Välkommen till podcasten Manualen Kom Aldrig, en plats för ärliga, nyfikna och ibland obekväma samtal om holistisk hälsa, välmående, spiritualitet och livet bortom normen. Tillsammans med både svenska och internationella gäster, från wellnessvärlden och bortom den, utforskar Sophia Kirgiopoulos och Nina Medicina det mänskliga mysteriet. Från nervsystem och läkning till konspirationsteorier, dolda strukturer och vad det egentligen innebär att vara fri.
Följ mer om podden här:
@manualenkomaldrig
@sophiakirgiopoulos
@ninamedicina
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Publisher
Sophia Kirgiopoulos & Nina Medicina
Category
business · health & fitness · religion & spirituality
I veckans avsnitt blir det en life update med högt som lågt. Vi pratar om vår inre cykel och om längtan efter att få vara hermit och osocial i lutealfasen och mer social och framför kameran i ovulation. Vi pratar om business, kreativitet, sociala medier och hur mycket energi det faktiskt tar att synas och dela med sig av sig själv online, men att det är nyckeln till att lyckas med sin sacred business.
Vi kommer in på behovet av att rensa, både mentalt och fysiskt. Våra hem, våra liv, datorn och allt det där vi samlar på oss längs vägen. Vi pratar om hundliv och Eldas bajsincident, Österlensdrömmar och Ninas längtan till havet.
Och så pratar vi kärlek och relationer. Om vikten av kommunikation, att följa vår magkänsla, förväntningar och vad vi faktiskt vill ha i en relation. Och om varför det så ofta är kvinnor som gör sitt inre arbete och det är lätt att tappa bort männen på vägen. Vad händer när män börjar göra sitt eget inre arbete, möta sina mönster och ta ansvar för hur de faktiskt fungerar i en relation? Vi vill se fler män som är villiga att växa, utvecklas och göra jobbet och vi kallar in en men’s coach till podden, skicka in era förslag till oss!
Och mitt i alla dessa funderingar landar vi i tacksamheten över livet vi faktiskt har skapat, friheten att styra vår egen tid och möjligheten att hela tiden fortsätta forma livet efter vilka vi är just nu.
Följ oss:
@manualenkomaldrig (https://www.instagram.com/manualenkomaldrig/)
@sophiakirgiopoulos (https://www.instagram.com/sophiakirgiopoulos/)
@ninamedicina (https://www.instagram.com/ninamedicina/)
Tidsstämplar
00.00 Intro och check in
03.15 Vår cykel. Kan man bara vara social i början av cykeln?
04.30 Sophia om content, svenska vs engelska på SOME och kraften det tar att stå framför kameran igen.
06.30 Ska Nina starta ett svenskt Instagram-konto?
08.00 Hur mår Ninas hjärta? Ovulationsenergi, hopplasteg i skogen och att sluta vara så polerad på Insta.
12.00 Behovet av cleansing, både inre detox och rens i källare och skåp.
14.30 Hundklippet och allt vi gör för dessa små liv. Eldas bajsincident
20.30 Vill Sophia fortfarande ha hund? Shelter dog eller inte?
24.00 Livet på Österlen och strandenergin. Ska Nina flytta?
27.30 Nina ska cleansa huset. Allt ska ha sin plats och ordning påverkar den mentala hälsan.
29.30 Nina och mannen. Kommunikation, gentleman-energi, magkänslan och vad som händer med Costa Rica.
36.30 Mansarbete. Männen behöver kliva upp och göra sitt inre arbete, och vi måste alla göra jobbet.
44.00 Wrapping up. Vi har skapat ett liv där vi styr vår egen tid och vi är så tacksamma.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
29 Oct 2026
Sexlusten Saknas Hos 50 % Av Svenska Kvinnor & Ingen Pratar Om Varför – Andrea Leijon (@andrea_leijon)
Den här veckan har vi en gäst som kombinerar det vi älskar mest här i Manualen, ärlighet, vetenskap, spiritualitet och modet att prata om det ingen annars vågar ta upp.
Andrea Leijon är grundaren av Temple, en plattform för sexuell hälsa och välmående som vill fylla tomrummet mellan gynekologen och sexterapeuten. Hon har själv vandrat vägen från nykterhet och överpresterande, genom att tappa all sexlust efter att ha fött tvillingar, till att bli en av Sveriges mest passionerade röster för kvinnlig njutning och intimitet.
