Objectif Mental

About Objectif Mental

Bienvenue sur Objectif Mental. Objectif Mental, c’est le podcast où la performance rencontre le bien-être mental. Chaque semaine, je vous propose des conseils pratiques, des témoignages inspirants, et des interviews d’experts pour vous aider à débloquer votre potentiel. Que vous soyez entrepreneur, sportif ou simplement curieux d’explorer vos capacités, ce podcast est conçu pour vous. Pourquoi Objectif Mental ? Le coaching mental et la préparation mentale sont des leviers essentiels pour réussir dans tous les domaines. Pourtant, ces disciplines souffrent d’idées reçues : “C’est pour les faibles” ou encore “Ça manque de science”. Pourtant, travailler sa confiance en soi permet d'optimiser la performance. Ici, je veux démystifier ces concepts et vous montrer qu’ils reposent sur des bases solides : psychologie, neurosciences, et sciences comportementales. L’objectif ? Vous donner des outils concrets pour progresser à votre rythme, tout en restant aligné avec vos valeurs et ambitions. Chaque épisode est une immersion dans l’univers de la performance, à travers des discussions avec des invités aux parcours uniques. 📌 Les thématiques clés abordées : - Préparation mentale / Coaching mental : Développement des 12 habiletés mentales pour performer comme la gestion du stress, la visualisation, l'estime de soi, la confiance en soi, la gestion de l'énergie etc. - Sport : l'activité physique est nécessaire au bon fonctionnement du corps humain. Le corps et l'esprit ne font qu'un. Il est important de prendre soin des deux. Nous aborderons le mental dans différents sports pour inspirer des amateurs, et des professionnels. - Entrepreneuriat : Nous parlons de création d'entreprises, mais pas que. On peut tous être entrepreneur dans sa vie. - Santé mentale : Comment trouver un équilibre de vie pour éviter le burn-out - Neurosciences : Les neurosciences regroupent toutes les recherches scientifiques sur le système nerveux, c'est-à-dire le cerveau, la moelle épinière et les nerfs. - Inspirations : Des témoignages inspirants d'entrepreneurs, de sportifs, et d'artistes Un podcast pour toutes et tous : Que vous soyez un athlète 🏃, un entrepreneur 🚀 ou simplement en quête d’épanouissement, Objectif Mental vous offre des clés pour progresser dans votre vie professionnelle et personnelle. Ce podcast s’adresse à tous ceux qui veulent performer en toute sérénité, loin des raccourcis simplistes. Pourquoi écouter Objectif Mental ? - Pour renforcer la fameuse confiance en soi - Pour apprendre des meilleurs experts et personnalités inspirantes. - Pour intégrer des outils pratiques à votre quotidien. - Pour avancer avec confiance, résilience et clarté. 📲 Rejoignez la communauté : Suivez-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/objectif_mental_podcast/) pour des contenus exclusifs de développement personnel, sur la préparation mentale, la performance, et le bien-être. 🎧 Prêts à améliorer votre mental ? Abonnez-vous dès maintenant pour ne rater aucun épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Kevin RIETSCH

Category

education · health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

9 Sept 2024

Latest episode

2 Nov 2026

Latest episodes

77 episodes in the feed.

1. 

   2 Nov 2026

   Barthelemy Fendt - Une approche holistique de la performance sportive (Extraterrien, Trail, Marathon, Hyrox)

