正念好給力
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Podcast Overview
<p>正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構，由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師 胡君梅所主持。 <br />本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構，並發展本土正念校園師資培訓，成效卓著。 <br />期待能以這個頻道，讓更多人有機會接觸與認識正念。 <br /> <br />目前4個單元系列持續更新中： <br />►慢讀——想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時，用耳朵讀一篇，給心一段安靜。 <br />►隨心慢慢說——Kelly 將邀請不同領域的來賓，從正念老師到生活實踐者， 以真誠對話，慢慢說出心裡的故事～ <br />►凱莉慢時光——聽Kelly 說說話。 在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察， 也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。 <br />►一起來練習正念吧——免費練習音檔 <br /> <br />—— <br /> <br />華人正念減壓中心是台灣唯一由美國正念減壓發源地CFM 認證正念師資培訓師：胡君梅老師帶領的合格正念減壓師資培訓機構。 <br />我們專注於正念與正念減壓的專業推廣，提供優質的正念教學，應用於個人成長、身心健康、兒童親子、校園、臨床、醫療、企業等諸多領域。 <br /> <br />官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index <br /> <br />▼合作洽詢▼（或只是更多好奇 or 只是想跟我們聊聊，歡迎來找我們） <br />Youtube｜https://www.youtube.com/@MBSR <br />FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr <br />instagram｜https://www.instagram.com/mbsrtw/ <br />LINE｜@mbsrtw <br />email｜mbsrtw@mindfulness.com.tw <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p>
Language
🇨🇳
Publishing Since
1/15/2021
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Recent Episodes
August 19, 2026
學了正念，就不會生氣了嗎？｜李國筠（凱莉）
<p>嗨，這裡是《凱莉慢時光》。</p><p><strong>聽Kelly 說說話。</strong><br>在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察，<br><strong>也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。</strong></p><p></p><p>🔈🔊每週三 18:30 上架<br>記得按下追蹤，開啟小鈴噹<br>邀請你在忙碌中找到一口喘息！！</p><p></p><p>聽完這集，你會想到什麼呢？<br>歡迎留言聊聊你的感受，我都會去看，也想聽聽你的故事。</p><p>加入會員，支持節目： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://mbsrtw.firstory.io/join">https://mbsrtw.firstory.io/join</a></p><p>留言告訴我你對這一集的想法： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments">https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
August 12, 2026
【好好過日子】壓力如何從頭到腳影響你？盤點壓力所導致的15個身體疾病
<p></p><p>這集由創辦人 胡君梅老師和精神科醫師 姚怡君的深度對談，<br>探討<strong>壓力對身體產生的十五種影響</strong>。<br><br>內容深入淺出地解析了壓力如何透過<strong>皮質醇</strong>與自律神經系統，引發睡眠障礙、呼吸淺短、腸胃不適、肩頸痠痛及慢性發炎等問題！<br><br>🥰健康小叮嚀： 影片中所提及的身體反應與壓力關聯僅供參考。每個人的身體狀況獨一無二，若您近期感到身體不適、疼痛或情緒困擾，請務必前往醫院尋求專業醫師的協助與診斷。照顧好自己，從聽見身體的聲音開始！</p><p></p><p>🔈🔊每週三 18:30 上架</p><p>記得按下追蹤，開啟小鈴噹</p><p>邀請你在忙碌中找到一口喘息！！</p><p> </p><p>今日慢聊夥伴：<strong>精神科醫師 姚怡君</strong></p><p> </p><p>🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。<br><br>加入會員，支持節目： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://mbsrtw.firstory.io/join">https://mbsrtw.firstory.io/join</a></p><p>留言告訴我你對這一集的想法： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments">https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
August 5, 2026
上班不再心好累，職場人必備的32個練習｜李國筠（凱莉）
<p>嗨，這裡是《慢讀》。</p><p>想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時，<br>用耳朵讀一篇，給心一段安靜。</p><p>🔈🔊每週三 18:30 上架<br>記得按下追蹤，開啟小鈴噹<br>邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ </p><p>導讀者：</p><p>李國筠 Kelly｜正念老師<br>文章出處：上班不再心好累 一書</p><p>🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。<br>歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 <a href="https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments">https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
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<p>正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構，由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師 胡君梅所主持。 <br />本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構，並發展本土正念校園師資培訓，成效卓著。 <br />期待能以這個頻道，讓更多人有機會接觸與認識正念。 <br /> <br />目前4個單元系列持續更新中： <br />►慢讀——想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時，用耳朵讀一篇，給心一段安靜。 <br />►隨心慢慢說——Kelly 將邀請不同領域的來賓，從正念老師到生活實踐者， 以真誠對話，慢慢說出心裡的故事～ <br />►凱莉慢時光——聽Kelly 說說話。 在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察， 也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。 <br />►一起來練習正念吧——免費練習音檔 <br /> <br />—— <br /> <br />華人正念減壓中心是台灣唯一由美國正念減壓發源地CFM 認證正念師資培訓師：胡君梅老師帶領的合格正念減壓師資培訓機構。 <br />我們專注於正念與正念減壓的專業推廣，提供優質的正念教學，應用於個人成長、身心健康、兒童親子、校園、臨床、醫療、企業等諸多領域。 <br /> <br />官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index <br /> <br />▼合作洽詢▼（或只是更多好奇 or 只是想跟我們聊聊，歡迎來找我們） <br />Youtube｜https://www.youtube.com/@MBSR <br />FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr <br />instagram｜https://www.instagram.com/mbsrtw/ <br />LINE｜@mbsrtw <br />email｜mbsrtw@mindfulness.com.tw <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p> - How often does this podcast release new episodes?
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