Krafttrainining - Ausdauertraining - Speed Alles rund um Training für Athleten, Everyday Athletes, Powerlifter.
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Krafttrainining - Ausdauertraining - Speed Alles rund um Training für Athleten, Everyday Athletes, Powerlifter.
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Recent Episodes
June 20, 2026
40+? Du bist nicht zu alt – du trainierst nur falsch
<p>Muss man ab 40 wirklich leichter, vorsichtiger und weniger ambitioniert trainieren?</p><p>In dieser Folge geht es darum, was sich beim Training ab 40 tatsächlich verändert – und was nicht. Wir sprechen über Kraft, Power, Muskelmasse, Ausdauer, Regeneration und die Rolle von Stress, Alltag und Lebensstil.</p><p>Die zentrale These: Mit 40 bist du nicht zu alt für hartes Training. Du brauchst nur ein intelligenteres System.</p><p>Du erfährst, warum Power früher verloren geht als Maximalkraft, warum Ausdauer auch für Kraftsportler wichtiger wird und weshalb das eigentliche Problem oft nicht dein Alter ist, sondern die Art, wie dein Training geplant ist.</p><p>Für alle, die mit 40+ stark, athletisch und leistungsfähig bleiben wollen.</p><p>Wenn du dein Training strukturierter, athletischer und nachhaltig gestalten willst:→ Everyday Athletes Programm: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programWenn du selbst Coach bist und dein Coaching auf das nächste Level bringen willst:→ Mentoring für Coaches: Email kontakt@kaindl-athletic-system.deMehr Inhalte:📩 Newsletter abonnieren: https://sebastiankaindl.substack.com/📸 Instagram:https://www.instagram.com/kaindlathleticsystem/---02:09 - Training mit 40+ Angst und Verfall08:09 - 47 Jahre Daten für diese Erkenntnis15:25 - Das machen zu wenige20:28 - Hier sind die alten nicht schlechter oder29:02 - Das Leben ändert sich - aber du bist darafu vorbereitet35:29 - Das ist ein Hack für Dein Training39:45 - Dieser Problem Loop ist der GRÖSSTE Fehler der 40+44:25 - Diese Dinge haben sich für mich geändert und ich empfehle sie</p>
June 13, 2026
Challenge oder Illusion? Der harte Weg zum Erfolg
<p>Du trainierst für eine Challenge. Oder du machst eine Challenge weil du trainierst. Das klingt nach demselben Satz. Es ist nicht derselbe Satz.</p><p>In dieser Folge erkläre ich warum die meisten Challenges scheitern bevor sie begonnen haben, warum Verletzungen kein Pech sind sondern vorhersehbar, und welche zwei Fragen du dir stellen musst bevor du das nächste Event annimmst.</p><p>Mit der 50%-Regel, dem Unterschied zwischen Ereignis- und Zustandszielen, und meiner eigenen Erfahrung aus dem Hexathlon</p><p>Wenn du dein Training strukturierter, athletischer und nachhaltig gestalten willst:→ Everyday Athletes Programm: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programWenn du selbst Coach bist und dein Coaching auf das nächste Level bringen willst:→ Mentoring für Coaches: Email kontakt@kaindl-athletic-system.deMehr Inhalte:📩 Newsletter abonnieren: https://sebastiankaindl.substack.com/📸 Instagram:https://www.instagram.com/kaindlathleticsystem/🎙️ Podcast: https://open.spotify.com/show/5lcSMI2qFw6EkD5URTYC0f?si=gj7li-amT-e4MVH7mBu1Ww<br></p>
June 6, 2026
3 Dinge, die Top-Athleten anders machen – und kaum jemand trainiert sie
<p>Die meisten reden über VO₂max, Zone 2, HIIT, Hypertrophie, Periodisierung und Supplements. Alles wichtige Themen – aber oft nicht die Dinge, die langfristig den größten Unterschied machen.</p><p>In dieser Folge geht es um drei unscheinbare Grundlagen, die erfolgreiche Athleten fast alle gemeinsam haben: einen festen Wochenschedule, genug Trainingsvolumen und gezielte Intensität statt chronisch mittelhartem Training.</p><p>Du erfährst, warum Struktur nicht das Gegenteil von Autoregulation ist, sondern ihre Grundlage. Warum mehr Training nicht bedeutet, sich kaputtzumachen. Und warum die lockeren Einheiten oft genau die Einheiten sind, die dein Training professioneller machen.</p><p>Außerdem sprechen wir darüber, warum Freude am Training kein „weicher“ Faktor ist, sondern eine entscheidende Voraussetzung für langfristigen Fortschritt.</p><p>Diese Folge ist für dich, wenn du dein Training nicht weiter zufällig optimieren, sondern wirklich tragfähig aufbauen willst.</p><p></p>
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