by Alessandro Falcone
Longevity im Fokus: Alessandro Falcone (Medizin-Doktorand) spricht wöchentlich mit Top-Experten und Expertinnen über wissenschaftlich fundierte Strategien für ein langes, gesundes Leben. Von Ernährung und Fitness bis zu den neuesten medizinischen Innovationen – hier erfährst du, was wirklich funktioniert. https://www.alessandrofalcone.de
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June 30, 2026
<p>In dieser Episode spreche ich mit Prof. Jürgen Gießing, Sportwissenschaftler, Kreatin-Forscher und Autor des Buches „Reverse Aging".</p><p></p><p>Kreatin gilt als eines der am besten untersuchten Supplements überhaupt und trotzdem kursieren rund um kaum ein Nahrungsergänzungsmittel so viele Mythen.</p><p></p><p>Haarausfall, Nierenschäden, Dehydrierung, Gehirnleistung, Muskelaufbau und die Frage, ob Kreatin auch ohne Training überhaupt etwas bringt.</p><p></p><p>In dieser Folge erfährst du:</p><p></p><p>🔬 Wie viel Kreatin wirklich notwendig ist, um die Vorteile zu realisieren</p><p>🥩 Warum Fleisch die einzige relevante Kreatin-Quelle ist und was das für Vegetarier bedeutet</p><p>❌ Was es mit potentiellen Nebenwirkungen von Kreatin auf sich hat</p><p>🧠 Ob Kreatin die kognitive Leistung verbessern kann</p><p></p><p>______________</p><p>Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://steady.page/modern-medicine">https://steady.page/modern-medicine</a></p><p></p><p></p><p>______________</p><p>Kapitel:</p><p>00:00 Intro</p><p>01:00 Warum redet gerade jeder über Kreatin?</p><p>03:11 Was ist Kreatin? Die Grundlagen</p><p>06:39 Niere und Leber: Wo wird Kreatin produziert?</p><p>07:19 Ist Kreatin essentiell? Kommt es in Lebensmitteln vor?</p><p>09:54 Fleisch als einziger nennenswerter Kreatin-Lieferant</p><p>11:33 Krafttraining und Sprint: Wann Kreatin wirklich hilft</p><p>13:55 Wassereinlagerung und Gewichtszunahme durch Kreatin</p><p>14:47 Kreatin und Muskelaufbau</p><p>16:58 Kreatin ohne Training: Was passiert?</p><p>18:55 Sarkopenie: Muskelschwund im Alter verhindern</p><p>21:27 Warum Ältere besonders von Kreatin profitieren</p><p>22:51 Die richtige Dosierung</p><p>25:05 Die Ladephase – ein überflüssiger Mythos</p><p>26:31 Warum man Kreatin nicht pausieren muss</p><p>27:12 Kreatin Monohydrat: die beste und günstigste Form</p><p>29:23 Wann ist der beste Einnahmezeitpunkt?</p><p>31:27 Kreatin und das Gehirn: Was stimmt?</p><p>32:56 Kognitive Leistung, Schlafentzug und die Blut-Hirn-Schranke</p><p>36:08 Schädel-Hirn-Trauma: Kreatin präventiv einzunehmen?</p><p>37:22 Demenzprävention: Was die Forschung zeigt</p><p>42:15 Kreatin für Frauen: Besonderheiten und Mythen</p><p>44:42 Nebenwirkungen und Sicherheit</p><p>47:23 Kreatin und Nierenwerte – was Ärzte wissen müssen</p><p>48:42 Der Haarausfall-Mythos</p><p>50:47 Der Dehydrierungs-Mythos</p><p>52:15 Die wichtigste Botschaft: Kreatin für Ältere</p><p></p><p></p><p>______________</p><p>Website: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.alessandrofalcone.de">https://www.alessandrofalcone.de</a></p><p></p><p>______________</p><p>Instagram: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/med.alessandro/">https://www.instagram.com/med.alessandro/</a></p><p>Youtube: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp6WTumvU-dRIw">https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp6WTumvU-dRIw</a></p><p>LinkedIn: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/">https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/</a></p><p></p><p>______________</p><p>Links von Prof. Gießing:</p><p></p><p>Buch „Reverse Aging": <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.amazon.de/Reverse-Aging-Stoffwechsel-verj%C3%BCngen-Michalsen/dp/3708808746">https://www.amazon.de/Reverse-Aging-Stoffwechsel-verj%C3%BCngen-Michalsen/dp/3708808746</a></p><p>______________</p><p>Music from #InAudio: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://inaudio.org/">https://inaudio.org/</a></p><p>LIFELIKE (TECHNOLOGY)</p>
