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Savoure la vie

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by Flamendra

63 episodes

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Podcast Overview

Enchantée, moi c'est Flamendra. Je suis Coach de vie spécialisée dans les troubles du comportement alimentaires (TCA). Formée au coaching, à la programmation neurolinguistique et aux neurosciences, je suis également une grande optimiste, amoureuse de la nature et passionnée par l'Humain et l'univers. Je suis ravie de t'accueillir sur mon podcast Savoure la vie. Si tu cherches à faire la paix avec la nourriture, à renouer une belle relation avec ton corps et à découvrir ta puissance intérieure, tu es au bon endroit. Ici, seule ou accompagnée, mes invités et moi allons te partager des réflexions puissantes et profondes pour améliorer ta santé et ton bien-être physique et mental. Pour ce faire, nous abordons les thèmes du rapport au corps, à la nourriture mais aussi de l’état d’esprit et du regard sur le monde. Ensemble, nous allons ouvrir le champ des possibles pour que tu puisses te sentir libre et pleinement épanouie dans ta vie. Si tu souhaites soutenir ce podcast, je t’invite à le noter avec 5 étoiles et à le partager autour de toi. Tu peux aussi me trouver sur mes différents réseaux sociaux sous le nom de Flamendra. Belle écoute, Flamendra. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Recent Episodes

July 8, 2026

Pourquoi tu te sens mal dans ton corps (la vraie raison va te piquer)

► INSCRIS-TOI AU LIVE LIBRE ET SEREINE : <a href="https://www.subscribepage.com/libre_et_sereine">https://www.subscribepage.com/libre_et_sereine</a> __________________________________________ ► RÉSERVE TON APPEL DE BILAN PERSONNALISÉ OFFERT : <a href="https://tally.so/r/w5PVYQ">https://tally.so/r/w5PVYQ</a> __________________________________________ ► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE ET CONFIANTE DANS TON CORPS : <a href="https://flamendra.podia.com/10-pratiques-puissantes-pour-enfin-te-sentir-belle-et-confiante-dans-ton-corps">https://flamendra.podia.com/10-pratiques-puissantes-pour-enfin-te-sentir-belle-et-confiante-dans-ton-corps</a> __________________________________________ ► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX : Instagram (où je suis très active !) : @flamendra Facebook : @flamendra Mon site et mes programmes en ligne : <a href="https://flamendra.podia.com/">https://flamendra.podia.com/</a> __________________________________________ Tu fais attention à ce que tu manges. Tu essaies de garder le contrôle. Tu surveilles ton corps, ton ventre, ton reflet. Tu choisis tes vêtements pour te cacher. Tu rentres ton ventre sur les photos. Et malgré tous tes efforts, tu ne te sens toujours pas libre. Tu as peut-être l’impression que c’est ton corps le problème. Mais en réalité, ce qui te bloque souvent, ce n’est pas ton corps. C’est la peur du jugement, l’hypervigilance, et le fait d’avoir lié ta valeur à ton apparence. Dans cette vidéo, je t’explique : - Pourquoi tu te sens mal dans ton corps malgré tous tes efforts- Pourquoi le vrai problème n’est pas ton apparence- Pourquoi les solutions de surface ne suffisent pas- Et comment commencer à retrouver un rapport plus libre, plus serein et plus apaisé avec ton corps On va voir ensemble : - <ul><li>Pourquoi tu restes coincée même quand tu “fais tout bien” </li><li>Ce qui entretient vraiment le mal-être dans ton corps</li><li>Pourquoi perdre du poids ou mieux contrôler ton apparence ne règle pas le fond</li><li>Ce qui rend une femme vraiment belle au-delà des standards</li><li>Les premières étapes pour arrêter de repousser ta vie à cause de ton corps </li></ul> 🎧 À qui s’adresse ce podcast ? Aux femmes ambitieuses qui en ont marre de vivre en surveillance d’elles-mêmes, de conditionner leur liberté à leur apparence, et qui veulent enfin se sentir belles, libres et en sécurité dans leur corps. Et si tu veux aller plus loin, inscris-toi au live Libre et sereine ou écris-moi sur Instagram : @flamendra On pourra clarifier ensemble ce qui te maintient bloquée et par où commencer pour retrouver une vraie sécurité intérieure. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

June 29, 2026

17 jours de restaurants au Japon, 0 crise, 0 peur de grossir, 0 sport : comment j'ai fait

