Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.
Hanna og Melina har løpt halvmaraton under Oslo Maraton! De gir highs and lows fra løpet og deler tidene sine. Melina har blitt hacket på Instagram, og forteller om mye styr og shady greier. Følg henne på @prestasjonsprat enn så lenge. Sjekk ut https://hannasundquist.no/ (https://hannasundquist.no/) for å lære mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio. Sjekk ut https://melinamagulas.no/lopesterk (https://melinamagulas.no/lopesterk) for å lære mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i Løpesterk. See omnystudio.com/listener (https://omnystudio.com/listener) for privacy information.
9 Sept 2026
216. 6 tips til en høst med overskudd
Du er ikke alene om du kjenner at sofaen og godteskåla frister litt ekstra når det blir kaldere og mørkere ute. Men tenk så digg det føles å ligge under pleddet etter at du har henta godfølelsen! I denne episoden får du konkrete tips til hvordan du på en smooth måte kan sikre deg en høst med energi og godfølelse i kroppen. God lytt! Sjekk ut https://hannasundquist.no/ (https://hannasundquist.no/) for å lære mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio. Sjekk ut https://melinamagulas.no/lopesterk (https://melinamagulas.no/lopesterk) for å lære mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i Løpesterk. See omnystudio.com/listener (https://omnystudio.com/listener) for privacy information.
2 Sept 2026
215. Some-trøkk, crazy helg og skolemelk, yay og nay?
Hanna stod plutselig uten prosjektleder og et team rundt seg, og måtte arrangere helgas Convention helt på egen hånd. Det har vært mye armer og bein, men det ble verdt ALT!Det er tydelig at debatten om skolemelk engasjerer, og Hannas Instagram har mildt sagt tatt av. På tampen får du en genial oppskrift som lurer i barna masse god næring!God lytt. Sjekk ut https://hannasundquist.no/ (https://hannasundquist.no/) for å lære mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio. Sjekk ut https://melinamagulas.no/lopesterk (https://melinamagulas.no/lopesterk) for å lære mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i Løpesterk.See omnystudio.com/listener (https://omnystudio.com/listener) for privacy information.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.5 / 5
47 ratings
Pitching Sporty mama
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting pitches.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
