by 核桃仁吐司酱
我们的人生是由无数个选择组成的，而我们做每个选择，或许都是一场「生活实验」。哪一个瞬间，让你决心改变？是外部的契机，还是内心的声音？ 在这场实验中，我们都是亲历者，也是观察者。 在节目中，我们会试图通过对话，探讨一些初见成熟的25+青年们在面临生病，分手，旅居，裸辞...的时候他们的真实体验。 如果你也对这场实验感兴趣，欢迎同频的你来加入我们👏👏 【关于更新】 每月出餐🍞 【关于主播】 核桃(INFJ)&吐司(INTJ) 两个随性自由、热爱生活的野孩子， 一个温暖深沉，一个乐观自信， 一个遇事纠结谨慎选择，一个判断果决活在当下； 我们因工作相遇，相识已超过五年， 【2025版本】 吐司远离职场，扎根云南小山村，投身乡村支教事业 而核桃继续委身于城市，在搬砖间隙探寻职业新方向； 【2024版本】 吐司跳槽成功，转型半远程数字打工人， 而核桃回归职场，解锁新城市生活； 【2023版本】 吐司暂别流浪生活，从大理回到上海，重新回归职场， 而核桃勇敢裸辞，从上海去往大理，体验流浪生活； 【2022版本】 吐司果断裸辞，辗转旅居于安吉、大理等地， 而核桃因疫情被困上海，居家三月未出门。
Language
🇨🇳
Publishing Since
4/17/2022
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May 10, 2026
<p>Hi 憩友们，</p><p>这次的播客围绕一本书展开，也围绕一个关于“指令”的游戏展开。《葡萄柚》是日本艺术家小野洋子在1964年创作的指令与图画书，这本小书有一种神奇的力量，它神奇在阅读的人会不自觉地开始延申创作。</p><p>我和核桃在一个阳光明媚的下午，吃完披萨，开始了这场创作实验。我们随机的翻开一页，阅读、续写、改编、再分享对这些文字的感受，到最后，我们也开始创造我们自己的指令。</p><p>我们随机的选择了两首音乐，跟着音乐在一首歌的时间里完成一副画作。我常常觉得我的创造力在长期的高压工作里被压抑的几乎失去活性，但神奇的是，跟着音乐，画笔就有了自己的想法，灵感也源源不断的涌来。</p><p>我很庆幸我们用声音把这个下午记录了下来，再次听来，我还是能感受到那个沉浸在创作喜悦里的自己。</p><p>【时间轴】</p><p><a class="timestamp">00:00:09</a> 《吞拿鱼三明治篇》</p><p><a class="timestamp">00:04:22</a> 《谈话篇》</p><p><a class="timestamp">00:07:34</a> 《修补绘画》</p><p><a class="timestamp">00:09:27</a> 《房间篇》</p><p><a class="timestamp">00:11:50</a> 我们自己的指令游戏：选一首歌，播放它，拿一张纸，一边听一边跟着画</p><p><a class="timestamp">00:12:07</a> John Lennon - Imagine</p><p><a class="timestamp">00:17:05</a> Horseradio - Cliffhanging Red Flower 悬崖上的小红花</p><p><a class="timestamp">00:24:55</a> 在看完电影《热带鱼》之后核桃画了什么</p><p><a class="timestamp">00:27:22</a> 结尾篇：《数字篇》</p><p>【BGM】</p><p>Gia Margaret - apathy</p><p>John Lennon - Imagine</p><p>小野洋子 - Oh Lover</p><p>Horseradio - Cliffhanging Red Flower 悬崖上的小红花</p><p>David Parsons - Laplapan</p><p>【主播】核桃&吐司</p><p>愿你在文字和声音里找到安慰~</p><p>【彩蛋】这是我们的作品</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhFVrh2UFCZbCG2iTCgTWkauTAbS.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/nsw64ZNnjQQUtuV_rTFwlN0ZWTVj.jpg"></figure><p></p>
March 21, 2026
<p>Hi 憩友们，</p><p>3月好呀～</p><p>这期嘉宾小沙在2023年录完第16期后，也开始了她的异国生活。</p><p>3年过去，她的生活发生了什么变化？在成为高阶INFJ的路上有什么新的感悟？</p><p>很多 INFJ 都很擅长理解别人、照顾别人、共情别人，<br>却常常忘了停下来问自己一句：<br><strong>我现在真正需要的是什么？</strong></p><p>这期节目想送给每一位总在努力回应世界的人。<br>也邀请你把收听的这段时间，当作一次温柔的自我照顾——<br>去看看那个总是很懂事、很敏感、很容易把自己放到最后的内在小孩。</p><p>或许你会在这场对话里，重新理解自己的敏感、压抑、克制与温柔；<br>也或许你会发现，照顾内在小孩，并不是脆弱，<br>而是 INFJ 很重要的人生功课。