Bei NERVENSTARK geht es um das, was hinter menschlicher Leistung steckt: unser Gehirn. Ich verbinde Erkenntnisse aus der Neuro-, Trainings- und Bewegungswissenschaft und spreche darüber, wie unser Gehirn Wahrnehmung, Bewegung, Entscheidungen und Reaktionen beeinflusst – und was wir daraus für unser Training und unsere Leistungsfähigkeit ableiten können.
Mich interessiert dabei nicht nur, was Menschen leistungsfähiger macht, sondern auch, was sie langfristig weiterbringt. Gerade im Kampfsport möchte ich dazu beitragen, dass Athleten ihre Möglichkeiten wirklich ausschöpfen, ihre eigenen Ansprüche verwirklichen und eine Karriere gestalten können, auf die sie nicht nur sportlich, sondern auch persönlich stolz sind. Denn für mich steckt hinter guter Arbeit immer mehr als das Ergebnis im nächsten Wettkampf.
#135: Spezialfolge: Wenn der untere Rücken schmerzt - Was Atmung & Füße damit zutun haben | Ein Athletenfall aus der Praxis
Massive Rückenschmerzen, morgendliche Steifheit und immer wiederkehrende Beschwerden beim Krafttraining und BJJ. Ein Athlet kam mit einer langen Vorgeschichte zu mir. Arztbesuche und Physiotherapie hatten bisher nur minimale und vor allem keine langfristigen Verbesserungen gebracht.
In dieser Folge nehme ich euch anhand dieses Fallbeispiels mit in meine Arbeit als Brain-Based Performance Coach und zeige, warum wir manchmal über die schmerzende Stelle hinausblicken müssen.
Wir sprechen über die Verbindung zwischen dem Zwerchfell und der Lendenwirbelsäule, die Bedeutung der Atmung für die Rumpfstabilität und darüber, warum eine koordinierte Bauchatmung und die Regulation des intraabdominellen Drucks für unsere Bewegung relevant sind.
Außerdem geht es um ein auffälliges sensorisches Defizit im Fuß, die Bedeutung der Fußsensorik für unsere Bewegungsorganisation und Übungen aus dem Fußkonzept nach Janda.
Ich zeige euch, welche Überlegungen hinter diesen Ansätzen stecken und welche einfachen Übungen ihr selbst ausprobieren könnt.
Hinweis: Dieses Fallbeispiel ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Behandlung. Insbesondere anhaltende oder einseitige Sensibilitätsstörungen sollten medizinisch abgeklärt werden.
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8 Nov 2026
#134: Dein Körper sendet Signale - aber versteht dein Gehirn sie auch?
Dein Herz schlägt schneller, deine Atmung verändert sich und in deinem Bauch macht sich ein Gefühl bemerkbar. Dein Körper sendet ständig Signale – aber wie verarbeitet dein Gehirn diese Informationen?
In dieser Folge geht es um Interozeption, die Rolle der Inselrinde und darum, wie Körperwahrnehmung, Emotionen und Aufmerksamkeit zusammenhängen. Außerdem schauen wir uns an, wie du diese Wahrnehmung gezielt trainieren kannst.
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1 Nov 2026
#133: Vom Ziel zur Realität: Was dein Nervensystem braucht, damit Veränderung gelingt
Warum reicht es oft nicht, genau zu wissen, was wir verändern möchten? In dieser Folge geht es um Zielerreichung, persönliche Entwicklung und die Frage, was unser Nervensystem braucht, damit aus guten Vorsätzen tatsächliche Veränderung wird. Denn nachhaltige Entwicklung beginnt nicht nur mit einem Ziel, sondern auch damit, wie wir denken, handeln und mit uns selbst umgehen.
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