Je vous propose des moments de relaxation guidées avec des visualisations de lieux agréables et paisibles afin de vous accompagner dans vos moments de détente quotidiens.
Pratiquer régulièrement la relaxation vous aidera à mieux gérer vos émotions au cours de la journée et à vous sentir mieux.
Prenez du temps pour vous afin d’améliorer votre bien être.
Dans cette relaxation, j’énumère de jolies images du quotidien sur lesquelles nous prenons rarement le temps de s’arrêter. Elle permet de faire un arrêt sur des choses simples et de développer notre sentiment de gratitude. Je vous souhaite une bonne écoute et une bonne détente. Prenez soin de vous pour pouvoir prendre soin des autres.
11 Feb 2024
Relaxation de l’amour inconditionnel
Cette relaxation sur l’amour bienveillant a pour but de pacifier ce qui est douloureux et toxique pour nous et de développer des qualités d’amour inconditionnel pour nous mêmes, pour les autres et pour le monde. Je vous propose de pratiquer cette relaxation sur l’amour bienveillant afin de renforcer en nous même, les 4 qualités nécessaires à l’épanouissement et à la paix : la compassion, la joie, l’équanimité et l’amour.
26 Jan 2024
Le bulletin de Météo intérieure
La plupart d'entre nous consultent la météo régulièrement afin de prévoir notre façon de nous habiller et le type de sortie, cependant nous sommes souvent ignorants de notre météo intérieure. Pourtant notre état intérieur a un impact important sur la manière dont nous prenons nos décisions et interagissons avec les autres.
Prendre sa météo intérieure permet de recueillir des informations utiles pour la suite de la journée. Je vous propose de faire cet exercice 3 fois par jour à des moments que je vous laisse le soin de définir (exercice faisant parti du programme de compétences émotionnelles que j’anime au sein de Psypro)
24 Jan 2024
Pourquoi ce podcast de relaxation ?
Je vous explique ici pourquoi j'ai créé ce podcast pour vous
24 Jan 2024
Relaxation de l'étoile
Partez en volant dans un ciel étoilé, à la découverte de votre étoile afin de bénéficier de toute son énergie, de toute sa luminosité.
5 Jan 2024
Relaxation de la cascade
Vous découvrez une île déserte entourée d’une forêt tropicale où se cache une cascade à l’énergie sacrée dont vous pourrez pleinement profiter. Je vous souhaite une belle écoute et un bon moment rien que pour vous.
Et si ce podcast vous aide à vous détendre merci de le soutenir en prenant quelques secondes pour le noter ⭐⭐⭐⭐⭐ ou le commenter sur la plateforme sur laquelle vous l'écoutez <3
Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres
Aurore
28 Dec 2023
Relaxation de la forêt et de l’animal totem
Rendez vous dans une forêt avec des arbres majestueux qui vous transmettent leurs énergies positives puis rencontrez votre animal totem et écoutez le message qu’il a vous dire.
Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐.
Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres
Aurore
27 Dec 2023
Relaxation du champs de fleurs
Partez dans une campagne verdoyante vers un champs de fleurs de toutes les couleurs et imprégniez vous de leurs odeurs et de leur beauté pour vous offrir à vous même, un magnifique bouquet.
Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐.
Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres.
Aurore
27 Dec 2023
Relaxation de l’oiseau de lumière
Après un moment de méditation, envolez vous dans le ciel et rapprochez vous du soleil pour intérioriser sa lumière et revenir entièrement lumineux de l’intérieur.
Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐.
Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres.
Aurore
8 Dec 2023
Relaxation du lac de montagne
Après une mise en détente par la respiration, partez au bord d’un lac de montagne paisible, montez dans une barque et laissez tous vos soucis coulés au fond du lac avant de revenir plus léger et plus paisible. Profitez de la sérénité de la montagne pour vous ressourcer.
Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐.
Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres.
Aurore
1 Dec 2023
Relaxation de l’énergie du soleil
Passez du temps sur une plage et accueillez la chaleur et l’énergie du soleil qui vient purifier et illuminer l’ensemble de votre corps.
Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐.
Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres.
Aurore
1 Dec 2023
Ma présentation
Retrouvez ici une rapide présentation de qui je suis et ce que je fais dans ma vie professionnelle 😊
Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres.
Aurore
27 Nov 2023
Relaxation dynamique du corps
Cet épisode vous permet d’accéder à une détente corporelle grâce à une série de contraction/décontraction de l’ensemble des zones du corps, que je conseille de faire avant une visualisation.
Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐.
Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres.
Aurore
27 Nov 2023
Mise en détente par bodyscan
Par un exercice de respiration puis par un bodyscan, cet épisode vous permet d’accéder à une détente corporelle que je conseille de faire avant chaque visualisation si cela vous convient.
Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐.
Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres.
Aurore
24 Nov 2023
Relaxation de la plage
Partez au bord d’une plage, sur une petite crique au milieu des falaises rocheuses et prenez le temps d’admirer ce magnifique paysage où une surprise vous attend.
Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐.
Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres.
Aurore
20 Nov 2023
Relaxation de l’oasis
Partez dans un désert de sable près d’une oasis, profitez du soleil et de la quiétude de ce lieu, où la vie jaillit là où l’on ne l’attendait plus.
Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐.
Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres.
Aurore
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