by Juan José Vila
MITOS Y MITOCONDRIAS es un podcast para entender cómo vivir más y mejor sin caer en promesas milagro. Hablamos de suplementos, nutrición “saludable”, estrés, ejercicio y longevidad para descubrir qué funciona de verdad… y qué no. Sin humo. Sin dogmas. Con ciencia explicada de forma clara y útil para tu día a día. 🎙️ Un podcast de Javier Blanco y Juanjo Vila.
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3/3/2026
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June 8, 2026
<p>¿Y si pudiéramos coger una célula envejecida y darle al botón de reset? No es ciencia ficción: una biotecnológica de Massachusetts ya está probando en personas con glaucoma una técnica para "rejuvenecer" células humanas. En este octavo episodio, Javi nos cuenta qué son los famosos factores de Yamanaka —esas cuatro proteínas, premio Nobel incluido, capaces de devolver una célula adulta a un estado más joven— y por qué la clave está en hacerlo parcialmente: rebobinar un poco, sin borrar la identidad de la célula y sin acabar provocando un cáncer.</p><p>Hablamos del salto del ratón al humano, de por qué eliminaron el factor c-Myc (de OSKM a OSK), de los riesgos reales frente al marketing antiaging, de David Sinclair y sus luces y sombras, de los relojes epigenéticos, del NAD+ y las sirtuinas, y de los suplementos de moda (NMN, NR) con todas sus advertencias.</p><p>Y, como siempre, aterrizamos: mientras los laboratorios maduran esta promesa, lo que de verdad tiene evidencia sólida hoy para vivir más y mejor sigue siendo lo de siempre —ejercicio de fuerza y aeróbico, sueño profundo, control del azúcar, masa muscular, dieta mediterránea—. Lo bonito: muchas de esas cosas también reprograman tu epigenética. Un episodio "agridulce", como dice Juanjo, pero con una ventana de esperanza enorme.</p><p><strong>Fuentes mencionadas:</strong></p><ol><li>Nature — "This method to reverse cellular ageing is about to be tested in humans"</li><li>Ageing Research Reviews — "The epigenetic rejuvenation promise: Partial reprogramming as a therapeutic strategy for aging and disease"</li><li>Trends in Molecular Medicine (Cell) — "Cellular reprogramming beyond pluripotency"</li></ol>
May 25, 2026
<p><strong>¿Y si envejecer no fuera solo cumplir años?</strong> 🧬</p><p>En el episodio 7 de Mitos y Mitocondrias nos metemos de lleno en los <strong>Hallmarks of Aging</strong>: las 9 (que ya son 13) "señas de identidad" del envejecimiento que descubrió el científico español <strong>Carlos López-Otín</strong>, catedrático a los 35 años y uno de los referentes mundiales en longevidad.</p><p>Spoiler: tu cuerpo no envejece por una sola razón. Envejece por <strong>muchas a la vez</strong>… y la buena noticia es que sobre varias de ellas SÍ podemos actuar. 💪</p><p>En este episodio Javi y yo hablamos de: 🔬 Por qué las células tumorales son "inmortales" (y por qué eso no es buena noticia) 🧫 Senescencia celular: las "células zombi" que ni viven ni mueren ⚡ Disfunción mitocondrial: cuando tu central energética se apaga 🍩 Hiperinsulinismo: el envejecedor silencioso que nadie te cuenta 🦠 Disbiosis intestinal y el famoso "segundo cerebro" 🏃 Por qué los maratonianos retirados a veces tienen peor aspecto del que esperarías (la haptoglobina tiene la culpa) 🧠 La conexión brutal entre músculo y cerebro</p><p>Y te dejamos un cliffhanger: en el próximo episodio hablamos de <strong>reprogramación celular</strong>. ¿Se puede rebobinar el reloj biológico? Ya verás… 👀</p><p>🎧 Escúchanos en Spotify y Apple Podcasts. Link en bio.</p><p>#MitosYMitocondrias #Longevidad #HallmarksOfAging #LopezOtin #Envejecimiento #Antiaging #Mitocondrias #SaludMetabólica #Biohacking #CienciaEnEspañol #PodcastSalud #VidaSaludable #ResistenciaInsulina #Senescencia #Telómeros</p>
May 11, 2026
<p>En este episodio te explicamos la correlación entre el sueño y la longevidad, el por qué no todas las personas necesitan dormir las mismas horas para tener longevidad y por ultimo hablamos de otros temas, te adelantamos el episodio 7 y hasta hablamos algo de historia....</p>
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