Podcast Overview
<p>這是一個把心理學講得很直接、又可以變成日常練習的節目。 <br /> <br />我大學在美國 UC Irvine 讀心理學，待過兩個實驗室。一個研究青少年初犯（發展心理學），一個研究敘述性表達（社會心理學）。 <br />回台灣之後跑去念了政大 MBA，工作幾年，繞了一圈，又走回心理學。 <br />現在政大臨床心理所（又是😅），睡眠實驗室，在2025年完成臨床實習。 <br /> <br />我在訓練上專精行為睡眠醫學。 <br />但除了失眠，我也很常在想這些事：焦慮跟壓力怎麼調適、情緒調節、拖延跟啟動困難、風味與情緒的關係、還有人到底怎麼在生活裡照顧自己。 <br />另外我也在做一些「讓心理學可以被體驗」的嘗試，像覺茶課、城市有光、還有各種以心理學為主題活動。 <br />因為我越來越覺得，很多人不是缺知識，是缺那個「然後呢」，怎麼練、怎麼做、怎麼在生活中慢慢的前進。 <br /> <br />這裡我會聊臨床心理、創業與我的日常，也會聊我怎麼用心理學去看那些很煩、很真、很難說清楚的日常。 <br />喔對，髒話偏多，話題偏硬，18 歲以下不宜，準備好再來。 <br /> <br />徵人啟事： 目前在讀諮商所、臨心所的同學，或已經在執業的心理師，有想聊主題、想上節目玩一下，都歡迎敲我。 <br />有任何建議、想聽的題目，或覺得麥可能幫得上忙的地方 <br /> <br />Threads：https://www.threads.com/@michaelscchen <br />茶的四大本質：vocus.cc/user/@teaf <br /> <br />Intro/Outro：pixabay.com/users/sigmamusicart-36860929 <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p>
Language
🇨🇳
Publishing Since
10/25/2020
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January 26, 2026
Feat. JC的練愛實驗室
<p>非常感謝 JC 的邀約！這集真的讓JC辛苦了。從一開始的訪綱擬定、錄前準備，一路到初剪，我們經歷了反覆的討論與打磨，初衷就是希望能將複雜的資訊，轉化得淺顯易懂並分享給大家。<br>不過回聽後，我發現有些細節似乎沒說得太清楚，因此先在下方以文字備註補充。之後我也會再錄製一集「補充包」單集，詳細說明這些觀點，相信對大家來說，用聽的應該會更好吸收！<br><br>這次提到腦傷個案的故事，我要噴淚了，真的是每次欸，到底是怎樣QQ<br><br>💡 本集重點</p><ul><li><p>為什麼臨床心理師要做「心理衡鑑」？</p></li><li><p>臨床與諮商心理師，就像種子長在不同的土壤</p></li><li><p>不去念臨心所會想一輩子！對心裡的感受負責</p></li><li><p>治療失眠不一定要用藥 什麼是認知行為治療</p></li><li><p>心理諮商，其實是與心理師「一起工作的過程」</p></li></ul><p>※ 備註：<br>08:28 在臨床心理的專業訓練中，衡鑑與治療本質上是密不可分的，因為治療計畫必須建立在精確的衡鑑與個案概念化之上。然而，在現行健保體制下的醫院實務中，這兩個原本密不可分的兩個環節像被拆散了。<br><br>34:50 睡眠實驗室亦有研究長期助眠藥物使用的心理與行為相關因素。<br><br>61:40 「覺茶課」不是心理諮商或治療，而是一種透過茶葉風味覺察情緒的自我照顧方式。 <br /> <br /><strong>本集延伸閱讀（感謝 JC 我直接搬來😆）：</strong></p><ul><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%8D%A1%E7%88%BE%C2%B7%E7%BE%85%E5%93%B2%E6%96%AF">卡爾·羅傑斯（Carl Rogers）</a>，20世紀美國心理學家，人本主義心理學的創始者之一。首創非指導性治療，又稱案主中心治療，強調人具備自我調整以恢復心理健康的能力。</p></li><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://pansci.asia/archives/119567">專門在研究人們所記得但卻與事實不符的「假記憶」</a>－美國心理學家羅芙托斯（Elizabeth Loftus）</p></li><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youth.ntpc.gov.tw/youth/ch/app/data/view?module=youth0012&id=97&serno=60a6af46-1611-43bd-b6c1-2c96fa706036">新北市青年局長邱兆梅談ADHD（注意力不足過動症）</a></p></li><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://sps.mohw.gov.tw/mhs">衛生福利部「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」</a>補助15-45歲的國民，每人3次免費心理諮商。