Menopause et Renaissance podcast, par Isabel Kehr, est le premier podcast francophone sur ce sujet. Il est dédié aux femmes qui désirent vivre leur ménopause et leur “second printemps” de manière sereine et épanouie.
Tu es en périménopause et tu ne te reconnais plus ? Tu es en ménopause et tu te sens fatiguée, le goût à rien ? Ou encore tu es en post-ménopause et tu veux rester en bonne santé, garder ou retrouver ta féminité, vivre ta vie avec gourmandise et enthousiasme ?
Je suis Isabel kehr, professeure de Yoga spécialisée en Menopause Yoga, et ma mission est d’accompagner chaque femme à vivre pleinement et sereinement la transition de la ménopause. Je sais à quel point ce passage peut être déstabilisant, les symptômes difficiles à gérer, un entourage pas toujours à l’écoute. Heureusement cela n’est pas une fatalité, et cette période peut même devenir une belle aventure de connaissance de soi.
Dans ce podcast nous parlons des outils bien-être dont tu as besoin pour que cette transition soit le début d’une formidable renaissance, et ce grâce aussi à des invitées expertes dans leur domaine. Nous abordons des thèmes sur le yoga, l’alimentation, la beauté, et plus encore pour être méno-glam !"
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- Un ventre plat et souple à la ménopause, Ménopause Starter Kit (https://isabellekehr.systeme.io/menopausestarterkit)
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Vous n’avez que 10 minutes ? Elles comptent aussi.
On imagine souvent qu’une séance doit durer 45 minutes ou une heure pour être réellement efficace.
Alors, les jours où l’on manque de temps, d’énergie ou de motivation, on préfère parfois ne rien faire du tout.
Pourtant, dix minutes de mouvement peuvent déjà compter, à condition qu’elles nous demandent un véritable effort.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une courte séance de renforcement, une marche rapide, quelques montées d’escalier ou un enchaînement dynamique peuvent contribuer à entretenir ta force, ton souffle, ta mobilité et ta confiance dans ton corps.
L’objectif n’est pas de remplacer systématiquement les séances plus longues. Il est de sortir de cette logique du « tout ou rien » qui nous empêche si souvent de bouger.
Après 45 ans et particulièrement autour de la ménopause, chaque occasion de stimuler les muscles, les os et le système cardiovasculaire a de la valeur.
Dans cet épisode, tu découvriras :
— pourquoi dix minutes peuvent produire un véritable stimulus physique ;
— comment reconnaître une intensité suffisamment stimulante ;
— pourquoi une séance courte n’est ni une séance inutile ni un échec ;
— comment intégrer ces minutes de mouvement dans une journée chargée ;
— pourquoi la régularité compte davantage que la perfection.
Les dix minutes qui te challengent ne sont pas « seulement » dix minutes.
Elles comptent pour ta force, ton autonomie future et la relation que tu entretiens avec ton corps.
Si cet épisode peut aider une femme qui pense ne jamais en faire assez, partage-le-lui.
Envie de passer à la pratique avec moi ?
Je propose chaque mercredi à 18 h 15 un cours de renforcement musculaire en ligne de 45 minutes, spécialement pensé pour les femmes de 45 ans et plus.
Une séance progressive et accessible pour entretenir ta force, tes os, ton équilibre et ton autonomie — dans l’esprit Rebloom : la force sans brutalité, la douceur sans passivité.
Tu peux participer en direct sur Zoom et profiter du replay si tu n’es pas disponible à l’heure du cours.
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21 Sept 2026
Symptothermie et périménopause : ce que notre cycle peut encore nous apprendre, avec Fabienne Goddyn
Dans cet épisode, je reçois Fabienne Goddyn, conseillère et formatrice en symptothermie, naturopathe et spécialiste de la santé féminine.
Ensemble, nous parlons de cette période encore parfois déroutante qu’est la périménopause. Comment savoir que l’on y entre alors que les règles sont toujours présentes ? Quels changements peuvent apparaître dans le cycle et dans le corps ? Et comment continuer à mieux se comprendre lorsque nos repères habituels commencent à évoluer ?
Fabienne nous explique également ce qu’est la symptothermie et en quoi l’observation du cycle peut rester précieuse pendant la périménopause.
Nous découvrons enfin les coulisses de son sommet Corps et Conscience, né de son envie de réunir des intervenants aux approches complémentaires autour d’un même fil rouge : retrouver une relation plus attentive, plus confiante et plus vivante avec son corps.
Une conversation riche et sensible qui nous invite, à ne plus lutter contre notre corps, mais à apprendre à l’écouter autrement.
🎁 Pour aller plus loin : si vous souhaitez acheter le coffret du sommet Corps et Conscience et accéder à l’ensemble des interventions, vous pouvez bénéficier d’une réduction avec le CODE promo (https://sommet-corps-conscience.com?sa=sa000474890576211895684954c80a135ef8510ec).
Retrouver Fabienne :
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9 Sept 2026
Ventre gonflé après 45 ans : ce que ton ventre essaie de te dire, avec Céline Bernard Nutritionniste Diététicienne
Ballonnements, digestion plus lente, transit qui change… Après 45 ou 50 ans, nombreuses sont les femmes qui ont l’impression de ne plus reconnaître leur ventre.
Dans cet épisode de Ménopause & Renaissance, je reçois Céline, diététicienne et créatrice des Chroniques du Ventre, pour comprendre ce qui se joue réellement dans notre système digestif à cette période de la vie.
Nous parlons ensemble de microbiote, ménopause et hormones, mais aussi du rôle du stress, du sommeil et de l’axe intestin-cerveau.
Nous revenons également sur certaines idées reçues : faut-il vraiment supprimer le gluten ou les produits laitiers en cas de ballonnements ? Et surtout, à quoi ressemble réellement un ventre « en bonne santé » ?
Un échange accessible et déculpabilisant pour mieux comprendre ton ventre, en prendre soin… et arrêter de lui demander d’être parfait.
Bonne écoute !
Retrouver Céline :
✨Site Internet : www.chroniquesduventre.fr (http://www.chroniquesduventre.fr)
✨Instagram : https://www.instagram.com/les.chroniques.du.ventre/ (https://www.instagram.com/les.chroniques.du.ventre/)
✨Podcast : https://open.spotify.com/show/2G1cr7ijViqAEQyJ0KMZwx?si=beeaf2a5c9a24e33 (https://open.spotify.com/show/2G1cr7ijViqAEQyJ0KMZwx?si=beeaf2a5c9a24e33)
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