by Løperådet
Kan man leve et helt vanlig liv, men oppnå uvanlig gode resultater?I Løperådet skal Ingrid, Live og Josefine prøve ut og finne svaret på hvilke løperåd som faktisk funker.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Language
🇳🇴
Publishing Since
1/3/2024
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 29, 2025
<p>I denne (ikke så) MINI-episoden møter du igjen Ingunn Grytnes Kristensen, en av Løperådets ambassadører, som nylig løp 5 km i Holmestrand. Hvordan gikk løpet? Hva fungerte bra, og hva tar hun med seg videre? Sammen med Ingrid Kristiansen snakker hun om treningen de siste ukene, målene fremover og planen mot Kristinaløpet og Bodø Run Festival.</p><br><p>Vi gir deg også en introduksjon til "Løp med Løperådet" – vårt eget treningsprogram utviklet sammen med Ingrid Kristiansen, perfekt for deg som vil trene målrettet mot 5 km, 10 km, halvmaraton eller maraton. Nå i mai starter vi en ny periode, og vi håper du blir med!</p><br><p>Husk også Social Run fredag 2. mai kl. 17.00 fra Anton Sport – bli med på intervalløkt i Frognerparken sammen med Adidas og Fuel of Norway!</p><br><p>Løp med Løperådet starter på mandag – Les mer om det <a href="https://loperadet.boonpage.com/loperadet" rel="noopener noreferrer" target="_blank">HER</a>!</p><br><p>Abonner på podkasten og følg Løperådet på <a href="https://www.instagram.com/loperadet/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a> og på <a href="https://www.strava.com/clubs/loperadet?share_sig=AC98F8BD1739196992&_branch_match_id=1303821311325982546&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXLy4pSixL1EssKNDLyczL1k%2BqLMsNywnNDg5Msq8rSk1LLSrKzEuPTyrKLy9OLbJ1zijKz00FAI%2FEFpQ9AAAA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Strava</a>!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
April 24, 2025
<p>Ukens episode er i samarbeid med Fuel of Norway, og inneholder derfor produktplassering. I denne episoden er rådgiver Truls Raastad tilbake i studio for å fortelle deg alt du trenger å vite om superkompensasjon, karbohydratinntak, koffein og væskestrategi før konkurransedagen. Dette er episoden for deg som skal løpe maraton, halvmaraton – eller som bare vil unngå energikrasj midtveis i Sentrumsløpet.</p><br><p>Vi snakker blant annet om:</p><ul><li>Hva superkompensasjon egentlig er (og hvem som bør gjøre det)</li><li>Hvor mye karbohydrater kroppen kan lagre – og bruke</li><li>Hva du bør spise 2–3 timer før start</li><li>Når og hvordan du bør ta gels, sportsdrikke og elektrolytter</li><li>Hva koffein faktisk gjør med prestasjonen din – og hvor mye som er nok</li><li>Hvordan du unngår magekrasj, dehydrering og klassikeren: møte veggen</li></ul><p><br></p><p>Josefine finjusterer planen sin før London Marathon, mens Ingrid og Live får noen klare pekepinner til neste gang. Dette er konkret, forskningsbasert og rett på sak – med praktiske råd du kan bruke allerede denne helga.</p><br><p><strong>Bruk rabattkoden “løperådet” når du bestiller deg gels på fuelofnorway.no for 20% på hele handlekurven. </strong></p><br><p>Abonner på podkasten og følg Løperådet på <a href="https://www.instagram.com/loperadet/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a> og på <a href="https://www.strava.com/clubs/loperadet?share_sig=AC98F8BD1739196992&_branch_match_id=1303821311325982546&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXLy4pSixL1EssKNDLyczL1k%2BqLMsNywnNDg5Msq8rSk1LLSrKzEuPTyrKLy9OLbJ1zijKz00FAI%2FEFpQ9AAAA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Strava</a>!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
April 23, 2025
<p>Ingrid og Live er tilbake i studio sammen med Ingrid Kristiansen, mens Josefine ringes inn fra den franske rivieraen - og det er race week! Josefine gjør sine siste forberedelser før London Marathon, mens Live har fått smaken på motbakkeintervaller og begynner å dagdrømme om løp. Ingrid? Hun prøver å ikke bli gal av skadepause og pensjonistpåske med Fredrik – men lover å ikke overdrive alternativ trening (ennå).</p><br><p>Midt i maratonnerdenes favorittuke tar vi også et dypdykk i det mest legendariske London-løpet noensinne: da Ingrid Kristiansen blåste feltet av banen og satte verdensrekord i 1985. Hvordan trente hun? Hvorfor åpnet hun i 3:05/km? Og hva synes hun selv om taktikk?</p><br><p>I tillegg får du:</p><p><br></p><ul><li>Tips til hvordan du legger opp uka før maraton</li><li>Ukas nøkkeløkt (300-meter-fest!)</li><li>En telefon til Josefine før avreise: Hva gruer hun seg mest til? Hva gleder hun seg mest til?</li><li>Hvorfor Live gå skirenn med 1.5 stav </li></ul><p><br></p><p>Neste uke: Race recap fra London og start på Ingrids nye serie “Veien tilbake”.</p><br><p>Abonner på podkasten og følg Løperådet på <a href="https://www.instagram.com/loperadet/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a> og på <a href="https://www.strava.com/clubs/loperadet?share_sig=AC98F8BD1739196992&_branch_match_id=1303821311325982546&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXLy4pSixL1EssKNDLyczL1k%2BqLMsNywnNDg5Msq8rSk1LLSrKzEuPTyrKLy9OLbJ1zijKz00FAI%2FEFpQ9AAAA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Strava</a>!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Unknown author
Breaking Marathon Limits
Lavterskel.run
Anders Muren og Morten Sundli
Acast
Moderne Media
Lasse & Fredrik
Shape Up & Moderne Media
Lege Annette Dragland & Acast
Wolfgang Wee
Aftenposten
Pia Seeberg & Acast
Både Og & Blåkläder
Unknown author
VGTV
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.