by Milena Wäldchen
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Language
🇩🇪
Publishing Since
9/27/2024
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March 3, 2026
<p>In dieser Folge spreche ich mit dir über die „Gegenteil-Methode“.</p><p><br>Intuitiv habe ich in den letzten Jahren unter anderem genau das bei mir angewendet, wenn Selbstzweifel oder Prokrastination in Form von Gedanken anklopften.</p><p><br>Und wie sich herausstellte, gibt es das sogar wirklich und zwar benannt als "Opposite Action" aus dem Bereich der Verhaltenstherapie.</p><p><br></p><p>Somit kann ich dir versichern, dass die Gegenteil-Methode, wie ich diese mentale Praxis für mich selber einfach immer genannt habe, extrem wirkungsvoll ist.</p><p><br></p><p>Daher möchte ich in der Folge alles bezüglich dieser Methodik, wie ich sie handhabe mit dir teilen, damit du nach der Folge direkt ein starkes und sehr gut umsetzbares Tool gegen Selbstzweifel, gegen Prokrastination und gegen Perfektionismus hast.</p><p><br></p><p>Denn vielleicht kennst du diese Gedanken:</p><p><br>„Ach, morgen kann ich das auch noch erledigen.“<br>„Es sieht bewölkt aus, und etwas zum Anziehen dafür habe ich auch nicht.“<br>„Der perfekte Tag ist es dafür heute nicht.“<br>„Damit kann ich in sechs Monaten immer noch loslegen.“</p><p>Alles Liebe zu dir und vor allem viel Spaß beim Anwenden der Gegenteil-Methode. Sie wirkt blitzschnell und verändert dein Leben sofort ins Positive.</p><p><br></p><p>Diese Folge ist wunderbar für dich, wenn du Selbstzweifel überwinden, Prokrastination stoppen, Perfektionismus loslassen und dein Selbstvertrauen nachhaltig stärken möchtest.</p><p><br></p><p>Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören der Folge.</p><p><br></p><p>Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.♥️</p><p><br></p><p>Alles, alles Liebe</p><p>deine Milena</p><p><br></p><p>⭐️<strong>Hier geht’s direkt zu „Return to Yourself“ </strong><a href="https://www.milenawaeldchen.com/online-kurse/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Online Kurse</a></p><p><br></p><p><br></p><p>Mein Buch für dich📖 „Mit Herz und Liebe zu mir“ findest du hier:<a href="https://www.amazon.de/Mit-Herz-Liebe-Herzerkenntnisse-Geborgenheit/dp/3000847421/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=MF2USSDNQ4N6&dib=eyJ2IjoiMSJ9.EI1Svqx43DKTEBoPMIWq1o5tFH7KsZXpknl2lJQOplk.qi0C4SdPrma2P0g0cTQqZvde_qkXRpn4Z-TsV2YOQm8&dib_tag=se&keywords=milena+w%C3%A4ldchen&qid=1767707709&sprefix=milena+w%C3%A4ldche%2Caps%2C180&sr=8-1" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher</a></p><p><br></p><p><br></p><p>Folge mir auch gern auf:</p><p><br></p><p>📸 Instagram: @milenawaeldchen <a href="https://www.instagram.com/milenawaeldchen/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Instagram</a></p><p><br></p><p>🎧 YouTube: <a href="http://www.youtube.com/@mitliebeundnamaste" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> </a><a href="https://www.youtube.com/@MilenaWaeldchen" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Milena Wäldchen - YouTube</a></p><p><br></p><p>🎶 TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@milenawaeldchen" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Milena Wäldchen (@milenawaeldchen) | TikTok</a></p><p><br></p><p><br></p><p>……………………………………………………………………………………………………</p><p>Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡</p><p>Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.</p><p>Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.</p><p>Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. </p><p>Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.</p><p>In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.♥️</p>
February 24, 2026
<p>In dieser Podcast-Folge möchte ich dir meine 3 persönlichen und kraftvollsten Game-Changer-Erkenntnisse mitteilen, die ich damals für mich erfahren habe, als ich mich auf den Weg zu mir selbst gemacht habe und mit Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität startete.</p><p>Und zwar waren diese drei Erkenntnisse, mit die, für mich wertvollsten und lebensverändernsten.</p><p><br></p><p>Deswegen möchte ich sie mit dir teilen. </p><p>Hör sie dir so gerne an, lass sie in dein Herz hinein...denn sie werden auch dein Leben positiv verändern – das kann ich dir jetzt schon versprechen. </p><p><br></p><p>Denn mein Leben hat sich seit diesen Erkenntnissen radikal ins Positive verändert und ich lebe so viel erfüllter, glücklicher und im inneren Frieden mit mir.</p><p><br></p><p>Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören der Folge.</p><p><br></p><p>Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.♥️</p><p>Alles, alles Liebe</p><p>deine Milena</p><p><br></p><p>⭐️<strong>Hier geht’s direkt zu „Return to Yourself“ </strong><a href="https://www.milenawaeldchen.com/online-kurse/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Online Kurse</a></p><p><br></p><p>Ich freue mich, wenn du dabei bist und zurück in deine volle Kraft findest.