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Publisher

fit4life

Category

health & fitness · leisure · society & culture

Language

zh

Explicit

No

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14 Aug 2019

Latest episode

16 Sept 2026

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528 episodes in the feed.

1. 

   16 Sept 2026

   529 - 早秋吃练睡，我不信你这样做还能睡不好！

   【直播预告】9月17日14:00开始，一直到夜里好几点，这个季度的直播马拉松又来了。大家记得在小红书@fit4life预约。本期节目推荐的部分好东西也会直播间出现，姥姥姥爷在直播间等大家！在经历出差倒时差以后姥爷对调整睡眠又有了新体会；经过新的血糖实验和减脂，姥姥也有新办法分享给大家。所以关于如何更好的吃练睡，以及有哪些好东西能有所帮助，她们会在本期节目里一一推荐。03:41 我不信你这样做还能睡不好！31:28 这不是咖啡，这是咖啡大保健！34:37 下滑看姥爷美背，练对太重要了。44:07 不能说我也要说，这是我吃过最好吃的玉米！INHALEVITA吸入式褪黑素老朋友镁片eight sleep床垫肌酸风味糖浆防晒棒（网图）洗面奶北纬47度的玉米————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：shanshan@fit4life.world

2. 

   2 Sept 2026

   528 - 斥巨资让宋威龙为我惊慌失措，有这样的经历你敢讲吗？

   如果介绍姥爷的drama体质，你可能觉得是老生常谈。但是，全体注意，这次不一样！这次是顶级的drama和尴尬！姥爷在出发新疆之前又一次把行程塞满，企图成为时间管理的神，但是神总会犯错。当神以为一切完美的时候，就是暴风雨前的平静。出发之前，神亲手把此次出差最重要的东西从行李箱里掏出来，然后踏上征途。活动过程中，姥爷又企图打败一众美神成为全场焦点，但是神总会犯错。具体发生了什么让宋威龙也为她惊慌失措就请所有人赶紧听节目吧！PS：姥爷提到的vlog还在制作中，大家记得过两天来看！（不看真的会错过很多，下滑先看前瞻）07:04 暴风雨来临前，一切完美无瑕。14:11 你们听出来问题在哪里了吗？24:44 是什么让宋威龙为我惊慌失措？39:41 历史回顾，此次直播事件打败“尿浇头”了吗？42:13 请问，这种情况你们觉得谁应该尴尬？感谢「小雨伞保险经纪」对本期节目的大力支持！如果你最近有自己的【小金库】要守护或者单纯想诊断一下自己的资产配置，怎么做提前退休的养老规划更合适？疑惑一个【金融孩子】前期投入多少更合适？小雨伞的专业顾问其实就像保险行业的姥姥，他们中立&专业，帮你从几十家保司里对比筛选出更适合你的方案！同时感谢小雨伞为五仁儿们带来了 fit4life 专属福利�1️⃣原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险咨询服务，�戳这里https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.160dd7_2023002717.1.html?eva=2023002717 即可预约2️⃣点击上方�还可免费投保一份【最高3万元成人意外险】，以及一份保额1万元的【1年期女性防癌险】，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔，直接找顾问就可以领～从尴尬摔倒到完美化解的drama之神————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：shanshan@fit4life.world

3. 

   26 Aug 2026

   527 - 从“厌世”到充满激情，只需要做一点小改变

   姥爷的狗狗miumiu已经重病一段时间，在放弃折腾给它临终关怀和继续诊断治疗之间，姥爷纠结了很久，但最终在大家的鼓励和出谋划策之下，还是迎来了一点点好消息。与此同时，姥爷也在做迎接新生命的尝试，把全部的激情投入到阳台的植物身上。在过度溺爱、拔苗助长的趋势中及时刹车，逐渐学习成为植物的“新手爸妈”。但除了惊喜也有点失意，打网球的狂热慢慢褪下又遇到了严厉教练的“摧残”，新一轮的挣扎又开始考验她……03:24 先跟大家汇报一个好消息！21:01 迎接新生命！我也到了能感受到生命蓬勃的年纪。42:36 知道了知道了，我该怎么做自己还不知道吗？�感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对女性感受以及本期节目的大力支持！谷雨和中国妇女报、北京幸福公益基金会联合发起#她的感受，无需妥协#公益计划，面向全体女性开通了一条免费的【女性感受心理咨询公益专线】。无论你在任何时候感受到不适或需要帮助，都可以拨打这个热线电话：4000-100-525，拨1按语音提示转“女性感受”心理咨询公益专线。邀请大家云参观姥爷的迷你花园！————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：shanshan@fit4life.world

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