June 16, 2026
<p>In dieser Episode spreche ich mit Prof. Eva-Lotta Brakemeier, Professorin für Klinische Psychologie und Psychotherapie an der Universität Greifswald und Präsidentin der Deutschen Gesellschaft für Psychologie.</p><p>Depression ist die häufigste psychische Erkrankung und gleichzeitig eine der am stärksten missverstandenen.</p><p></p><p>In dieser Folge erfährst du:</p><p>🧠 Wie man eine klinische Depression von einer belastenden Lebensphase unterscheidet 🛋️ Was die 4 anerkannten Psychotherapie-Formen unterscheidet und für wen welche passt 📱 Warum ChatGPT aktuell keine Therapie ersetzen kann und wann es sogar gefährlich wird 🏃 Was man selbst zur Prävention tun kann: die Rolle von Bewegung, Beziehung und Psychohygiene</p><p></p><p>Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://steady.page/modern-medicine">https://steady.page/modern-medicine</a></p><p></p><p>Kapitel:</p><p>00:00 Intro </p><p>01:00 Depression vs. Traurigkeit: Der entscheidende Unterschied </p><p>03:21 Wie stark beeinflusst die Psyche den restlichen Körper? </p><p>05:00 Selbst erfüllende Prophezeiungen und der Doktortitel-Entzug </p><p>06:36 Für wen ist Psychotherapie geeignet? </p><p>08:08 Die 4 anerkannten Psychotherapie-Verfahren in Deutschland </p><p>15:05 Welches Verfahren passt zu wem? </p><p>18:22 Wie finde ich die richtige Therapie für mich? </p><p>19:36 Sind alle Therapien gleich wirksam? </p><p>22:23 Wie wichtig ist die Beziehung zum Therapeuten? </p><p>25:00 Nebenwirkungen der Psychotherapie </p><p>28:54 Wie kommt man in Deutschland an einen Therapieplatz? </p><p>31:24 Krisenintervention und Notfallnummern </p><p>33:04 Digitale Gesundheitsanwendungen (DIGAs): Sinnvoll oder nicht? </p><p>34:57 Prävention: Bewegung, Psychohygiene und soziale Verbindung </p><p>39:46 Hochfunktionale Depression: Wenn man funktioniert aber leer ist </p><p>41:12 ChatGPT als Psychologe: Chancen und echte Risiken </p><p>44:01 Wenn KI Suizidgedanken bestätigt </p><p>45:30 Die wichtigste Botschaft: Depression als Beziehungsstörung</p><p></p><p>Website: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.alessandrofalcone.de">https://www.alessandrofalcone.de</a></p><p>Instagram: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/med.alessandro/">https://www.instagram.com/med.alessandro/</a> Youtube: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp6WTumvU-dRIw">https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp6WTumvU-dRIw</a> LinkedIn: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/">https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/</a></p><p></p><p>Links von Prof. Brakemeier:</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/elbrakemeierhttps://www.tiktok.com/@evalottabrakemeier">https://www.instagram.com/elbrakemeierhttps://www.tiktok.com/@evalottabrakemeier</a></p><p>Deutsche Gesellschaft für Psychologie: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.dgps.de">https://www.dgps.de</a> </p><p>Stiftung Deutsche Depressionshilfe: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.deutsche-depressionshilfe.de">https://www.deutsche-depressionshilfe.de</a></p><p></p><p>Terminservicestelle (Therapieplatz): 116 117 Telefonseelsorge (24h): 0800 110 111</p><p></p><p>Music from #InAudio: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://inaudio.org/">https://inaudio.org/</a> LIFELIKE (TECHNOLOGY)</p>