</p><p><br></p><p><br></p><p>Mein Buch für dich📖 „Mit Herz und Liebe zu mir“ findest du hier:<a href="https://www.amazon.de/Mit-Herz-Liebe-Herzerkenntnisse-Geborgenheit/dp/3000847421/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=MF2USSDNQ4N6&dib=eyJ2IjoiMSJ9.EI1Svqx43DKTEBoPMIWq1o5tFH7KsZXpknl2lJQOplk.qi0C4SdPrma2P0g0cTQqZvde_qkXRpn4Z-TsV2YOQm8&dib_tag=se&keywords=milena+w%C3%A4ldchen&qid=1767707709&sprefix=milena+w%C3%A4ldche%2Caps%2C180&sr=8-1" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher</a></p><p><br></p><p><br></p><p>Folge mir auch gern auf:</p><p><br></p><p>📸 Instagram: @milenawaeldchen <a href="https://www.instagram.com/milenawaeldchen/">Instagram</a></p><p><br></p><p>🎧 YouTube: <a href="http://www.youtube.com/@mitliebeundnamaste" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> </a><a href="https://www.youtube.com/@MilenaWaeldchen">Milena Wäldchen - YouTube</a></p><p>🎶 TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@milenawaeldchen">Milena Wäldchen (@milenawaeldchen) | TikTok</a></p><p><br></p><p><br></p><p>……………………………………………………………………………………………………</p><p>Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡</p><p>Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.</p><p>Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.</p><p>Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. </p><p>Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.</p><p>In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.♥️</p><p><br></p>
February 17, 2026
<p>In der heutigen Folge geht es darum, warum es so wichtig ist, dass du frei bist von den Dingen, die dich belasten, wie zum Beispiel Selbstzweifel oder Perfektionismus. </p><p><br></p><p>Es geht darum, wie unsere Vergangenheit dieses Schutzprogramm „Perfektionismus“ hervorgerufen hat und warum es dich bis heute begleitet...wie ein Schutzmantel.</p><p><br></p><p>Und wie du dieses Schutzprogramm, diesen erschöpfenden und belastenden, dich immer „nicht gut genug“ fühlenden und immer noch mehr fordernden perfektionistischen Anteil loslassen kannst, erfährst du in dieser Folge.</p><p>Und vor allem wie du den Perfektionismus auch mit meinem neuen Online-Kurs <strong>RETURN TO YOURSELF loslassen kannst.</strong></p><p><br></p><p>Und dort kommst du hin...zu dir selbst, losgelöst vom Perfektionismus und all den Selbstzweifeln und Unsicherheiten, hin zu dem Glauben an dich. </p><p><br></p><p>Du lebst voller Selbstvertrauen, du lebst dich selbst, du lebst endlich dein wahres Ich – ohne dir Gedanken darüber zu machen, was andere denken, ohne dich von Ängsten zurückhalten zu lassen. Du lebst dich selbst.</p><p>Das ist die Botschaft meines neuen Kurses <strong>Return to Yourself</strong>. </p><p><br></p><p>Ich wünsche dir ganz, ganz viel Freude bei dieser Folge.</p><p><br></p><p>Geh los für dich, lebe dich selbst, denn du hast es verdient, dass dein Leben erfüllt, liebevoll und glücklich ist. Daher lass den Perfektionismus los und beginne die Reise zu dir selbst. In dem Sinne <strong>Return to yourself.</strong></p><p><br></p><p>Alles Liebe,</p><p>Deine Milena❤</p><p><br></p><p><br></p><p><strong>RETURN TO YOURSELF ist dein Kurs</strong> für den Weg <strong>vom Perfektionismus hin zu Selbstvertrauen & zu dir selbst</strong>. </p><p>👉Hier jetzt anmelden für Return to Yourself: <a href="https://www.milenawaeldchen.com/online-kurse/">Online Kurse</a></p><p><br></p><p>Mein Buch für dich📖 „Mit Herz und Liebe zu mir“ findest du hier:<a href="https://www.amazon.de/Mit-Herz-Liebe-Herzerkenntnisse-Geborgenheit/dp/3000847421/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=MF2USSDNQ4N6&dib=eyJ2IjoiMSJ9.EI1Svqx43DKTEBoPMIWq1o5tFH7KsZXpknl2lJQOplk.qi0C4SdPrma2P0g0cTQqZvde_qkXRpn4Z-TsV2YOQm8&dib_tag=se&keywords=milena+w%C3%A4ldchen&qid=1767707709&sprefix=milena+w%C3%A4ldche%2Caps%2C180&sr=8-1" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher</a></p><p><br></p><p><br></p><p>Folge mir auch gern für mehr Verbindung:</p><p><br></p><p>📸 Instagram: <a href="http://www.instagram.com/mitliebeundnamaste" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.instagram.com/mitliebeundnamaste</a></p><p><br></p><p>🎧 YouTube: <a href="http://www.youtube.com/@mitliebeundnamaste" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.youtube.com/@mitliebeundnamaste</a></p><p><br></p><p>🎶 TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@mit.liebe.und.namaste" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">~Mit Liebe und Namaste~ (@mit.liebe.und.namaste) | TikTok</a></p><p><br></p><p>Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.♥️</p><p><br></p><p><br></p><p>……………………………………………………………………………………………………</p><p>Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡</p><p>Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.</p><p>Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.</p><p>Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. </p><p>Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.</p><p>In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.♥️</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
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