</p><p>愿这期节目陪你把目光从外界收回来一点，<br>回到心里，回到自己。</p><p>往期传送门>>> MBTI观察日记 | 16 INFJ成长不完全指南：你和父母是如何相处的？</p><p>【时间轴】</p><p>00:00:20 生活探险：扎根生活但不被束缚，积极探索自我边界</p><p>00:07:39 极致幸福是平静：通过独处与家务抚平内心混乱</p><p>00:08:44 陷入低谷：失眠、焦虑抑郁，心理医生介入与药物治疗</p><p>00:12:22 高敏感者的情绪解药：运动流汗与冥想</p><p>00:14:21 成长转变：从冲动到理性，决策前注重后果权衡</p><p>00:20:05 原生家庭压力：哥哥的道德绑架与指责</p><p>00:25:37 安全感领悟：失望多了，明白只能靠自己给予</p><p>00:26:52 逃离后的轻盈：不再期待被理解，活得更自在</p><p>00:31:41 人生重启：准备辞职，考雅思重返校园读书</p><p>00:36:27 I'm rooted，but I flow.</p><p>00:37:13 愿我们大胆前行，未来有好故事发生。</p><p>【BGM】</p><p>MUJI BGM - Peeler's Creek</p><p>【主播】核桃</p><p>【嘉宾】 小沙</p><p>愿你在文字和声音里找到安慰～</p>
February 21, 2026
<p>Hi憩友们，新年好~</p><p>一月的尾巴我和核桃不约而同地回到上海，距离上一次我们因为工作而ip相同已经过去了三年。而三年，不过只是一瞬。</p><p>对于我和核桃来说，变化是生活的主旋律，我们迎接变化，选择变化，甚至钟情变化。但这一切都基于，<strong>我们尊重变化</strong>。</p><p>被生命浪潮推着走的我们，每天都面对着大大小小的选择，人类很难厘清每一种选择的利弊，因为生活从来都是正在发生，而正在发生的一切其实都是宇宙概率事件，概率又怎能被计算呢？</p><p>这一次，我们依然计算不到未来会发生什么，但我相信，这仍是生命给的礼物，一份让生命更加充盈的体验。</p><p>看呐，春天来了，一切都欣欣向荣。</p><p>【时间轴】</p><p>01:58 关于新生活的快问快答</p><ul> <li>用一个词形容新年后的第一个月？</li> <li>现在每天几点起床？和之前相比有什么不同？</li> <li>最近一次感到“我是个职场人/社会人”的瞬间？</li> <li>最近在你的搜索记录里出现频率最高的词？</li> <li>在新角色里，最让你感到不适应的一个时刻？</li> <li>为了适应新生活，你被迫放弃的一个旧习惯？</li> <li>最近一次觉得“生活真不容易啊”是因为什么？</li> <li>反过来，最近一次感到“这种感觉真不赖”又是因为什么？</li> <li>最近有没有让你有“被击中感”的话？</li> <li>最近内心有没有什么新想法冒出来？</li></ul><p>09:45 关于新生活的更多细节</p><ul> <li>吐司篇：09:45 - 21:13</li> <li>核桃篇：21:15 - 41:30</li></ul><p>25:20 关于变化的探讨</p><ul> <li>29:38 变化之前，迷茫的等待期是多久</li></ul><p>34:47 关于工作的探讨</p><ul> <li>34:55 换个视角，把工作纳入创作体系的一部分</li> <li>36:45 把工作当成艺术去做，自然就显得优雅</li> <li>38:03 工作的最高追求是把工作做“美”了</li></ul><p>【BGM】</p><p>TURPAK - Dare to try</p><p>何石 - 托斯卡纳艳阳下</p><p>【主播】核桃&吐司</p><p>愿你在文字和声音里找到安慰~</p>
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我们的人生是由无数个选择组成的，而我们做每个选择，或许都是一场「生活实验」。哪一个瞬间，让你决心改变？是外部的契机，还是内心的声音？ 在这场实验中，我们都是亲历者，也是观察者。 在节目中，我们会试图通过对话，探讨一些初见成熟的25+青年们在面临生病，分手，旅居，裸辞...的时候他们的真实体验。 如果你也对这场实验感兴趣，欢迎同频的你来加入我们👏👏
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【关于主播】 核桃(INFJ)&吐司(INTJ) 两个随性自由、热爱生活的野孩子， 一个温暖深沉，一个乐观自信， 一个遇事纠结谨慎选择，一个判断果决活在当下； 我们因工作相遇，相识已超过五年， 【2025版本】 吐司远离职场，扎根云南小山村，投身乡村支教事业 而核桃继续委身于城市，在搬砖间隙探寻职业新方向； 【2024版本】 吐司跳槽成功，转型半远程数字打工人， 而核桃回归职场，解锁新城市生活； 【2023版本】 吐司暂别流浪生活，从大理回到上海，重新回归职场， 而核桃勇敢裸辞，从上海去往大理，体验流浪生活； 【2022版本】 吐司果断裸辞，辗转旅居于安吉、大理等地， 而核桃因疫情被困上海，居家三月未出门。
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