About Sagesse quotidienne - Méditations et enseignements bouddhistes
✨ Que trouver dans ce podcast ?
- Des conseils pratiques issus de la sagesse millénaire de la tradition bouddhiste Kadampa et sa présentation moderne par Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpotché, un maître de méditation de renommée internationale.
- Des épisodes guidés par des enseignants expérimentés.
- La possibilité de découvrir ou d’approfondir le bouddhisme à travers des enseignements accessibles et des méditations guidées.
- Des outils concrets pour apaiser le stress, réduire l’anxiété et cultiver un bien-être durable en développant la paix intérieure, la sagesse et la compassion.
Un esprit sain dans un corps sain… mais qui s'occupe vraiment de l'esprit ?
On connaît tous l'expression — et pourtant, elle nous pousse presque toujours vers la salle de sport. Comptez le temps que vous consacrez chaque jour à votre corps : l'exercice, les pas, l'alimentation, le sommeil. Puis comptez celui que vous consacrez à votre esprit. Dans cet épisode, Kadam Marie-Claude Martel, enseignante au Centre de Méditation Kadampa Québec, retourne joyeusement l'image : et si nos centres de méditation étaient des « gyms de l'esprit » ? Avec la même logique que l'entraînement physique — de l'effort, de la régularité, de la patience, une bonne détox et un bon coach — elle montre comment s'entraîner concrètement à un esprit plus paisible, plus flexible, plus aimant. En s'appuyant sur le livre Huit étapes vers le bonheur de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso, elle rappelle qu'il n'est pas question de changer de vie, mais de changer nos manières de voir et nos intentions — en commençant, sans se juger, par un regard honnête sur ce qui habite notre esprit aujourd'hui.
Vous découvrirez notamment :
✔ Ce qu'est, concrètement, un esprit « en santé »
✔ Pourquoi l'entraînement de l'esprit ne demande pas de renoncer à sa vie quotidienne
✔ Le sentiment de propre importance : l'obstacle discret à un amour sincère pour les autres
✔ La discipline morale vue non comme une règle, mais comme un guide vers plus de bonheur
✔ Une méditation pour prendre une décision intérieure claire — et commencer petit
Livres cités :
📖 Huit étapes vers le bonheur — https://tharpa.com/fr/huit-etapes-vers-le-bonheur
Trouver un Centre Kadampa près de chez vous :
🔗 https://kadampa.org/directory/fr/
Un épisode qui donne envie de s'entraîner — pas pour le corps, cette fois, mais pour ce qui nous accompagne partout : notre esprit.
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1 Nov 2026
Et si la mort nous ramenait à l'essentiel ?
Et si regarder la mort en face nous aidait à mieux vivre ?
On préfère souvent ne pas y penser. La mort est devenue un sujet tabou, qu'on repousse sans cesse à plus tard — et pourtant, elle reste la seule vraie certitude de notre existence. Et si, au lieu de nous effrayer, elle pouvait nous réveiller ? Dans cet épisode, Guèn Kelsang Tonpa, enseignant principal du Centre de Méditation Kadampa de Paris, aborde ce thème avec une douceur désarmante : loin d'être morbide, la conscience de notre impermanence agit comme une « sagesse tranchante » qui remet instantanément de l'ordre dans nos priorités. En s'appuyant sur les enseignements de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso, il montre comment une question toute simple — « si je devais partir aujourd'hui, qu'est-ce qui compte vraiment ? » — peut couper nos distractions, raviver notre motivation et nous reconnecter au meilleur de nous-mêmes. Car la seule chose que nous emportons, au fond, c'est notre esprit. L'épisode se termine par une méditation douce, à apprivoiser pas à pas.
Vous découvrirez notamment :
✔ Pourquoi la mort est devenue un sujet tabou — et ce que l'on perd à l'éviter
✔ Comment la conscience de l'impermanence agit comme une « sagesse tranchante » qui clarifie nos priorités
✔ Accueillir plutôt que subir : l'acceptation patiente face à ce qui est inévitable
✔ Pourquoi la qualité de notre esprit est le seul « bagage » que nous emportons
✔ Une méditation douce pour apprivoiser, pas à pas, cette réalité
Livres cités :
📖 Le Nouveau Manuel de méditation — https://tharpa.com/fr/le-nouveau-manuel-de-meditation
📖 La Voie joyeuse — https://tharpa.com/fr/la-voie-joyeuse
📖 Vivre une vie pleine de sens, Mourir dans la joie — https://tharpa.com/fr/vivre-une-vie-pleine-de-sens-mourir-dans-la-joie
Trouver un Centre Kadampa près de chez vous :
🔗 https://kadampa.org/directory/fr/
Un épisode étonnamment lumineux : apprivoiser l'idée de la mort, c'est surtout apprendre à vraiment vivre.
#impermanence #méditation #bouddhisme #sensdelavie #paixintérieure #Kadampa
25 Oct 2026
100ème Podcast ! D'où vient vraiment le stress ?
Et si les situations extérieures n'avaient aucun pouvoir de vous stresser ?Un travail à rendre en retard, une parole difficile à dire, un avenir incertain… On croit toujours que le stress vient du dehors : la situation, l'échéance, les autres. Et si, en réalité, il ne venait jamais de là ? Dans cet épisode, Guèn Kelsang Eupamé, enseignant principal du Centre de Méditation Kadampa France, propose un regard qui change tout sur ce « mal moderne » : le stress n'existe pas à l'extérieur de nous, c'est une sensation désagréable qui fait partie de notre esprit — et sa cause aussi est intérieure. En s'appuyant sur le livre Comment résoudre nos problèmes humains de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso, et sur un conseil lumineux du maître Shantidéva, il montre, à partir d'un exemple très concret tiré de son propre quotidien, comment débusquer l'attachement qui nourrit notre stress — et le faire retomber. L'épisode se termine par une méditation guidée à appliquer à une situation bien réelle de votre vie.Vous découvrirez notamment :✔ La différence, qui change tout, entre « je suis stressé » et « du stress se manifeste dans mon esprit »✔ Pourquoi la vraie cause du stress n'est jamais la situation extérieure✔ Comment l'attachement — un désir irréaliste — nourrit la pression qu'on ressent✔ Le conseil de Shantideva pour désamorcer l'inquiétude en une phrase✔ Une méditation guidée à appliquer directement à une situation concrèteLivres cités :📖 Comment résoudre nos problèmes humains — https://tharpa.com/fr/comment-resoudre-nos-problemes-humainsTrouver un Centre Kadampa près de chez vous :🔗 https://kadampa.org/directory/fr/Un épisode qui soulage : et si la clé pour moins stresser n'était pas de changer sa vie, mais de regarder son esprit autrement ?#stress #méditation #bouddhisme #attachement #paixintérieure #Kadampa
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