Run Within ricalca i valori di Introspective Running: benessere mentale ed emotivo, inclusione e sostenibilità.
In questo podcast parleremo di corsa come strumento di benessere - non solo fisico - ma soprattutto mentale. Approfondiremo il lato emotivo ed introspettivo dei nostri ospiti e di noi stessi.
Matteo Pavana è un fotografo e filmmaker di montagna di Trento, autore del libro Wunderkammer e primo ospite dal vivo in Introspective Studio. Partiamo dai suoi vent'anni, quando fotografia e arrampicata sono arrivate insieme, e arriviamo al momento in cui la passione diventa lavoro e rischia di portarsi via la meraviglia. Parliamo del libro nato da un dubbio e diventato un ringraziamento alle montagne, del periodo in cui Matteo è stato costretto a fermarsi e della terapia, degli eroi che oggi sono i suoi amici e di una corsa senza pettorale, per stare bene con le persone giuste. Un episodio su ciò che non serve a niente e proprio per questo ci fa sentire vivi.
Chi siamo
Introspective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri.
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14 Oct 2026
039 Il mondo che voglio vedere domani ft. Gio Garancini (POW Italia)
Gio Garancini è la coordinatrice generale di Protect Our Winters Italy, il movimento che unisce la comunità outdoor per fare azione climatica. In questa conversazione ci racconta come funziona davvero l'advocacy con la politica locale, la differenza tra cambiamento individuale e sistemico, e perché anche chi corre in città dovrebbe interessarsi al clima: ondate di calore che cambiano i nostri orari, frane che deviano i sentieri, fontanelle che spariscono. Parliamo di Olimpiadi, di UTMB, di cosa può fare un gruppo di corsa e di imperfect advocacy: meglio agire in modo imperfetto che aspettare di essere perfetti. Ne usciamo con una domanda: qual è il territorio che voglio vedere domani?
Capitoli
00:00 Highlights e intro
04:20 Chi è Gio e cos'è Protect Our Winters
09:50 La portiera a Milano: cambiare il sistema
14:06 Come è organizzata POW Italy
20:54 Le Olimpiadi Milano Cortina
28:45 Perché il clima riguarda chi corre
36:19 Imperfect advocacy
42:03 Correre da casa, gare locali e UTMB
49:22 Come parlare con la politica locale
57:39 Resilienza e comunità
1:01:32 La domanda da portarsi a casa
Protect Our Winters Italy: https://www.instagram.com/protectourwintersitalia/
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12 Mar 2026
038 Il giorno in cui ho capito che volevo una fibbia ft. Giovanni Checchin
Giovanni è un runner che ha trovato nella corsa un luogo di ascolto e trasformazione. Dopo vent’anni nel calcio, ha riscoperto il piacere di correre durante il lockdown, girando per mesi in un circuito di appena 250 metri nella proprietà dei suoi genitori. Da quei giri apparentemente insignificanti è nato qualcosa di più profondo: il desiderio di esplorare l’ultra distanza e di usare la corsa come strumento per stare meglio con sé stesso.
In questa conversazione parliamo di burnout, cambiamenti di vita e della scoperta delle 100 miglia come spazio mentale prima ancora che sportivo. Giovanni racconta il fascino della fibbia (buckle) — simbolo iconico dell’ultra running americano e di come quell’oggetto visto per caso anni prima sia diventato un obiettivo personale capace di orientare le sue scelte.
Entriamo poi nel cuore delle sue esperienze nelle ultra, tra Jurassic Miles e Big Rock, due 100 miglia affrontate a distanza di poche settimane come parte di un vero e proprio “Grand Slam”. Dalla dimensione quasi intima della notte in gara, illuminata solo dalla frontale, fino alle prime allucinazioni dovute alla privazione del sonno, Giovanni racconta cosa succede davvero nella testa quando il corpo continua a muoversi per ore e ore.
Parliamo anche del fascino delle gare a circuito, dove ogni giro diventa un piccolo dialogo interiore. Senza distrazioni esterne, la corsa diventa un esercizio di introspezione: un modo per chiedersi continuamente “come sto davvero?”. Tra ristori affrontati con il sorriso e canzoni cantate per scacciare i pensieri più difficili, Giovanni racconta come nelle ultra la vera sfida non sia correre più veloce, ma restare presenti a sé stessi nella fatica.
Questa è una conversazione sulla leggerezza nelle imprese apparentemente estreme, sul valore del sorriso quando tutto diventa difficile e su quella luce negli occhi che unisce persone diversissime sulla linea d’arrivo.
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