Santé-vous mieux!

About Santé-vous mieux!

Bienvenue à Santé-vous mieux, le podcast qui vous aide à améliorer votre santé et à perdre du poids, une astuce à la fois! Chaque semaine, nous parlerons pendant environ 30  minutes d’un sujet qui a un lien avec la santé métabolique ou la perte de poids. À la fin de chaque épisode, nous vous donnerons une astuce simple à essayer pour vous aider à atteindre vos objectifs. Notre mission est de vous donner les informations scientifiques et cliniques les plus utiles afin de vous outiller pour que vous puissiez améliorer votre santé, un épisode à la fois. Vos hôtes sont Dre Èvelyne Bourdua-Roy (https://bourdua-roy.com/), médecin de famille au Québec certifiée en médecine de l’obésité (American Board of Obesity Medicine), et Sophie Rolland (https://sophierolland.ca/) , neuroscientifique et candidate à la maîtrise en nutrition humaine fondamentale et appliquée (Université Laval). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Dre Èvelyne Bourdua-Roy et Sophie Rolland, neuroscientifique

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

28 Aug 2023

Latest episode

28 Apr 2026

Latest episodes

125 episodes in the feed.

1. 

   28 Apr 2026

   É 124 : Top 6 des épisodes de 2025

   Avant qu’on se lance, nous aimerions faire avec vous la distinction entre nos deux programmes de coeur auxquels vous pourriez vouloir vous inscrire, soit Transforma et Reversa : Transforma est un programme de perte de poids et d’optimisation de la santé métabolique qui se fait entièrement en ligne, sans supervision médicale. Ce sont des modules que l’on lit et intègre progressivement sur 8 à 12 semaines, et qui proposent une approche basée sur 3 piliers : l’alimentation méditerranéenne métabolique et le jeûne, l’activité physique intelligente et la gestion du stress et du sommeil avec la pleine conscience. Si vous souhaitez maigrir rapidement et n’importe comment, ce programme n’est pas pour vous. Vous devez vouloir comprendre votre corps, pour arrêter de vous battre contre lui, et avoir envie de vous impliquer dans une solution durable. Si cela vous interpelle, rendez-vous sur www.transforma.fit (http://www.transforma.fit) Reversa, maintenant, est un programme médical et multidisciplinaire de 9 mois qui vise à accompagner des cohortes de patients vers le renversement de leurs problèmes de santé liés au mode de vie, comme le diabète de type 2, le surpoids, la maladie du foie gras, etc. Ce programme comprend 2 consultations médicales, au début et à la fin, par une des 3 médecins de famille de l’équipe, qui comprend moi, Dre Anne-Isabelle Dionne et Dre Catherine Bouchard, une rencontre avec notre kinésiologue Mélanie Clavet, pour une analyse de la composition corporelle, 9 coachings nutritionnels et motivationnels avec une coach chevronnée en nutrition, c’est-à-dire toi Sophie, 6 rencontres de groupe avec notre travailleuse sociale Elsa Lamontagne, des interventions ponctuelles par notre psychologue Virginie Bilodeau, des déprescriptions ou ajustements de médicaments par notre pharmacienne Anne-Émilie Dionne, tout au long du parcours, un accès à une super plateforme d’entraînements physiques tous niveaux en ligne, qui s’appelle Pilates Plus, accès à une application de macronutriments, une communauté bienveillante et soutenante sur Facebook exclusive et modérée par toute l’équipe, et plus encore. Nous démarrons une cohorte de 15 patients seulement par mois, sauf l’été, et nous les accompagnons pendant 9 mois. La première journée est en présentiel à St-Bruno-de-Montarville, mais tout le reste se fait en ligne. Si ce programme vous intéresse, il reste actuellement quelques places dans la cohorte de juin, qui sera la dernière avant l’été. Rendez-vous sur www.programmereversa.ca (http://www.programmereversa.ca). En 6e position, l’épisode 80 portant sur l’autophagie En 5e position, l’épisode sur les produits naturels qui aident à la perte de poids avec Jean-Yves Dionne, ancien pharmacien qui a récemment défroqué de son ordre En 4e position, l’épisode 95 sur les mythes et réalités de la réduction thérapeutique des glucides En 3e position, l’épisode 93 sur les écrans solaires En 2e position, l’épisode 97 Qu’est-ce que la médecine fonctionnelle avec Dre Anne-Isabelle Dionne Et finalement, l’épisode qui a le plus été écouté depuis les tout débuts de notre podcast, les épisodes 100 et 101 sur la vulve olympique avec Dre Hélène Vien. Clairement, un sujet dont on n’entend pas souvent parler mais qui est très prévalent et qui mérite qu’on en parle beaucoup plus. ANNONCE Nous allons prendre une pause avec les podcasts hebdomadaires jusqu’en septembre. Nous aimerions remercier tous nos auditeurs et tous nos invités des 124 derniers épisodes. Bon été à tous! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   21 Apr 2026

