vie1:08:06 Suivre Serge Marquis --Pour me suivrehttps://www.instagram.com/isaakspychalski/Courriel: <a href="mailto:podcast.livebetter@gmail.com">podcast.livebetter@gmail.com</a>

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