About Minutez - Meditaties voor Thuis & Onderweg
Rust in je hoofd. Vertrouwen in jezelf. Ruimte om te zijn wie jij ben
Met geleide audio’s, visualisaties, mentale oefeningen en ontspanning helpt Minutez je om tot rust te komen, te voelen wat jij nodig hebt en meer veerkracht.
🧘 Elke maand twee gratis luistermomenten – op de 1e en 3e maandag.
💛 Praktisch, nuchter en makkelijk in gebruik
🎧 Luister thuis, tijdens een wandeling of onderweg
Gratis voor jou: meer rust, ruimte en dankbaarheid in 10 minuten.
Download via minutez.nl/dankjewel/
Vind je deze podcast waardevol?
Dan vind ik het leuk als je de show waardeert, deelt en reageert.
"Het geheim dat AI nooit zal ontrafelen" [meditatie om je eigen stem te horen]
Sommige antwoorden vind je niet met een zoekopdracht. Dit is er één van. AI weet het antwoord niet, maar er is een manier om er wél achter te komen en die begint bij een paar minuten stilte. Ben jij klaar om het te ontdekken?
Download hier een gratis rustgevende audio → (https://minutez.nl/dankjewel/)
✓ Ook offline te beluisteren✓ Direct beschikbaar✓ Binnen één minuut op je telefoon
Genoten van deze meditatie?
1. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden
2. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken
3. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen
👌Heb je dat gedaan! Superleuk.
► MINUTEZ
Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!
- Thuis ontstressen na een hectische werkdag?
- Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?
-Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling? Minutez helpt je!
Over Lizet Bakker
► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal. En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon.
Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.
► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl
Waarschuwing
1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.
2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.
#meditatie #mediteren #mindfulness #rust #ontspanning #spanningloslaten #zelfcompassie
7 Sept 2026
"Stop met 'JA' zeggen als je 'NEE' bedoelt"
Ontdek hoe het voelt om echt voor jezelf te kiezen. Deze meditatie brengt je in een paar minuten terug naar je adem en je lijf. Want voordat de dag begint is het heerlijk om eerst een moment voor jezelf te nemen.
Download hier gratis rustgevende meditatie → (https://minutez.nl/dankjewel/)
✓ Direct beschikbaar
✓ Ook offline te beluisteren
✓ Binnen één minuut op je telefoon
Genoten van deze meditatie?
1. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden
2. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken
3. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen
👌Heb je dat gedaan! Superleuk.
► MINUTEZ
Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!
- Thuis ontstressen na een hectische werkdag?
- Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?
-Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling? Minutez helpt je!
Over Lizet Bakker
► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal. En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon.
Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.
► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl
Waarschuwing
1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.
2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.
#meditatie #mindfulness #rust #ontspanning #mediteren #zelfcompassie
17 Aug 2026
Druk in Je Hoofd? Trek Je Even Terug... 12 minuten visualisatie
Ben jij ook zo druk om voor iedereen te zorgen? Deze meditatie helpt je om de aandacht weer naar jezelf te brengen. Want tussen alles wat anderen nodig hebben, zit iemand die jouw aandacht óók verdient: JIJ!Je verdient meer rust en ontspanning ? Download hier de gratis rustgevende audio → (https://minutez.nl/dankjewel/)
✓ Direct beschikbaar
✓ Ook offline te beluisteren
✓ Binnen één minuut op je telefoon
Genoten van deze meditatie?
1. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden
2. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken
3. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen
👌Heb je dat gedaan! Superleuk.
► MINUTEZ
Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!
- Thuis ontstressen na een hectische werkdag?
- Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?
-Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling? Minutez helpt je!
Over Lizet Bakker
► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal. En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon.
Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.
► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl
Waarschuwing
1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.
2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.
#meditatie #mindfulness #visualisatie #rust #ontspanning #spanningloslaten #zelfcompassie
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.8 / 5
145 ratings
Contact Minutez - Meditaties voor Thuis & Onderweg
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
