About Natürlich gesund: Naturheilverfahren im 21. Jahrhundert
Das ist unsere Podcastreihe für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich stärken möchten. Gemeinsam mit Prof. Dr. Jost Langhorst, Chefarzt der Klinik für Integrative Medizin und Naturheilkunde in Bamberg sowie Inhaber des Lehrstuhls für Integrative Medizin an der Universität Duisburg-Essen, erkunden wir das Potenzial moderner Naturheilkunde.
In zehn spannenden Folgen geht es um Themen wie Ernährung und Fasten, Bewegung, Phytotherapie, Ordnungstherapie und Mind-Body-Medizin, Hydrotherapie sowie integrative Ansätze bei chronischen Erkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom oder chronisch entzündlichen Darmerkrankungen. Fundiertes Wissen, praxisnahe Strategien und neue Impulse für ein gesünderes Leben – für Interessierte, Gesundheitsbewusste und Fachleute. Jetzt reinhören!
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Ginkgo: Wirkung auf Gedächtnis und Demenz – was ist belegt?
Ginkgo gilt als eine der bekanntesten Heilpflanzen für Gedächtnis und Konzentration. Doch kann der Pflanzenextrakt unsere geistige Leistungsfähigkeit tatsächlich verbessern? Und hilft Ginkgo auch bei einer beginnenden Demenz – oder wird hier mehr versprochen, als die Pflanze halten kann?
In dieser Folge von „Natürlich gesund – Naturheilverfahren im 21. Jahrhundert“ spricht Prof. Dr. Jost Langhorst über die lange Geschichte des Ginkgo Baums und die medizinisch interessanten Inhaltsstoffe seiner Blätter. Außerdem klären wir, wie Ginkgo im Körper wirken soll und was Studien und medizinische Leitlinien dazu sagen.
Dabei geht es auch um die Qualität der Präparate: Worin unterscheiden sich zugelassene Arzneimittel, Nahrungsergänzungsmittel und Ginkgo Tee? Welche Rolle spielen standardisierte Extrakte? Und worauf sollte man achten, wenn man Ginkgo ausprobieren möchte?
Auch mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen kommen zur Sprache. Denn pflanzlich bedeutet nicht automatisch harmlos – vor allem dann, wenn zusätzlich andere Medikamente eingenommen werden.
Weitere Neuigkeiten aus der Klinik für Integrative Medizin und Naturheilkunde in Bamberg, aktuelle Forschungsergebnisse sowie Hinweise auf Veranstaltungen und Angebote findet ihr auf: https://www.sozialstiftung-bamberg.de/integrativemedizin/ (https://www.sozialstiftung-bamberg.de/integrativemedizin/)
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29 Oct 2026
Besser schlafen: Was wirklich gegen Schlafprobleme hilft
Wir verbringen ungefähr ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Aber warum braucht unser Körper so viel davon – und woran erkennen wir überhaupt, ob wir gut geschlafen haben?
In dieser Folge von „Natürlich gesund – Naturheilverfahren im 21. Jahrhundert“ spricht Prof. Dr. Jost Langhorst, Chefarzt der Klinik für integrative Medizin und Naturheilkunde in Bamberg, darüber, wie viel Schlaf wir tatsächlich benötigen und ob sich kurze Nächte unter der Woche durch Ausschlafen am Wochenende ausgleichen lassen.
Außerdem geht es um die Wechselwirkung zwischen Stress und Schlaf, um den Einfluss unseres Darms und um beliebte Einschlafhilfen: Was bringen Baldrian und Melatonin? Hilft ein Glas Wein am Abend wirklich beim Einschlafen? Und was können wir tun, wenn wir nachts um drei wach liegen und die Gedanken nicht mehr zur Ruhe kommen?
Wir klären auch, ab wann schlechter Schlaf zu einem gesundheitlichen Problem wird und bei welchen Warnzeichen – etwa starkem Schnarchen, Atemaussetzern oder anhaltender Müdigkeit – ärztlicher Rat sinnvoll ist.
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15 Oct 2026
Kaffee: gesund oder ungesund? Wirkung, Risiken und die richtige Menge
Für viele gehört Kaffee selbstverständlich zum Alltag: als Muntermacher am Morgen, als Genussmoment zwischendurch oder als Anlass, gemeinsam eine Pause einzulegen. Kaffee ist eine weltweite Erfolgsgeschichte – wirtschaftlich, kulturell und sozial. Aber wie ist er aus medizinischer Sicht zu bewerten?
In dieser Folge von „Natürlich gesund – Naturheilverfahren im 21. Jahrhundert“ setzen wir unsere Reihe über einzelne Heilpflanzen fort und nehmen die Kaffeepflanze genauer unter die Lupe. Prof. Dr. Jost Langhorst, Chefarzt für Integrative Medizin und Naturheilkunde am Klinikum Bamberg, erklärt in diesem Podcast, welche Inhaltsstoffe im Kaffee stecken und was sie im Körper bewirken.
Kann regelmäßiger Kaffeekonsum möglicherweise vor bestimmten Erkrankungen schützen? Wann kann Kaffee Beschwerden verursachen? Welche Rolle spielen Koffein, Röstung und Zubereitungsart? Und macht es gesundheitlich einen Unterschied, ob wir Filterkaffee, Espresso oder entkoffeinierten Kaffee trinken?
Außerdem geht es darum, wie viel Kaffee noch als unbedenklich gilt, wer besser vorsichtig sein sollte – und warum die persönliche Verträglichkeit bei der Bewertung eine wichtige Rolle spielt.
Eine Folge über eine Pflanze, die weit mehr zu bieten hat als nur einen schnellen Wachmacher. Wenn ihr Fragen habt, schreibt uns gerne: integrative.medizin@sozialstiftung-bamberg.de (mailto:integrative.medizin@sozialstiftung-bamberg.de)
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