</p></li><li><p>又讓我噴淚是指這一集：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://cmjshhbb208ak01qe8sel9y8t.firstory.io/episodes/cmjshhbbn08an01qecznp7fef">EP 16 政大心理系研究所介紹-臨床組 神經實驗室</a></p></li></ul><p>JC的練愛實驗室：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://player.soundon.fm/p/989f7b58-1283-4be3-9540-838dfe110fac">https://player.soundon.fm/p/989f7b58-1283-4be3-9540-838dfe110fac</a><br>Threads：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.threads.com/@jclovelab">https://www.threads.com/@jclovelab</a><br><br>留言告訴我你對這一集的想法： <br /></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
January 23, 2026
【覺茶課】我的 Ikigai 實踐：用心理學與茶的四大本質，練習「好好照顧自己」
<p>Ikigai（生之意義）不是一個名詞，而是一個動詞，它是專業、熱情、使命與職業的交集點。這集節目，我將分享這個交集點的結晶「覺茶課」。<br><br>這不僅僅是喝茶，這是一套可執行的自我照顧練習。我將分享如何把「心理學」與「正念」融入泡茶，帶你體驗一場關於存在的溫柔實驗。</p><ul><li><p><strong>覺茶課的誕生：</strong> 當心理學、正念與台灣茶相遇，為什麼我選擇「風味」作為療癒的入口？<br></p></li><li><p><strong>茶的隱喻心理學——四大本質的生命對話：</strong></p><ul><li><p><strong>堅韌 (Fortitude)：</strong> 製程即是歷程。如同茶葉經過萎凋與焙火，我們的獨特風味，也來自於生命經歷過的那些「製程」。</p></li><li><p><strong>煉化 (Alchemy)：</strong> 改變是由內而外的質變。像茶的氧化作用一樣，真正的成長不是被外力強加，而是內在本質的轉化。</p></li><li><p><strong>覺感 (Senses)：</strong> 觸摸即是真實。透過嗅覺喚醒記憶，藉由觸摸葉底找回「現實感 (Grounding)」，練習精準地照顧自己。</p></li><li><p><strong>更新 (Renewal)：</strong> 循環即是修復。結合「行為睡眠醫學」的節律概念，從茶湯的濃淡變化中，學習如何優雅地「登出」與休息。</p></li></ul></li><li><p><strong>沈浸式體驗設計：</strong> 從情緒流動的品飲，到結合書籍電影的風味翻譯。</p></li></ul><p>在這裡，你不需要表現得很厲害。只要喝一杯茶，你會發現，自己其實很久沒有好好感覺自己了。<br><br>2/1（日）在東門的 Gasa Space<br>有覺茶課101的試營運：<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://forms.gle/WBtFmL4ayzQQYyAz9">https://forms.gle/WBtFmL4ayzQQYyAz9</a><br><br>這堂課結合茶 x 心理學 x 正念<br>2/1 下午 14:00 - 17:00 在 <br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" class="x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n x18oe1m7 x1sy0etr xstzfhl x972fbf x10w94by x1qhh985 x14e42zd x9f619 x1ypdohk xt0psk2 x3ct3a4 xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak xexx8yu xyri2b x18d9i69 x1c1uobl x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz