About OntpopCast - Van stress naar rust in liefde en (ex) relaties - ontpop.nl
Dit is geen podcast die je “even luistert”. Hier verandert er al iets terwijl je luistert.
Voor mensen die voelen dat ze niet langer afhankelijk willen zijn van anderen of externe invloeden, en verantwoordelijkheid willen nemen voor hoe ze zich voelen.
Veel luisteraars luisteren afleveringen opnieuw, bingen de podcast en merken dat er al iets verschuift, zonder dat ze daar iets voor hoeven te doen.
Ooit probeerde ik mensen via hun omgeving gelukkiger te maken, nu help ik hen dat zelf van binnenuit te doen.
Zodat je steviger op jezelf staat en relaties creëert vanuit liefde in plaats van angst
#136 Te veel delen of echt kwetsbaar zijn: wat is het verschil?
Wie mag jouw hele verhaal horen?
Je zit naast iemand die je pas net kent. Het gesprek gaat makkelijk, er is een klik, en voor je het weet vertel je over je jeugd, je moeilijkste periode, je diepste angsten. Op dat moment voelt het licht. Maar op weg naar huis voel je het ineens: onrust in je buik, het gevoel dat je te veel van jezelf hebt weggegeven.
Of je herkent juist de andere kant. Je houdt je verhaal bij jezelf, omdat je ooit hebt gemerkt wat er gebeurt als je je wél openstelt.
In deze aflevering ontdek je:
Wat het verschil is tussen te veel delen en echte kwetsbaarheid
Waarom diepte voelt als vertrouwen, en waarom dat niet hetzelfde is
Hoe iemand credits opbouwt om jouw verhaal te mogen horen
Waarom het pijn doet als de ander overweldigd raakt, en wat dat over jouw verwachting zegt
Hoe je lichaam je laat voelen of je deelt vanuit ontlading of vanuit rust
Wie de eerste is die jouw verhaal mag horen
OntpopCast+Wil je hier zelf verder mee aan de slag? Voor OntpopCast+ maakte ik een les en een journalblad bij dit thema. Met vragen die je helpen voelen wat jij deelt, met wie en op welk moment.👉 checkout.ontpop.nl/checkout/ontpopcast-plus (https://www.checkout.ontpop.nl/checkout/ontpopcast-plus)
LinksLees het artikel op ontpop.nl (https://www.ontpop.nl)Stevig op Jezelf Staan: ontpop.nl/stap-voor-stap (https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap)Intakegesprek: ontpop.nl/contact (https://www.ontpop.nl/contact)
#kwetsbaarheid #tevelendelen #grenzen #vertrouwen #persoonlijkeontwikkeling #zenuwstelsel #relaties #zelfvertrouwen #ontpop #ontpopcast
23 Oct 2026
#135 Waarom je onbewust blijft kiezen voor een partner die je niet echt ziet
Je ligt naast iemand die lief voor je is. Er is warmte, er is een arm om je heen. En toch is er een heel deel van wie jij bent waar die ander niet bij komt. Dus maak je het kleiner, en de rest neem je weer mee naar binnen. Maar wat als je onbewust blijft kiezen voor juist die afstand?
In deze aflevering ontdek je:
✅ Waarom je je eenzaam kunt voelen naast iemand die van je houdt
✅ De twee angsten die je heen en weer laten bewegen: niet gezien worden én wel gezien worden
✅ Vier manieren waarop je jezelf onzichtbaar houdt, in een relatie en als je single bent
✅ Waarom iemand die wél beschikbaar is vaak vlak of “niet je type” voelt
✅ Hoe je stap voor stap leert ontvangen, zonder dat er iets tegenover hoeft te staan
Als je merkt dat je steeds valt op iemand die je niet helemaal kan zien, dat je jezelf inslikt om niet opnieuw teleurgesteld te worden, of dat je juist afhaakt zodra iemand echt dichtbij komt, dan is deze aflevering voor jou.
