Krafttrainining - Ausdauertraining - Speed Alles rund um Training für Athleten, Everyday Athletes, Powerlifter.
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Krafttrainining - Ausdauertraining - Speed Alles rund um Training für Athleten, Everyday Athletes, Powerlifter.
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August 8, 2026
Muskelversagen ist kein Ziel, es ist ein Werkzeug
<p><strong>Musst du bis zum Muskelversagen trainieren?</strong></p><p>Ein Lager sagt: ohne Versagen ist alles Junk Volume. Das andere sagt: Versagen zerstört nur die Technik. Beide funktionieren, also stimmt die Frage nicht. Muskelversagen ist kein Ziel, sondern ein Werkzeug, um an harte Wiederholungen zu kommen.</p><p>Du bekommst eine klare Entscheidungsregel: bei welchen Übungen du ans Limit gehst, bei welchen nicht, in welcher Phase es sich lohnt, und warum Muskelaufbau, Kraft und Athletik jeweils eine andere Antwort brauchen. Plus die ehrliche Frage, ob die ganze Debatte für dich überhaupt relevant ist.</p><p>Themen: Muskelversagen, RIR, Trainingsvolumen, Junk Volume, Hypertrophie, Maximalkraft, Athletik, Intensität im Krafttraining.</p><p><br></p><p>---Wenn du dein Training strukturierter, athletischer und nachhaltig gestalten willst:→ Everyday Athletes Programm: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programWenn du selbst Coach bist und dein Coaching auf das nächste Level bringen willst:→ Mentoring für Coaches: Email kontakt@kaindl-athletic-system.deMehr Inhalte:📩 Newsletter abonnieren: https://sebastiankaindl.substack.com/📸 Instagram:https://www.instagram.com/kaindlathleticsystem/</p><p>---KAPITEL02:03 - Ohne Versagen machst Du nur Junk Volume05:13 - Versagen macht die technik kaputt (und man braucht es eh nicht)08:14 - Das ist die Entscheidung dahinter!13:20 - Bist Du das?19:48 - Hier sollte man durchaus RIR 0-1 machen22:33 - Dein Wochenvolumen und ein großes Problem24:18 - An alle Lifter_innen28:49 - Warum Athleten das nicht machen sollten37:35 - Kosten und Nutzen40:00 - 3 Fragen die Du dir stellen solltest</p>
August 1, 2026
Der Unterschied zwischen Hustlen und Commitment
<p>Der Powerlifter, der Buddhist und die HYROX-AthletinEin Powerlifter, der nur noch für den nächsten PR lebt. Eine HYROX-Athletin, die nicht mehr weiß, ob das noch das Richtige für sie ist. Und ein Mönch, der mit Sport nichts am Hut hat.Drei Menschen, ein Mechanismus. Und nur der Dritte sieht ihn wirklich klar, beschrieben vor 2500 Jahren, ohne je eine Langhantel berührt zu haben.Es geht um zwei Wörter, die fast gleich klingen und über alles entscheiden: Commitment und Attachment. Das eine macht dich stärker. Das andere frisst dich langsam auf.Am Ende nehme ich mich selbst als Coach an die Angel. Denn genau diese Falle habe ich lange selbst gebaut.Bleib bis zum Schluss. Was du mitnimmst, macht nicht nur dein Training leichter, sondern eine ganze Menge in deinem Leben.---Wenn du dein Training strukturierter, athletischer und nachhaltig gestalten willst:→ Everyday Athletes Programm: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programWenn du selbst Coach bist und dein Coaching auf das nächste Level bringen willst:→ Mentoring für Coaches: Email kontakt@kaindl-athletic-system.deMehr Inhalte:📩 Newsletter abonnieren: https://sebastiankaindl.substack.com/📸 Instagram:https://www.instagram.com/kaindlathleticsystem/----TIMESTAMPS01:21 - Du kennst es02:26 - Der erste Wettkampf07:11 - Die Frage07:48 - die Hyrox Athletin14:04 - Fliehst du vor der Herausforderung?19:00 - Der Mönch22:06 - Festhalten führt zu mehr Brandwunde27:19 - Commitment und Vergnügen33:24 - Ich war Sebastian Kaindl der Powerlifter36:24 - Als Coach verkaufst du Progress42:44 - Motivation vs Dein Why</p>
July 25, 2026
Deine Technik sieht gut aus – und ist trotzdem falsch
<p>Du machst Deadlifts, Squats oder RDLs. Die Technik sieht sauber aus, das Gewicht steigt und auf dem Trainingsplan steht Fortschritt.</p><p>Aber trainierst du tatsächlich das Bewegungsmuster, das du trainieren wolltest – oder bewegst du nur irgendwie die Last?</p><p>In dieser Folge geht es um den entscheidenden Unterschied zwischen einer Übung und einem Bewegungsmuster. Warum ein technisch sauberer Deadlift trotzdem kein guter Hinge sein kann. Weshalb viele Athleten Übungen optimieren und dabei genau den Transfer verlieren, den sie eigentlich suchen. Und warum Probleme mit Rücken, Hüfte oder Leistung oft schon lange sichtbar sind, bevor sie sich eindeutig messen lassen.</p><p>Du erfährst:</p><p>– warum Bewegungsmuster mehr sind als Kategorien wie Hinge, Squat, Push und Pull<br>– weshalb die Funktion wichtiger ist als die äußere Form einer Übung<br>– wann Powerlifter ein Muster bewusst verändern dürfen<br>– warum Everyday Athletes die Zahl auf der Stange nicht zum eigentlichen Ziel machen sollten<br>– wie du bereits in deiner nächsten Einheit erkennst, was du wirklich trainierst</p><p>Die Übung ist die Form. Das Muster ist die Funktion. Und wenn du dich entscheiden musst, solltest du die Funktion schützen.</p><p>Wenn du dein Training strukturierter, athletischer und nachhaltig gestalten willst:→ Everyday Athletes Programm: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programWenn du selbst Coach bist und dein Coaching auf das nächste Level bringen willst:→ Mentoring für Coaches: Email kontakt@kaindl-athletic-system.deMehr Inhalte:📩 Newsletter abonnieren: https://sebastiankaindl.substack.com/📸 Instagram:https://www.instagram.com/kaindlathleticsystem/<br></p>
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