ACHILLES RUNNING Podcast
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Podcast Overview
<p>Im wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von Chef-Redakteur Elliot, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!</p><p>Auf unserem <a href="https://www.instagram.com/achilles.running/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram-Account </a>findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website <a href="http://www.achilles-running.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.achilles-running.de</a> für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! </p><p>Eine Marke der ELPATO Medien GmbH.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Language
🇩🇪
Publishing Since
2/18/2016
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Recent Episodes
July 16, 2026
Wie Myokine dein Training revolutionieren
<p>Eine der heißesten Entdeckungen der Forschung der letzten Jahre sind: Myokine! Das sind jene Botenstoffe, die dein Muskel bei körperlicher Anstrengung direkt in den Blutkreislauf ausschüttet. In dieser Podcastfolge erklärt Medizinerin Dr. Beate Zunner (ehem. Sportärztin von Anne Haug!), warum Myokine wie ein Jungbrunnen auf dein Immunsystem, dein Gehirn und deinen Stoffwechsel wirken. Du erfährst, welche Trainingsreize ihre Produktion massiv ankurbeln - und was Laktat damit zu tun hat.</p><br><p>(00:01:38) - Intro Ende</p><p>(00:05:45) - Myokine: Definition und Forschungslage</p><p>(00:10:20) - Das können Myokine</p><p>(00:20:45) - Anti-Aging dank Myokinen?</p><p>(00:23:50) - Welche Rolle spielt Laktat?</p><p>(00:29:45) - Hungergefühl und Regeneration</p><p>(00:35:20) - So aktivierst du deine Myokine im Training</p><p>(00:43:43) - Langlebigkeit pushen mit den richtigen Myokinen</p><p>(00:49:44) - Das sind die größten Myokin-Killer</p><p>(00:53:13) - Der Einfluss deiner Ernährung</p><p>(00:57:20) - Wirkt sich Nücherttraining auf Myokine aus?</p><br><p>Foto: Beate Zunner</p><p>Musik: The Artisian Beat - Man of the Century</p><br><p><a href="https://www.instagram.com/beate_zunner/?hl=de" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier findest du Beate auf Instagram: </a>https://www.instagram.com/beate_zunner/?hl=de</p><p><a href="https://open.spotify.com/show/2rNtcgl7JpnAXa6OuVSSJc?si=fc35a1be37ee45ad" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Beate findest du auch im Podcast "Affenhand": </a>https://open.spotify.com/show/2rNtcgl7JpnAXa6OuVSSJc?si=fc35a1be37ee45ad</p><br><p>➡️ Spare bis zu 25% bei prepmymeal.de: <a href="https://influencer.prepmymeal.com/achillesrunning" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://influencer.prepmymeal.com/achillesrunning</a></p><br><p><a href="https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
July 9, 2026
Form vs. Bestzeit: Training nach Puls, Pace oder HRV? - mit Prof. Dr. Olaf Hoos
<p>➡️ <a href="https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Werde Physiorelax®-Produkttester:in!</a></p><p>https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running</p><br><p>Wie sollten wir unser Lauftraining steuern, wenn das Ziel die allgemeine Gesundheit ist? Und welche Parameter spielen die größte Rolle, wenn es um reine Performance geht? Im Gespräch mit Prof. Dr. Olaf Hoos beleuchten wir die entscheidenden Tools zur Trainingssteuerung: Puls, Pace und HRV. Wir diskutieren, wie sich die klassischen Trainingszonen je nach Trainingsziel verschieben und worauf es beim Training für Leistung vs. Longevity ankommt. Viel Spaß beim Hören!</p><br><p>(00:01:47) - Intro Ende</p><p>(00:05:29) - Health vs. Performance: Guide zur Trainingssteuerung</p><p>(00:16:17) - Bestimmung deiner Trainingszonen</p><p>(00:20:33) - Pace vs. Puls</p><p>(00:32:31) - Aktuelle Studienlage für Dauerbelastungen</p><p>(00:37:57) - Herzfrequenzdrift richtig interpretieren</p><p>(00:46:15) - HRV & ihre Bedeutung für Longevity</p><p>(00:51:30) - Ist die HRV wichtig für deine Ziele?</p><p>(00:59:35) - HRV im Training nutzen</p><p>(01:11:30) - Beschäftige dich mit deinem Körper!</p><br><p><a href="https://scholar.google.com/citations?hl=de&user=-NmcYpkAAAAJ&view_op=list_works&sortby=pubdate" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier findest du alle Veröffentlichungen von Olaf.</a></p><p><a href="https://www.hrv-sport.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier erfährst du mehr über die HRV: www.hrv-sport.de</a></p><p><a href="https://www.igafev.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier geht's zur Website der IGAF: www.igafev.com</a></p><br><p>Foto: Olaf Hoos</p><p>Musik: The Artisian Beat - Man of the Century</p><br><p>➡️ Spare bis zu 25% bei prepmymeal.de: <a href="https://influencer.prepmymeal.com/achillesrunning" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://influencer.prepmymeal.com/achillesrunning</a></p><br><p><a href="https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
July 2, 2026
Realtalk: Was ist eine langsame Pace? - mit Paula Thomsen aka Laufvernarrt
<p>➡️ Spare bis zu 25% bei prepmymeal.de: <a href="https://influencer.prepmymeal.com/achillesrunning" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://influencer.prepmymeal.com/achillesrunning</a></p><br><p>Ab wann gilt ein:e Läufer:in als "langsam" - und ab wann ist eine Pace slow? Wir machen in dieser Folge den wissenschaftlichen Reality-Check! Gemeinsam mit Laufcoach Paula von Laufvernarrt schauen wir uns die echten, weltweiten Daten von Millionen von Breitensportler:innen an. Außerdem verrät Paula Tricks, wie du dein perfektes Wohlfühltempo findest und dich auf der Strecke bewusst ausbremst, wenn du Schwierigkeiten hast, langsam zu laufen.</p><br><p>(00:01:40) - Intro Ende</p><p>(00:11:11) - Langsam = Schlecht?</p><p>(00:20:17) - Wann ist langsam wirklich langsam?</p><p>(00:32:10) - Die magische Grenze der 6er Pace</p><p>(00:43:45) - Vorteile des langsamen Laufens</p><p>(00:47:30) - So läufst DU wirklich langsam!</p><p>(00:54:53) - Wie bremse ich mich?</p><p>(00:59:15) - Verschlechtert langsames laufen deinen Laufstil?</p><p>(01:03:19) - Temposchulung</p><p>(01:10:20) - Laufgruppen und langsames Laufen?</p><p>(01:18:09) - Die wichtigste Message über langsame Paces</p><br><p><a href="https://shop.autorenwelt.de/products/hybrid-dein-training-deine-entscheidung-von-paula-thomsen" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier kannst du Paulas Buch vorbestellen!</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/laufvernarrt?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier findet ihr Paula auf Instagram.</a></p><p><a href="https://laufvernarrt.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier geht es zu Paulas Webseite.</a></p><br><p>Foto: Paula Thomsen</p><p>Musik: The Artisian Beat - Man of the Century</p><br><p>➡️ <a href="https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Werde Physiorelax®-Produkttester:in!</a></p><p>https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running</p><br><p><a href="https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
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