💬 Wat is voor jou spannender: niet gezien worden, of wél gezien worden? Laat het me weten in de comments.
🎧 Verdieping met OntpopCast+
OntpopCast+ is mijn verdiepende audio-content, exclusief voor Ontpop Insiders. Bij dit artikel maakte ik een begeleide oefening in ontvangen: wat er in je lichaam gebeurt als er iets binnenkomt, hoe je blijft in plaats van weggaat, en hoe je jezelf de blik geeft die je als kind misschien miste. Mét bijbehorend werkblad.
Word Ontpop Insider en krijg direct toegang tot de community, deze Plus-aflevering en alle eerdere OntpopCast+ afleveringen.
👉 https://checkout.ontpop.nl/checkout/ontpopcast-plus (https://checkout.ontpop.nl/checkout/ontpopcast-plus)
💛 Wil je dieper werken met dit thema? In mijn programma Stevig op Jezelf Staan en mijn community begeleid ik je om je patronen te doorbreken en jezelf te laten zien, zodat je verbinding aangaat vanuit een stevige relatie met jezelf.
👉 Meer info: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap (https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap)
Wil je hier actief mee oefenen in een veilige bedding met anderen die net als jij verlangen naar bewuste verbinding? Plan een intakegesprek om te ontdekken welke volgende stap voor jou past.
👉 https://www.ontpop.nl/contact (https://www.ontpop.nl/contact)
#emotioneelonbereikbaar #gezienworden #relaties #hechting #zelfontwikkeling #ontpop
27 Sept 2026
#134 Wat als je moe bent van het aanpassen en niet van je werk
Het is zondagavond. Alles is gedaan, iedereen heeft gekregen wat hij nodig had. En toch zit je op de bank met een moeheid die geen nacht slapen lijkt op te lossen. Wat als het niet je werk is dat je uitput, maar al die kleine momenten waarop je jezelf bijstelt?
In deze aflevering ontdek je:
✅ Waarom stressverzuim zo hard stijgt, terwijl werk maar zelden de belangrijkste oorzaak is
✅ Wat er in je zenuwstelsel gebeurt als je je voortdurend aanpast
✅ Hoe mannen en vrouwen biologisch anders reageren op stress, en waarom dat ertoe doet
✅ Wat onzichtbare cognitieve arbeid is, en waarom niemand ziet hoeveel je draagt
✅ Waarom de helft van de wereld nog steeds niet wordt meegerekend
✅ Hoe je moeheid een signaal is in plaats van een zwakte
📖 Alle cijfers en onderzoeken uit deze aflevering vind je met bronvermelding in het artikel op ontpop.nl. (https://ontpop.nl/wat-als-je-moe-bent-van-het-aanpassen-en-niet-van-je-werk/)
Als je merkt dat je sneller weet wat een ander nodig heeft dan wat jij nodig hebt, dat rust pas oké voelt als alles af is, of dat je lichaam al lang iets probeert te zeggen wat je nog niet hoort, dan is deze aflevering voor jou.
💬 Herken jij dit? Waar pas jij je het meest aan: thuis, op je werk of bij jezelf? Laat het me weten in de comments.
💛 Wil je dieper werken met dit thema? In mijn programma Stevig op Jezelf Staan en mijn community begeleid ik je om weer te voelen wat klopt voor jou, te luisteren naar wat je lichaam je vertelt, en daar ook echt naar te gaan leven.👉 Meer info: https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap (https://www.ontpop.nl/stap-voor-stap)
Wil je hier actief mee oefenen in een veilige bedding met anderen die net als jij verlangen naar bewuste verbinding? Plan een intakegesprek om te ontdekken welke volgende stap voor jou past.
#burnout #zelfontwikkeling #aanpassen #vrouwengezondheid #ontpop
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.6 / 5
48 ratings
Contact OntpopCast - Van stress naar rust in liefde en (ex) relaties - ontpop.nl
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