   400 interviews de champions, des marathons, une qualification aux championnats du monde d’Hyrox, un 100 km aux Templiers. Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Barth, créateur du média Extraterrien, l’un des podcasts de référence sur la performance. Ce que j’aime dans son approche, c’est qu’il teste tout sur lui-même. Il nous raconte sans filtre ce qui a marché pour lui, ce qui n’a pas marché, et comment il a reconstruit sa vie. On remonte d’abord aux origines de son rapport à la performance : un père parti de rien, très exigeant, et un souvenir marquant d’un cours de bébé gym où, à 4 ans, il refuse de lâcher une planche face aux grands. Barth parle avec beaucoup d’honnêteté de cette éducation qui l’a façonné, de ce qu’il en garde avec reconnaissance et de ce qu’il refuse de reproduire avec ses propres enfants. Il évoque aussi le revers de la performance permanente : une course à l’insatisfaction qui épuise, et l’envie aujourd’hui d’apprendre à s’en détacher. On parle ensuite du tournant de sa vie. Après une période d’excès qui a glissé vers l’addiction, Barth a eu un déclic à 29 ans. Les premières étapes ? Accepter sa faiblesse, sortir du déni, demander de l’aide à une personne de confiance. Puis transformer sa colère en carburant, quitte à couper les ponts avec une partie de son ancien entourage. Un chemin douloureux, qui lui a donné l’énergie de monter son entreprise et de vivre ses projets. Une grosse partie de l’épisode est très concrète. Barth détaille les outils qui l’ont aidé à tenir dans la durée : les principes d’Atomic Habits : déclencheur, passage à l’action, récompense, rétrospective l’écriture libre le matin pour vider ses « poubelles mentales » le carnet des petites fiertés le soir, et pourquoi il agit comme une boucle de récompense son tableur de suivi quotidien, parti de deux lignes et devenu une quarantaine d’indicateurs son rapport à l’alcool aujourd’hui, planifié et assumé On termine par ce que ses centaines d’interviews lui ont appris sur le mental des champions : la part de chance et d’environnement, le modèle scandinave et sa culture de l’endurance, la curiosité presque intellectuelle des plus grands, les profils sereins comme Mbappé ou en remise en question constante comme Wembanyama, et la face cachée du haut niveau, entre insécurité, pression des résultats et encadrements parfois toxiques. Pour finir, Barth donne ses conseils pour se mettre en action et tenir : penser process plutôt que résultat, appliquer la règle des deux minutes, et se féliciter de chaque micro-action. Un épisode riche, sincère et très actionnable, que vous soyez coureur, entrepreneur ou simplement en quête d’un meilleur équilibre. Pour aller plus loin Écouter Extraterrien : https://extraterrienpodcast.com/ (https://extraterrienpodcast.com/) Suivre Barth : https://www.instagram.com/barth.fendt/?hl=fr (https://www.instagram.com/barth.fendt/?hl=fr) Le livre cité : Atomic Habits, James Clear Objectif Mental est le podcast qui explore le mental des sportifs, des chercheurs et de celles et ceux qui se dépassent. Si l’épisode vous a plu, laissez 5 étoiles et partagez-le à un ami, ça aide énormément le podcast. Podcast crée par Kevin Rietsch https://www.instagram.com/objectif_mental_podcast (https://www.instagram.com/objectif_mental_podcast/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   26 Oct 2026

   Pause café - Post olympic blues (le vide après l'objectif)

