by Alessandro Falcone
Longevity im Fokus: Alessandro Falcone (Medizin-Doktorand) spricht wöchentlich mit Top-Experten und Expertinnen über wissenschaftlich fundierte Strategien für ein langes, gesundes Leben. Von Ernährung und Fitness bis zu den neuesten medizinischen Innovationen – hier erfährst du, was wirklich funktioniert. https://www.instagram.com/alessandro.falcone_/
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April 30, 2025
<p>#44 - Altersforscher klärt auf: Können wir unsere biologische Uhr zurückdrehen? | Prof. Björn Schumacher</p><p><br /></p><p>In dieser Episode spreche ich mit Prof. Björn Schumacher, Direktor des Instituts für Genomstabilität bei Alterung und Erkrankung am CECAD-Forschungszentrum der Universität Köln.</p><p><br /></p><p>Unser Thema: die Biologie des Alterns.</p><p><br /></p><p>Was passiert in unserem Körper, wenn wir älter werden – und was können wir aktiv tun, um diesen Prozess positiv zu beeinflussen?</p><p><br /></p><p>Neben bewährten Lebensstilfaktoren rücken zunehmend auch gezielte Interventionen wie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel in den Fokus der Forschung.</p><p><br /></p><p>In dieser Folge erfährst du:</p><p>✅ Was beim Altern auf zellulärer Ebene wirklich passiert</p><p>💊 Welche Medikamente und Supplements gerade erforscht werden</p><p>⚠️ Warum manche „Anti-Aging“-Strategien mehr schaden als nutzen</p><p>🏋️♂️ Welche Rolle Lebensstil, Ernährung und Bewegung weiterhin spielen</p><p>🔬 Wie nah wir tatsächlich an einer gezielten „Verlangsamung des Alterns“ sind</p><p><br /></p><p>Kapitel:</p><p>00:00:00 Intro</p><p>00:00:50 Die Biologie des Alterns</p><p>00:05:30 Programmierter Prozess oder zufällige Schäden?</p><p>00:07:30 Genetik vs Umweltfaktoren</p><p>00:09:30 Faktoren, die das Altern beeinflussen</p><p>00:11:30 Kalorische Restriktion</p><p>00:15:00 Übergewicht</p><p>00:17:15 Chronologisches vs biologisches Alter</p><p>00:18:00 Können wir Altern messen?</p><p>00:20:30 Altersuhren: Epigenetische Muster</p><p>00:25:00 Alterstest für Verbraucher</p><p>00:30:00 Zukünftige Altersuhren</p><p>00:33:00 Medikamente gegen das Altern</p><p>00:33:30 Rapamycin</p><p>00:38:00 Mausstudien vs humane Studien</p><p>00:40:00 GLP-1 Agonisten (Abnehmsprritzen)</p><p>00:45:00 Metformin</p><p>00:50:00 Die wichtige Rolle der Muskelmasse</p><p>00:54:00 Resveratrol</p><p>00:57:30 NAD-Booster (NR, NMN)</p><p>01:00:00 NAD-Infusionen</p><p>01:04:30 Spermidin</p><p>01:06:30 Blutplasmaaustausch</p><p>01:11:30 Zukunftsausblick</p><p>01:13:10 Abschließende Worte</p><p><br /></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://www.instagram.com/med.alessandro/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/med.alessandro/</a></p><p>Youtube: <a href="https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw</a></p><p><br /></p><p>Buch von Björn Schumacher: <a href="https://www.amazon.de/Geheimnis-menschlichen-Alterns-%C3%BCberraschenden-Alternsforschung-ebook/dp/B00QR24UAQ?ref_=ast_author_mpb" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.amazon.de/Geheimnis-menschlichen-Alterns-überraschenden-Alternsforschung-ebook/dp/B00QR24UAQ?ref_=ast_author_mpb</a></p><p><br /></p><p>Music from #InAudio: <a href="https://inaudio.org/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://inaudio.org/</a> LIFELIKE (TECHNOLOGY)</p>
