ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit

About ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit

ROCKET SCIENCE ist dein wöchentlicher Podcast für Gesundheit und Leistung. Dr. med. Golo Röhrken ist Arzt, Sportwissenschaftler, 9 x Ironman Athlet und Hyrox WM Athlet. Der Podcast zeigt Dir, wie Du dein Training, Ernährung und Mindset mit wissenschaftlichen Methoden ganzheitlich optimieren kannst. Du bekommst klare Strategien, Tipps, Meinungen und Perspektiven auf Training, Umfeld, und deine persönliche Entwicklung.

Publisher

Dr med. Golo Röhrken | Arzt | Sportwissenschaftler

Category

health & fitness · health & fitness · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

23 Jun 2020

Latest episode

11 Nov 2026

Latest episodes

230 episodes in the feed.

1. 

   11 Nov 2026

   VO2max langfristig aufbauen: Ohne Booster und HACKS.

   VO2max ist einer der stärksten Messwerte für deine Lebenserwartung und gleichzeitig die Basis deiner Ausdauerleistung. In dieser Deep-Dive-Folge geht es nicht darum, den Wert kurzfristig zu boostern, sondern darum, wie du ihn über Jahre aufbaust und hältst. Das erwartet dich: Was große Studien über Fitness, Sterberisiko und Lebensqualität zeigen, und wie du sie als Beobachtungsstudien einordnestWas VO2max physiologisch ist: Herz, Gefäße, Mitochondrien und warum Atemtricks keine Abkürzung sind...

2. 

   5 Nov 2026

   Hybrid Athlete und HYROX: Wie gesund ist der Hype wirklich?

   Social Media ist voll mit Hybrid Athleten, und HYROX wächst auf über 1,5 Millionen Teilnehmer pro Saison. Gleichzeitig zeigt eine neue Studie der TU München: Fast jeder zweite HYROX-Athlet hatte in den letzten zwölf Monaten eine Verletzung. Ist der Hybrid-Hype gefährlicher als gedacht? In dieser Folge spreche ich als Arzt, Sportwissenschaftler und HYROX-Athlet über die Studienlage, über meinen eigenen Meniskusriss und darüber, warum nicht der Ehrgeiz das Problem ist, sondern die Vorbereitung....

3. 

   29 Oct 2026

   Trainingsstagnation: Hilft wirklich immer mehr Training? Wissenschaft vs Praxis.

   Du trainierst seit Wochen konsequent, und trotzdem bewegt sich nichts? Der Reflex ist fast immer: mehr. Mehr Kilometer, mehr Intervalle, eine Einheit zusätzlich. In dieser Folge frage ich, warum wir das so automatisch glauben, und wie du ein normales Plateau von einem schlecht passenden Trainingsprogramm, anhaltender Ermüdung oder einem gesundheitlichen Problem unterscheidest. In dieser Folge: Was Fortschritt überhaupt bedeutet: Leistungsfähigkeit, Tagesleistung und WettkampfleistungWarum ein...

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