by Mindful Moments For You
Willkommen bei "Momente der Achtsamkeit" Dein Raum für Innehalten, Selbstliebe und einen bewussten, freundlichen Umgang mit dir selbst. Nimm dir diesen Moment, um kurz anzukommen, tief durchzuatmen und alles loszulassen, was gerade nicht wichtig ist. Du musst nichts leisten. Du darfst einfach sein. Mit Achtsamkeitsübungen und geführten Meditationen.
Language
🇩🇪
Publishing Since
2/10/2026
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June 4, 2026
<p><strong>Selbstliebe und Vertrauen – zurück zu dir</strong></p><p>Manchmal hinterlassen Enttäuschungen Spuren.</p><p>Vielleicht hast du Menschen vertraut und wurdest verletzt. </p><p>Vielleicht hast du dich geöffnet und das Gefühl bekommen, nicht wirklich gesehen oder wertgeschätzt zu werden. </p><p>Mit der Zeit können daraus Selbstzweifel entstehen und die Sehnsucht nach Sicherheit, Beständigkeit und Vertrauen wächst.</p><p>Diese Meditation lädt dich ein, für einen Moment all das loszulassen, was du im Außen suchst, und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten.</p><p>Begleitet von einem warmen, schützenden Licht darfst du dich daran erinnern, dass dein Wert nicht von der Anerkennung anderer Menschen abhängt. </p><p>Du darfst dir selbst mit Freundlichkeit begegnen, deinem Herzen wieder näherkommen und ein Gefühl von innerer Sicherheit und Urvertrauen entstehen lassen.</p><p>Eine Meditation für alle, die sich nach mehr Selbstliebe, Selbstvertrauen und einem liebevollen Zuhause in sich selbst sehnen.</p><p>✨ Du bist wertvoll.</p><p>✨ Du bist liebenswert.</p><p>✨ Du darfst vertrauen.</p><p>✨ Du bist genug.</p><p>Nimm dir diesen Moment nur für dich.</p>
May 20, 2026
<p>Wenn Druck zu viel wird</p><p>Geführte Meditation bei PDA (Pathological Demand Avoidance)</p><p>Manchmal kann schon eine kleine Erwartung </p><p>inneren Druck auslösen.</p><p>Diese Meditation ist eine Einladung, für einen Moment aus diesem Druck auszusteigen.</p><p>Ohne Müssen.</p><p>Ohne Funktionieren.</p><p>Ohne Erwartungen.</p><p>Sanft begleitet dich diese Folge zurück zu einem Gefühl von Sicherheit, Wahlfreiheit und innerer Kontrolle.</p><p>Für sensible Nervensysteme.</p><p>Für Menschen, die schnell Überforderung spüren.</p><p>Und für alle, die sich danach sehnen, einfach einmal durchatmen zu dürfen.<br></p>
March 7, 2026
<p><b>Innere Sicherheit – Geführte Meditation</b></p><p><br /></p><p>In der vorherigen Folge habe ich darüber gesprochen, wie laut unsere Welt manchmal geworden ist.</p><p>Nachrichten, Erwartungen, Meinungen, soziale Medien – alles scheint ständig um unsere Aufmerksamkeit zu kämpfen.</p><p><br /></p><p>Diese Meditation ist eine Einladung, einen Schritt aus diesem Lärm herauszutreten.</p><p><br /></p><p>Einen Ort in dir zu entdecken, der still bleibt, auch wenn es um dich herum laut wird.</p><p><br /></p><p>Ein Ort, an dem du dich sicher fühlen darfst.</p><p>Getragen.</p><p>Verbunden mit dir selbst.</p><p><br /></p><p>In dieser geführten Meditation lenken wir die Aufmerksamkeit sanft nach innen – dorthin, wo Ruhe entstehen kann, unabhängig davon, was im Außen geschieht.</p><p><br /></p><p>Sie ist eine kleine Erinnerung daran, dass echte Sicherheit nicht immer im Außen entsteht.</p><p><br /></p><p>Manchmal entsteht sie genau dort, wo wir beginnen, uns selbst wieder zuzuhören.</p>
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