   É 123 : Garde tes cheveux avec Sophie Truesdell-Ménard

   Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous parlerons de la perte de cheveux qui survient dans un contexte de chimiothérapie, ainsi que de la Fondation Garde des cheveux, avec sa fondatrice Mme Sophie Truesdell-Ménard. En particulier, nous discuterons du fait que la perte de cheveux secondaire à la chimiothérapie n’est pas banale ni purement esthétique et qu’il existe une solution trop peu connue encore, les casques réfrigérants. Si ce sujet ne vous touche pas personnellement mais que vous connaissez quelqu’un qui devrait écouter cet épisode, n’hésitez pas à partager ouvertement. Mais avant, nous aimerions vous parler brièvement de notre programme Transforma, qui est un programme de perte de poids entièrement en ligne et qui dure 12 semaines. Vous pouvez le commencer quand vous voulez, mais si vous le commencez maintenant, ça vous mènerait directement à cet été. Vous avez envie d’être en forme pour l’été, d’optimiser votre santé tout en perdant du poids de manière saine et durable? Rendez-vous sur www.transforma.fit (http://www.transforma.fit) pour voir si notre programme est le bon pour vous. Nous recevons aujourd’hui une invité spéciale, Mme Sophie Truesdell-Ménard, une professionnelle du droit et une femme d’affaire engagée qui tient à faire une différence positive dans chacune de ses implications, tant professionnelles que sociales. Sophie Truesdell-Ménard est avocate depuis 2000, spécialisée en prévention et règlement des différends dans le domaine de la construction. C’est dans la foulée de son diagnostic de cancer du sein et à son expérience réussie avec les casques réfrigérants lors de sa chimiothérapie qu’elle fonde Garde tes cheveux, pour faire connaître cette possibilité au plus grand nombre. C’est ainsi qu’elle choisit de donner un sens à cette épreuve. Fière maman de deux filles et d’un garçon, sa vie personnelle est aussi trépidante que sa vie professionnelle. Toujours en quête de nouveaux apprentissages, elle adore voyager, danser, chanter, bouger, lire, cuisiner et discuter avec des gens passionnants, à repenser ensemble le monde pour le rendre meilleur. L'histoire personnelle de Sophie T-M avec le cancer Comment fonctionnent les casques réfrigérants et quels sont les deux types de casques Qu’est-ce que ça changé pour Sophie de garder ses cheveux Pourquoi a-t-elle décidé de créer une Fondation La mission de la Fondation et comment est-elle menée Est-ce qu’on peut utiliser les casques dans tous les hôpitaux Est-ce que c’est coûteux Les messages clés de l’épisode sont : L’utilisation des casques réfrigérants est un choix personnel et il faut avoir accès à une information juste, complète et à jour pour faire ce choix La mission de la Fondation est d’informer, soutenir et faciliter l’usage des casques réfrigérants pour ceux/celles qui le souhaitent Ce n’est pas « juste des cheveux »! L’état d’esprit fait une grosse différence dans la façon qu’on vit notre parcours d’adversité La Fondation Garde tes cheveux : https://gardetescheveux.org (https://gardetescheveux.org) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   14 Apr 2026

   E122 : Le lichen scléreux vulvaire, partie 2, avec Dre Hélène Vien

   Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous poursuivons notre conversation sur la santé vulvaire, avec notre invitée spéciale, la Dre Hélène Vien, qui avait fait avec nous les épisodes 100 et 101 sur la vulve olympique, lesquels ont battu des records de cote d’écoute! Nous retournons dans l’hémisphère sud dans cet épisode-ci pour aborder un sujet trop peu connu mais qui a d’énormes conséquences personnelles, relationnelles et familiales, soit le lichen scléreux vulvaire. Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous mentionner que notre tout nouveau programme Reversa 2.0, qui a été lancé officiellement le 20 février 2026, connaît déjà un grand succès! Nous démarrons une cohorte par mois, sauf l’été, avec seulement 15 patients, qui nous accompagnerons et encadrerons pendant 9 mois avec toute notre équipe médicale et multidisciplinaire composée de 3 médecins, 1 coach en nutrition, 1 kinésiologue, 1 psychologue, 1 travailleuse sociale, 1 pharmacienne, 1 infirmière auxiliaire et 1 adjointe administrative. Vous avez des problèmes de santé liés aux habitudes de vie, comme du surpoids, un diabète de type 2 ou un foie gras? Ou encore vous aimeriez faire de la prévention en misant sur l’optimisation de votre santé métabolique? Ce programme est peut-être pour vous! Rendez-vous sur www.programmereversa.ca (http://www.programmereversa.ca) pour tout savoir. Les messages clés des deux épisodes sont : Le lichen scléreux est une maladie avec multiples conséquences pour la santé physique et mentale et peut affecter les femmes comme les hommes, incluant les jeunes prépubères et les femmes ménopausées. C’est une maladie méconnue des médecins et infirmières praticiennes en général, qui est donc trop peu souvent diagnostiquée et traitée, et sans traitement, les choses peuvent vraiment se détériorer. Si vous pensez souffrir de lichen scléreux ou autre problème vulvaire, sortez du silence et parlez-en à votre médecin et demandez d’être référée à un spécialiste qui s’y connaît. Obtenez un traitement sans tarder. Pour prendre un RV avec Dre Hélène Vien : https://mediderme.com (https://mediderme.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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