   Tu as franchi la ligne d’arrivée de ton marathon, de ton trail ou de n'importe quel objectif… et quelques jours plus tard, tu te sens à plat, sans envie, un peu perdu ? Ce vide a un nom : le « post-olympic blues ». Dans cette pause café d’Objectif Mental, on parle de préparation mentale et de santé mentale, pour comprendre ce qui se passe après un objectif sportif et comment rebondir. Ce phénomène touche les olympiens comme les runners amateurs. Des chercheurs ont interrogé des athlètes après les Jeux : beaucoup décrivent un pic émotionnel pendant la compétition, puis une vraie chute au retour. Ton marathon n’est pas les JO, mais le mécanisme est le même, à une autre échelle. Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi on ressent un vide après avoir atteint un objectif sportif La perte du cap : quand ta prépa organisait toute ta vie (sommeil, alimentation, week-ends) et s’arrête d’un coup L’« illusion de l’arrivée » décrite par le psychologue Tal Ben-Shahar : pourquoi la satisfaction d’une ligne d’arrivée redescend plus vite que prévu Pourquoi miser toute ton année sur une seule course fragilise ton moral Comment penser en saison plutôt qu’en course unique, avec une vraie phase de transition La différence entre objectifs de résultat (un chrono) et objectifs de processus (régularité, renfo, technique), et pourquoi les seconds aident à garder confiance et à mieux gérer l’anxiété Trois questions pour savoir si tu traverses ce vide Trois actions concrètes pour te relancer : faire le bilan de ta prépa au-delà du chrono, choisir ta transition, te fixer un petit objectif de relance Le « fresh start effect » : comment utiliser le calendrier pour t’engager plus facilement dans un nouvel objectif Que tu cours sur route ou en trail, que tu prépares ton premier 10 km ou ton dixième marathon, cet épisode t’aide à vivre l’après-course plus sereinement et à construire tes prochains objectifs running avec plus de sens. La question de l’épisode : qu’est-ce que tu veux garder de ta dernière prépa pour la suite ? Pour aller plus loin Retrouve des exercices de préparation mentale pour les runners dans Kairn, l’application de coaching mental dédiée à la course à pied : [lien Kairn] Sources scientifiques citées Howells, K., & Lucassen, M. (2018). ‘Post-Olympic blues’ – The diminution of celebrity in Olympic athletes. Psychology of Sport and Exercise, 37, 67–78. Ben-Shahar, T. (2007). Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment. McGraw-Hill. Kingston, K. M., & Hardy, L. (1997). Effects of different types of goal setting on processes that support performance. The Sport Psychologist, 11(3), 277–293. Bradshaw, H., Howells, K., & Lucassen, M. (2021). Abandoned to manage the post-Olympic blues: Olympians reflect on their experiences and the need for a change. Qualitative Research in Sport, Exercise and Health. Dai, H., Milkman, K. L., & Riis, J. (2014). The fresh start effect: Temporal landmarks motivate aspirational behavior. Management Science, 60(10), 2563–2582. Objectif Mental, le podcast de la préparation mentale. Abonne-toi sur Spotify ou Apple Podcasts pour ne rater aucun épisode. Podcast crée par Kevin Rietsch https://www.instagram.com/objectif_mental_podcast (https://www.instagram.com/objectif_mental_podcast/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   19 Oct 2026

   Maïté Lopez - Le lien entre le physique et le mental en course à pied (kiné du sport, ex-judokate de haut-niveau, running)

   Blessures en course à pied, reprise du running, préparation mentale : Maïté Lopez, kiné du sport et ancienne judokate de haut niveau, explique comment progresser sans se blesser et sans se cramer. Avant d’être kiné du sport, Maïté a fait du judo en pôle espoir. Elle a enchaîné les blessures, et elle a raté tous ses championnats de France à cause de la pression. Aujourd’hui, elle accompagne des sportifs de haut niveau et des coureurs amateurs. En parallèle, elle prépare des marathons et son premier triathlon longue distance avec une maladie inflammatoire chronique. Dans cet épisode, on parle de : Les blessures les plus fréquentes en course à pied : syndrome de l’essuie-glace, tendinopathie rotulienne, entorses de cheville en trail La règle des 10 % pour augmenter son volume sans se blesser Comment reprendre le running en alternant marche et course, et pourquoi il faut “valider” une étape avant de passer à la suivante Préparer un marathon quand on débute : bonne idée ou pas ? La préparation mentale face à la blessure : se fixer des sous-objectifs, accepter de redescendre d’un palier, ne pas compenser le retard La pression en compétition et l’absence de préparateur mental dans le sport de haut niveau Sommeil, stress et nutrition : glucides, RED-S, gut training, alimentation anti-inflammatoire Le vide après un marathon, et pourquoi la prépa compte plus que le chrono Un épisode pour les coureurs qui veulent durer : apprendre à se connaître, être progressif, et garder le plaisir de courir. 🎙 Objectif Mental est le podcast de Kevin Rietsch, cofondateur de Kairn, l’app de préparation mentale pour la course à pied. Podcast crée par Kevin Rietsch https://www.instagram.com/objectif_mental_podcast (https://www.instagram.com/objectif_mental_podcast/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

Who has been a guest on Objectif Mental

Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.

• Guillaume Moubeche
• Christian Prouteau
• Adrien Colombié

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

48 ratings

Shows with a similar audience

• 

  Dans la Tête d'un Coureur

• 

  Extraterrien - Sport

• 

  Endorphine par Running Addict

• 

  RMC Running

• 

  SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément

• 

  Course Epique