xzlwxrv xklvfq0 x1citr7e x1w4el19 xt0b8zv" href="https://www.threads.com/@gasaspace2024">@gasaspace2024</a><br>讓你「看得見、喝得到」可以放鬆的心理學 <br><br>這 3 小時，我們一起練習： <br>5 感重啟：品飲 7 款台灣茶，透過感官讓自己落地 <br>身體掃描：覺察茶湯流經身體的細微感受 <br>情緒顆粒度：用情緒儀表板，連結香氣與情緒 <br>情緒具象化：用牌卡與關鍵字辨識自己的狀態 <br>沉澱書寫：把感受和想法梳理清楚 <br>團體分享：安全氛圍中交流，透過他人看見自己 <br><br>過去的學員分享：<br>「茶變成了線索，讓我分辨出未曾注意的情緒與細節。」<br>「有種被洗乾淨的感覺。本來混亂，稍微清醒了。」 <br><br>提醒： 當天會喝不少茶，隔天需上班的話，對咖啡因敏感者請三思 <br /> <br />注意事項：「覺茶課」內容為結合茶、心理學概念與行為睡眠衛教之推廣體驗，<strong>不包含</strong>任何心理諮商、治療或診斷等醫療行為。若您正處於急性身心困擾，請務必尋求專業醫師或心理師協助。<br><br>留言告訴我你對這一集的想法：</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
January 9, 2026
2026 重啟第一集！
<p><strong>「我消失了快三年，這集來聊聊這段時間發生了什麼。」</strong> <br /> <br />從懷疑自己有成人 ADHD、到實習時經歷的挫敗，以及後來辦活動收到一個很重要的回饋——「你本人和文字的感覺差很多」這句話讓我決定重啟 Podcast。 <br /> <br />聲音能拉近文字的距離，帶你聽見我的停頓與呼吸，讓你發現我們其實一樣，都在練習怎麼好好活著。 <br /> <br />這集除了我的故事，還會預告接下來三條主線：日常可用的心理學、茶與感官覺察、以及我的論文/創業連載。 <br /> <br />最後，送你一個「一口茶的 90 秒」小練習。你不用立刻變好，只要先跟自己重新打聲招呼。 <br /> <br />留言告訴我你對這一集的想法： <a href="https://open.firstory.me/user/cmjshhbb208ak01qe8sel9y8t/comments" target="_blank">https://open.firstory.me/user/cmjshhbb208ak01qe8sel9y8t/comments</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
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<p>這是一個把心理學講得很直接、又可以變成日常練習的節目。 <br /> <br />我大學在美國 UC Irvine 讀心理學，待過兩個實驗室。一個研究青少年初犯（發展心理學），一個研究敘述性表達（社會心理學）。 <br />回台灣之後跑去念了政大 MBA，工作幾年，繞了一圈，又走回心理學。 <br />現在政大臨床心理所（又是😅），睡眠實驗室，在2025年完成臨床實習。 <br /> <br />我在訓練上專精行為睡眠醫學。 <br />但除了失眠，我也很常在想這些事：焦慮跟壓力怎麼調適、情緒調節、拖延跟啟動困難、風味與情緒的關係、還有人到底怎麼在生活裡照顧自己。 <br />另外我也在做一些「讓心理學可以被體驗」的嘗試，像覺茶課、城市有光、還有各種以心理學為主題活動。 <br />因為我越來越覺得，很多人不是缺知識，是缺那個「然後呢」，怎麼練、怎麼做、怎麼在生活中慢慢的前進。 <br /> <br />這裡我會聊臨床心理、創業與我的日常，也會聊我怎麼用心理學去看那些很煩、很真、很難說清楚的日常。 <br />喔對，髒話偏多，話題偏硬，18 歲以下不宜，準備好再來。 <br /> <br />徵人啟事： 目前在讀諮商所、臨心所的同學，或已經在執業的心理師，有想聊主題、想上節目玩一下，都歡迎敲我。 <br />有任何建議、想聽的題目，或覺得麥可能幫得上忙的地方 <br /> <br />Threads：https://www.threads.com/@michaelscchen <br />茶的四大本質：vocus.cc/user/@teaf <br /> <br />Intro/Outro：pixabay.com/users/sigmamusicart-36860929 <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p> - How often does this podcast release new episodes?
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