Léna Champy, animatrice du podcast HORIZON, lance “Neurosensible”, qui explore les douleurs chroniques (neuroplastiques/nociplastiques), la fatigue chronique, la fibromyalgie et ces symptômes “bizarres” qu’aucun examen n’explique.
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À travers des épisodes pédagogiques et des échanges avec des experts, on parle de neuroplasticité, de trauma, de dérégulation du système nerveux et de brain retraining mais aussi de mindbody (le lien corps/esprit) .
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Un podcast pour comprendre ce qui se joue dans ton corps, et découvrir qu’il est possible d’aller mieux, véritablement.
Episode 27 // SOLO EPISODE 6 : LA DOULEUR CHRONIQUE VU PAR UN CHIRURGIEN DU DOS : arrêter de la combattre pour avancer
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Le Dr David Hanscom a passé plus de trente ans à opérer des dos à Seattle, et c’est pourtant lui qui a fini par changer complètement sa façon de voir la douleur chronique... jusqu’à devenir une des voix importantes du mindbody aux États-Unis.
Je suis partie d’une de ses conférences, que je reprends à ma sauce avec ce que j’en comprends et ce que j’ai vécu moi-même. On parle de la façon dont ton cerveau traite tes pensées, de pourquoi la douleur s’apprend un peu comme le vélo, et de pourquoi la combattre (ou vouloir la réparer à tout prix) a tendance à l’entretenir.
Il raconte aussi son histoire à lui : un chirurgien reconnu qui avait jusqu’à 16 symptômes en même temps, sans comprendre ce qui lui arrivait.
On voit ses 7 outils pour nourrir petit à petit une autre partie de ton cerveau, celle qui fonctionne sans douleur.
Avant tout, pense à consulter ton médecin pour écarter une cause médicale sérieuse.
Mon programme mindbody sort avant la fin de l’année. Si tu veux être prévenue de la date de sortie, écris-moi en commentaire ou sur Instagram : @lena_champy
Si cet épisode t’a parlé, partage-le à quelqu’un qui en a besoin, et n’hésite pas à t’abonner, ça me soutient énormément
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5 Oct 2026
Episode 26 // SOLO EPISODE 5 : LES CONSÉQUENCES DES ÉMOTIONS RÉPRIMÉES SUR TON CORPS
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Et si tes émotions, dont la colère, que tu n'as jamais exprimée était encore active dans ton corps, aujourd'hui, en ce moment même ? Dans cet épisode, on parle des émotions réprimées, et en particulier de la colère, ce qu'elles deviennent physiologiquement quand on ne les laisse jamais aller jusqu'au bout de leur mouvement naturel. On explore le mécanisme derrière ce phénomène, pourquoi ça vient nourrir directement la sensibilisation centrale et les douleurs chroniques, et pourquoi les personnes perfectionnistes, celles qui veulent plaire à tout prix, sont particulièrement concernées.
Je te donne également des outils concrets pour commencer à laisser circuler ce qui est resté cristallisé, 2% par 2%.
NEUROSENSIBLE est le podcast qui explore les douleurs chroniques, la fatigue chronique, la fibromyalgie et tous ces symptômes que la médecine classique peine à expliquer, sous l'angle du lien corps esprit et des neurosciences.
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1 Sept 2026
Episode 25 // SOLO EPISODE 4 : TRAUMA ET DOULEUR CHRONIQUE : ce que l'ACE study nous dit sur le lien entre enfance difficile et symptômes à l'âge adulte
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Et si une partie de tes douleurs chroniques, de ta fatigue ou de ces symptômes bizarres que personne n'explique plongeait ses racines dans ton enfance ?
Dans cet épisode de Neurosensible, je vais te parler de l'ACE study, cette grande étude américaine menée par les docteurs Vincent Felitti et Robert Anda sur plus de 17 000 personnes, qui a mis en lumière un lien solide entre les expériences difficiles vécues enfant et les problèmes de santé à l'âge adulte, dont la douleur chronique et la fibromyalgie.
Je te raconte comment une enfance stressante peut régler le système nerveux sur un mode d'alerte permanent, ce qu'on appelle la sensibilisation centrale, et pourquoi ce réglage peut se traduire, des années plus tard, par des symptômes physiques bien réels. On verra aussi pourquoi ça reste coincé, et surtout pourquoi ton passé n'est pas une condamnation (ouf!).
La deuxième moitié de l'épisode est entièrement consacrée aux solutions concrètes. Comment arrêter de te blâmer, comment envoyer chaque jour des signaux de sécurité à ton corps, comment accueillir les émotions restées coincées grâce à l'écriture libre (JournalSpeak), comment travailler la sécurité par le somatique, et pourquoi se faire accompagner quand le sujet est lourd est important.
Neurosensible est le podcast qui explore les douleurs chroniques, la fatigue chronique, la fibromyalgie et tous ces symptômes que la médecine classique peine à expliquer, sous l'angle du lien corps esprit et des neurosciences.
Cet épisode aborde le trauma, alors écoute le à ton rythme et prends soin de toi.
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