April 15, 2025
<p>In dieser Episode spreche ich mit Prof. Florian Limbourg, Internist, Kardiologe und stellvertretender Vorsitzender der Deutschen Hochdruckliga.</p><p><br></p><p>Bluthochdruck ist ein stiller Risikofaktor, der viele Menschen betrifft.</p><p><br></p><p>In dieser Folge erfährst du:</p><p>📊 wie häufig Bluthochdruck tatsächlich ist</p><p>🎯 welche Zielwerte optimal sind</p><p>🩺 wie du deinen Blutdruck zu Hause richtig misst</p><p>🥦 welche Lebensstilmaßnahmen deinen Blutdruck wirklich verbessern können</p><p><br></p><p>Kapitel:</p><p>00:00:00 Intro</p><p>00:00:50 Das Problem Bluthochdruck</p><p>00:02:30 Häufigkeit</p><p>00:05:00 Symptome</p><p>00:07:00 Optimale Zielwerte</p><p>00:09:00 Kann man einen zu niedrigen Blutdruck haben?</p><p>00:11:30 Blutdruck im Alter</p><p>00:13:00 Leistungsfähigkeit</p><p>00:15:00 Neue Grenzwerte: Einfluss der Pharmaindustrie?</p><p>00:18:00 Amerikanische vs europäische Grenzwerte</p><p>00:19:00 Methoden zur Blutdruckmessung</p><p>00:20:00 Selbstmessung zuhause</p><p>00:23:00 Validierte Messgeräte</p><p>00:24:00 24h-Blutdruckmessung</p><p>00:26:00 Blutdruck in Ruhe vs im Alltag</p><p>00:28:00 Blutdruckmessung durch Wearables</p><p>00:30:00 Ursachen von Bluthochdruck</p><p>00:31:00 Übergewicht</p><p>00:32:00 Salzkonsum</p><p>00:33:00 Individuelle Salzsensibilität</p><p>00:35:00 Ist zu wenig Salz schädlich?</p><p>00:38:00 Salzquellen in der Ernährung</p><p>00:39:00 Kaliumsalz & kaliumreiche Lebensmittel</p><p>00:41:30 Wie viel Blutdrucksenkung lässt sich durch Lebensstil erreichen?</p><p>00:43:00 Bewegung & Sport</p><p>00:46:00 Krafttraining vs Ausdauertraining</p><p>00:49:00 Blutdruckspitzen während des Sports</p><p>00:50:00 Schlaf</p><p>00:53:00 Chronischer Stress</p><p>00:56:00 Supplements</p><p>00:56:30 Rote-Beete-Saft & Nitrate</p><p>00:57:00 Arginin & Citrullin</p><p>00:59:00 Magnesium</p><p>01:00:00 Medikamentöse Therapie</p><p>01:02:00 Ab wann machen Medikamente Sinn?</p><p>01:04:30 Isolierte diastolische Hypertonie</p><p>01:06:00 Sekundäre Hypertonie: Spezifische Ursachen</p><p>01:09:30 Abschließende Worte</p><p><br></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/"></a><a href="https://www.instagram.com/med.alessandro/">https://www.instagram.com/med.alessandro/</a></p><p>Youtube: <a href="https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw">https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw</a></p><p><br></p><p>Website der Hochdruckliga mit zertifizierten Messgeräten: <a href="https://www.hochdruckliga.de/betroffene/blutdruckmessgeraete">https://www.hochdruckliga.de/betroffene/blutdruckmessgeraete</a></p><p><br></p><p>Music from #InAudio: <a href="https://inaudio.org/">https://inaudio.org/</a> LIFELIKE (TECHNOLOGY)</p>
April 1, 2025