► RÉSERVE TON APPEL DE BILAN PERSONNALISÉ OFFERT : <a href="https://tally.so/r/w5PVYQ">https://tally.so/r/w5PVYQ</a> Si tu veux sortir du contrôle, des craquages alimentaires et de la peur de grossir, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : <a href="https://tally.so/r/w5PVYQ">https://tally.so/r/w5PVYQ</a> ________ 17 jours de restaurants au Japon. 0 crise. 0 peur de grossir. 0 sport pour compenser. Pendant longtemps, un voyage comme celui-là m’aurait totalement déclenchée. Sortir de ma routine, manger au restaurant presque tous les jours, ne pas contrôler les quantités, manger à des horaires aléatoires, prendre des desserts, écouter mes envies… tout ça aurait été une énorme source de stress. Dans cet épisode du podcast, je te partage comment je suis restée sereine pendant 17 jours au Japon, sans retomber dans le contrôle, la culpabilité ou la peur de grossir. Parce que non : ce n’est pas le restaurant, le sucre ou le fait de “se lâcher” qui crée les crises. Le vrai problème, c’est l’état intérieur dans lequel tu manges, la peur, le contrôle, et le manque de sécurité dans ton rapport à la nourriture et à ton corps. 🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : • Pourquoi les voyages et les restaurants réactivent autant la peur de grossir• Ce qui m’a permis de rester sereine pendant 17 jours, sans compenser ni paniquer• Pourquoi un rapport apaisé à la nourriture ne se construit pas dans le contrôle permanent• Comment sortir de la peur de “profiter” et de perdre le contrôle en vacances• Ce que veut vraiment dire être libre avec la nourriture, même loin de chez soi ► Ressources mentionnées : – Mon Instagram : @flamendra– Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : <a href="https://tinyurl.com/2ddfdcf5">https://tinyurl.com/2ddfdcf5</a> ► À propos : Je suis Flamendra, Coach & Mentor. J’aide les femmes à sortir du contrôle, des compulsions alimentaires et de la guerre contre leur corps, pour retrouver une relation plus sereine avec la nourriture, plus de confiance en elles, et plus de liberté intérieure. ► Si cet épisode t’a aidée : ✔️ Abonne-toi au podcast✔️ Laisse une note ou un avis✔️ Partage-le à une femme qui a peur de grossir dès qu’elle sort de sa routine Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

June 19, 2026

Comment arrêter de culpabiliser après avoir trop mangé ?

Tu as trop mangé… et tout de suite, la culpabilité arrive ? Tu te promets de moins manger demain, de te reprendre, de compenser, de faire plus de sport ou de “te contrôler” davantage ? Dans ce podcast, je t’explique comment arrêter de culpabiliser après avoir trop mangé, et surtout pourquoi cette culpabilité entretient en réalité le cercle vicieux avec la nourriture. Parce que non : le problème n’est pas seulement ce que tu as mangé. Le vrai problème, c’est la violence intérieure, le besoin de contrôle, et tout ce que tu crois que ce moment dit de toi. 🎧 Dans cet épisode, tu vas apprendre : • Pourquoi tu culpabilises autant après avoir trop mangé • Pourquoi te punir ou compenser aggrave souvent le problème • Comment sortir du réflexe “foutu pour foutu” • Ce que tu peux faire juste après avoir trop mangé pour ne pas replonger dans le cycle• Comment retrouver un rapport plus apaisé, plus stable et plus doux avec la nourriture ► Ressources mentionnées : – Mon Instagram : @flamendra– Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : <a href="https://tinyurl.com/2ddfdcf5">https://tinyurl.com/2ddfdcf5</a> ► Pour aller plus loin avec moi : Si tu veux sortir du contrôle permanent, retrouver confiance en toi et construire une vie plus alignée avec qui tu es vraiment, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : <a href="https://tally.so/r/w5PVYQ">https://tally.so/r/w5PVYQ</a> ► À propos : Je suis Flamendra, Coach & Mentor. J’aide les femmes à sortir du contrôle, de la suradaptation et des schémas qui les empêchent d’être pleinement elles-mêmes, afin de construire une vie alignée, libre et épanouissante. ► Si cet épisode t’a aidé : ✔️ Abonne-toi✔️ Note le podcast avec 5 étoiles✔️ Partage-l'épisodee à une amie qui passe sa vie à chercher le bon choix au lieu de s’écouter Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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Ici, seule ou accompagnée, mes invités et moi allons te partager des réflexions puissantes et profondes pour améliorer ta santé et ton bien-être physique et mental.

Pour ce faire, nous abordons les thèmes du rapport au corps, à la nourriture mais aussi de l’état d’esprit et du regard sur le monde. Ensemble, nous allons ouvrir le champ des possibles pour que tu puisses te sentir libre et pleinement épanouie dans ta vie.

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