Det här avsnittet handlar om allt vi inte får lära oss om den kvinnliga kroppen. Om lust, om gasen och bromsen, om det feminina i en värld av eviga att-göra-listor, om kommunikation i långtidsrelationer och om varför 50% av svenska kvinnor saknar sexlust- och vad vi faktiskt kan göra åt det.
Sånt juicy avsnitt!
Du hittar Andrea här:
@andrea_leijon (https://www.instagram.com/#)
https://my-temple.com/ (https://my-temple.com/)
Följ oss:
@manualenkomaldrig (https://www.instagram.com/manualenkomaldrig/)
@sophiakirgiopoulos (https://www.instagram.com/sophiakirgiopoulos/)
@ninamedicina (https://www.instagram.com/ninamedicina/)
Tidsstämplar
00.00 Intro och välkommen till veckans gäst Andrea Leijon
00.30 Andreas resa- från nykterhet och överpresterande till att börja jobba med sig själv
06.30 Tappade all sexlust efter tvillingarna
12.00 Resan till att lära sig om den kvinnliga kroppen
15.00 Dual control model of desire - gasen och bromsen. Insikten som förändrade allt
22.00 Hur Temple startades. Från att ha testat allt själv till att vilja paketera det för andra. Sexuellt trauma, förlossningstrauma och vikten av att kommunicera sina behov
28.00 Långtidsrelationer och lust
32.00 Sexual wellness practice - hur en daglig praktik kan väcka lust som genomsyrar hela livet, jobbet och alla relationer
33.00 Det feminina och maskulina. Hur kommer vi in i det feminina när vi har den aldrig sinande att-göra-listan?
42.00 Tomrummet mellan gynekologen och sexterapeuten. Varför är det så dyrt och avancerat att få hjälp - och hur vill Tempel förändra det?
46.00 50% av svenska kvinnor har ingen sexlust
51.00 Att hångla utan att det ska leda till sex. Kommunikation, press och vikten av närvaro utan agenda
54.00 Vad finns inuti Temple
01.10Andrea lägger till sin del i Manualen som inte kom
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
22 Oct 2026
Att Vara En Vild Kvinna I En Värld Som Vill Tämja Oss
Välkommen till ett nytt avsnitt av Manualen kom aldrig! Och alltså…det här är en riktig luteal fire episode.
Vi checkar in mitt i en intensiv period av livet, när allt går i ett, kalendern är full och man till slut bara känner: I need a fucking break. Vi pratar om stressen i att hålla alla trådar i vårt entreprenörskap och varför vi behöver bli bättre på att planera in pauser, sakta ner och ge oss själva utrymme att bara vara.
Men vi går också in på något djupare. Längtan efter att känna sig hållen. Att få vara en vild kvinna utan att behöva tämjas, förändras eller anpassa sig för att passa in. Vi pratar om kommentarer på kvinnors kroppar, beauty standards och våra sårade inre barn.
Hur skapar vi ett liv där vi får vara precis dem vi är, utan att behöva göra oss mindre eller mer polished för att andra ska känna sig bekväma?
Det här är ett avsnitt om att ta plats, sätta gränser, hitta tillbaka till kroppen och våga erkänna vad vi faktiskt behöver. Vi kommer också in på oxytocin och varför det är så viktigt att känna sig trygg och omhändertagen för att kunna öppna upp sig.
Tidsstämplar
00:00 – Check-in
05:00 – ”I need a fucking break”: när allt blir för mycket
09:30 – vem är vi när vi inte jobbar hela tiden?
12:50 – Hur mår Elda egentligen?
14:50 – Sophias inre barn, känslan av att inte vara inbjuden och att Stockholm som känns avslutat kapitel
20:00 – Att ta plats med hela sitt liv: väskorna, hunden och behovet av utrymme
30:00 – Vi vill känna oss hållna: kärlek, jämställdhet och att inte bli domesticerad
37:00 – Den vilda kvinnan som vägrar tämjas
41:00 – Big NO till män som kommenterar kvinnors kroppar
50:30 – Våra planer framåt: eventet får vänta till våren
53:00 – Don’t settle for breadcrumbs: att förstå vårt värde
57:30 – Oxytocin, trygghet och varför vi behöver känna oss nourished för att öppna upp
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.8 / 5
22 ratings
Contact Manualen Kom Aldrig
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