<p>In dieser Episode spreche ich mit Prof. Stefan Zimmer, Leiter der Abteilung für präventive Zahnmedizin an der Universität Witten-Herdecke.</p><p><br></p><p>Fluorid ist ein Thema, das derzeit für viele Schlagzeilen sorgt. Während Befürworter die Bedeutung von Fluorid für die Kariesprophylaxe betonen, warnen Kritiker zunehmend vor möglichen Gesundheitsrisiken.</p><p><br></p><p>In dieser Folge erfährst du:</p><p><br></p><p>✅ Warum Fluorid eine entscheidende Rolle für die Zahngesundheit spielt</p><p><br></p><p> ⚠️ Woher die Bedenken und Kontroversen rund um Fluorid stammen </p><p><br></p><p>🧠 Ob Fluorid wirklich den IQ von Kindern beeinflusst </p><p><br></p><p>🦴 Welche Auswirkungen Fluorid auf die Schilddrüse und Knochen hat</p><p><br></p><p>Kapitel:</p><p>00:00:00 Intro</p><p>00:00:40 Kariesprophylaxe</p><p>00:02:30 Lokales vs systemisches Fluorid</p><p>00:06:00 Wirkmechanismus an den Zähnen</p><p>00:10:00 Fluoridquellen</p><p>00:11:00 Lebensmittel</p><p>00:12:30 Trinkwasserfluoridierung</p><p>00:18:00 Unterschiede in verschiedenen Ländern</p><p>00:20:30 Potentielle Risiken: IQ-Reduktion von Kindern</p><p>00:24:00 Grenzwerte</p><p>00:28:00 Nutzen-Schaden-Abwägung</p><p>00:30:00 Individuelle vs gesellschaftliche Fluoridexposition</p><p>00:35:00 Fluoridaufnahme in Deutschland</p><p>00:39:00 Effekt auf die Knochen</p><p>00:40:00 Skelettfluorose</p><p>00:42:00 Schilddrüse</p><p>00:44:00 Limitationen der Datenlage</p><p>00:46:00 Epiphyse / Zirbeldrüse</p><p>00:53:00 Praktische Aspekte: Lokale vs systemische Fluoridprophylaxe</p><p>00:57:00 Public Health & soziale Ungleichheit</p><p>01:00:00 Zahngesundheit vs systemische Gesundheit</p><p>01:05:30 Abschließende Worte</p><p><br></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/"></a><a href="https://www.instagram.com/med.alessandro/">https://www.instagram.com/med.alessandro/</a></p><p>Youtube: <a href="https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw">https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw</a></p><p><br></p><p>Prof. Zimmer im Internet: <a href="https://www.uni-wh.de/ansprechpartner/stefan-zimmer">https://www.uni-wh.de/ansprechpartner/stefan-zimmer</a></p><p>Aktion Zahnfreundlich: <a href="https://www.zahnmaennchen.de/">https://www.zahnmaennchen.de</a></p><p><br></p><p>Wichtige Studien:</p><p><a href="https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2828425">https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2828425</a></p><p><a href="https://connect.efsa.europa.eu/RM/s/consultations/publicconsultation2/a0lTk000003BilZ/pc1241">https://connect.efsa.europa.eu/RM/s/consultations/publicconsultation2/a0lTk000003BilZ/pc1241</a></p><p><br></p><p>Music from #InAudio: <a href="https://inaudio.org/">https://inaudio.org/</a> LIFELIKE (TECHNOLOGY)</p>
Thiemo Osterhaus
Niko Rittenau & Benjamin Ploberger
Nils Behrens - Sunday
RTL+ / Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski
Dr. med. Cordelia Schott
Dipl. Psych. Franca Cerutti
Audio Alliance / RTL+
Dr. Simone Koch, Maria Schalo
ALL EARS ON YOU
FUNKE Mediengruppe
Alina Walbrun
Achtsamkeit & Mentales Wohlbefinden
The Red Bulletin
Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur
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