ACHILLES RUNNING Podcast
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Podcast Overview
<p>Im wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von Chef-Redakteur Elliot, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!</p><p>Auf unserem <a href="https://www.instagram.com/achilles.running/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram-Account </a>findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website <a href="http://www.achilles-running.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.achilles-running.de</a> für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! </p><p>Eine Marke der ELPATO Medien GmbH.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Language
🇩🇪
Publishing Since
2/18/2016
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Recent Episodes
May 28, 2026
So nutzt du die HRV für dein Training - mit Prof. Dr. Thomas Gronwald
<p>Die Herzratenvariabilität, kurz HRV, ist aus dem Ausdauersport nicht mehr wegzudenken. Sie wird von Uhren, Ringen und sogar Matratzen erfasst und liefert hochsensible Informationen über deine Leistungsfähigkeit, Trainingsbereitschaft und Erholung. Gemeinsam mit Prof. Dr. Thomas Gronwald schauen wir uns an, wie du deine HRV als Biofeedback nutzen kannst und welche physiologischen Mechanismen du dafür verstehen solltest, um Fehlinterpretationen zu vermeiden. Viel Spaß beim Hören!</p><br><p>(00:01:56) - Intro Ende</p><p>(00:03:45) - Was ist die HRV eigentlich?</p><p>(00:06:59) - Wie du deine HRV interpretierst</p><p>(00:11:30) - Der Vagus-Nerv als Spiegel der HRV</p><p>(00:15:00) - HRV im Trainingsprozess</p><p>(00:19:43) - Für wen ist die HRV-Messung sinnvoll?</p><p>(00:24:54) - Höhere HRV = fitter?</p><p>(00:32:29) - Wann messe ich die HRV am besten?</p><p>(00:37:18) - Uhren, Ringe und Co.: Wie zuverlässig messen Wearables die HRV?</p><p>(00:43:02) - Einfluss deiner Ernährung auf die HRV</p><p>(00:48:05) - Geschlechterunterschiede</p><p>(00:52:15) - Tipps vom Experten für dein Training</p><br><p><a href="https://linktr.ee/thomas.gronwald" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier findest du alle Infos zu Thomas' Arbeiten!</a></p><p><a href="https://www.medicalschool-hamburg.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier geht's zur MSH Medical School Hamburg.</a></p><br><p>Foto: Thomas Gronwald</p><p>Musik: The Artisian Beat - Man of the Century</p><br><p><a href="https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen!</a></p><br><p>➡️ Für dein gutes Bauchgefühl - Gerolsteiner FLOW. Weitere Infos auf der Website: <a href="https://www.gerolsteiner.de/p0dCfl" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.gerolsteiner.de/p0dCfl</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
May 21, 2026
Lehren aus 20 Jahren Profi-Training - mit Anne Haug
<p>Zwei Jahrzehnte Weltspitze, Weltmeisterin und Rekordhalterin: Triathlon-Legende Anne Haug zieht in dieser Folge die ungeschönte Bilanz aus 20 Jahren am absoluten Limit. Wir sprechen über das Ende ihrer aktiven Profikarriere und die echten Lehren für dein tägliches Training. Was würde Anne heute komplett anders machen? Welche Gadgets, Trends und Trainingsroutinen haben sich bewährt und wie verhandelt man im Wettkampf erfolgreich mit dem Schmerz? Viel Spaß beim Hören!</p><br><p>➡️ <a href="https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Werde Physiorelax®-Produkttester:in!</a></p><p>https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running</p><br><p>(00:01:21) - Intro Ende</p><p>(00:03:14) - Annes Training früher vs. heute</p><p>(00:08:22) - Prägende Vergangenheit</p><p>(00:15:48) - Kenne deine Schwachstellen!</p><p>(00:19:08) - Die größten Trainingstrends der letzten 20 Jahre</p><p>(00:29:30) - Mentale Challenges aus zwei Jahrzehnten Triathlon</p><p>(00:32:20) - Der Marathon muss sitzen!</p><p>(00:37:48) - So geht Anne mit Druck um</p><p>(00:41:20) - Das passiert hinter den Kulissen im Profisport</p><p>(00:44:40) - Forever-Routinen von Anne Haug</p><br><p>Foto: Frank Übelhack</p><p>Musik: The Artisian Beat - Man of the Century</p><br><p><a href="https://riva-store.de/ironmade/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier geht's zu Annes Buch "Ironmade":</a> https://riva-store.de/ironmade/</p><br><p><a href="https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen!</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
May 14, 2026
Diese Trainingsfakten sind falsch - mit Julia & Elliot
<p>Laufen macht die Knie kaputt? Barfußlaufen ist gesünder? Wer mit einem Puls von 160 läuft, trainiert zu hart? Die Laufwelt ist voll von Behauptungen, die sich hartnäckig in der Community halten. In dieser Folge räumen wir wieder damit auf! Wir haben eure Thesen gesammelt und lassen die Wissenschaft sprechen. Julia und Elliot aus der Redaktion entlarven gefährliches Halbwissen und verraten dir, wie du evidenzbasiert schneller und gesünder wirst. Schluss mit den Lauf-Lügen – her mit den Fakten!</p><br><p>➡️ <a href="https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Werde Physiorelax®-Produkttester:in!</a></p><p>https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running</p><br><p>(00:01:37) - Intro Ende</p><p>(00:03:08) - Fragenrunde: Laufrituale & Guilty Pleasures</p><p>(00:12:50) - Falsche Fakten aus der Laufcommunity</p><p>(00:13:17) - Schwitzen = Unsportlich?</p><p>(00:17:32) - Sind Barfußschuhe besser und gesünder?</p><p>(00:24:55) - Herzfrequenz bei Grundlagenläufen</p><p>(00:31:16) - Hilft Magnesium bei Krämpfen?</p><p>(00:35:00) - Zone 2 vs HIT: Was ist wichtiger?</p><p>(00:39:25) - Ist Marathonlaufen ist (un)gesund?</p><p>(00:50:16) - Macht Laufen schlank?</p><p>(00:59:19) - Macht Schwitzen in der Kälte krank?</p><br><p>Hier geht's zum ACHILLES RUNNING Shorts Podcast:</p><p><a href="https://open.spotify.com/show/5yFzG3hX0TfOXdcHKrXezw?si=95bf822f28694ea2" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://open.spotify.com/show/5yFzG3hX0TfOXdcHKrXezw?si=95bf822f28694ea2</a></p><br><p>Studie zu "Ist Marathonlaufen ungesund?":<a href=" https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2019.10.045" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2019.10.045</a></p><br><p>Musik: The Artisian Beat - Man of the Century</p><br><p><a href="https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen!</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
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