June 2, 2026
<p>In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Peter Albers, Chefarzt der Urologie der Uniklinik Düsseldorf und Leiter der Abteilung Personalisierte Früherkennung des Prostatakarzinoms am Deutschen Krebsforschungszentrum in Heidelberg.</p><p>Prostatakrebs ist der häufigste Krebs des Mannes. Und trotzdem wird er bei 20% der Patienten in Deutschland erst erkannt, wenn bereits Metastasen vorliegen. Was der PSA-Test wirklich kann, warum das MRT die Diagnose revolutioniert hat und warum historisch einige Karzinome in Deutschland unnötig operiert werden, erklärt Prof. Albers im Gespräch.</p><p></p><p>In dieser Folge erfährst du:</p><p></p><p>🎯 Ab welchem Alter jeder Mann einen Basis-PSA-Wert bestimmen lassen sollte</p><p></p><p>🔍 Wie eine sinnvolle Früherkennung wirklich aussieht</p><p></p><p>🔬 Wie das MRT 60% aller Biopsien überflüssig macht</p><p></p><p>______________</p><p>Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://steady.page/modern-medicine">https://steady.page/modern-medicine</a></p><p></p><p>______________</p><p>00:00 Intro</p><p>00:58 Wofür braucht man überhaupt die Prostata?</p><p>02:16 Wie häufig ist Prostatakrebs wirklich?</p><p>03:22 Warum Prostatakrebs besonders alterskorreliert ist</p><p>04:08 Welche Rolle spielt Testosteron?</p><p>07:50 Testosteron-Ersatztherapie und Prostatakrebs</p><p>08:27 Kann man Prostatakrebs verhindern?</p><p>09:47 Warum Früherkennung so umstritten ist</p><p>10:27 Das Dilemma: harmloser vs. gefährlicher Prostatakrebs</p><p>13:35 Ab welchem Alter sollte man anfangen zu screenen?</p><p>15:02 Der Basis-PSA-Wert: Das unterschätzte Instrument</p><p>17:11 Risikobasiertes Screening: Der richtige Ansatz</p><p>19:51 Was folgt nach einem erhöhten PSA-Test?</p><p>21:33 Das Ende der Tastuntersuchung</p><p>22:39 4K-Test, Stockholm-3 und andere Bluttests</p><p>25:11 Wann braucht man ein MRT?</p><p>27:24 MRT: 60% weniger Biopsien und bessere Ergebnisse</p><p>32:16 Überdiagnose: Was bedeutet das wirklich?</p><p>38:07 Nach der Diagnose: Aktive Überwachung vs. Behandlung</p><p>41:59 Krebs ist nicht gleich Krebs</p><p>43:01 Warum ISUP-1 nicht mehr "Krebs" genannt werden sollte</p><p>44:16 Behandlungsoptionen: Operation vs. Bestrahlung</p><p>46:17 Inkontinenz, Impotenz und weitere Nebenwirkungen</p><p>48:42 60% der ISUP-1-Karzinome werden unnötig operiert</p><p>50:22 Ökonomische Motive hinter zu vielen Operationen</p><p>51:18 Die wichtigste Botschaft: Zweitmeinung einholen</p><p>_________</p><p>Website: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.alessandrofalcone.de">https://www.alessandrofalcone.de</a></p><p></p><p>______________</p><p>Instagram: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/med.alessandro/">https://www.instagram.com/med.alessandro/</a></p><p>Youtube: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp6WTumvU-dRIw">https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp6WTumvU-dRIw</a></p><p>LinkedIn: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/">https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/</a></p><p>______________</p><p>Links von Prof. Albers:</p><p>Krebshilfe Blaues Heft: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.krebshilfe.de">https://www.krebshilfe.de</a></p><p>Krebsinformationsdienst: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.krebsinformationsdienst.de">https://www.krebsinformationsdienst.de</a></p><p></p><p>Music from #InAudio: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://inaudio.org/">https://inaudio.org/</a></p><p>LIFELIKE (TECHNOLOGY)</p>
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