Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!
537 - Gesundes Verhalten hat eine GRENZE! Ärztin schockt mit REALITÄT! Mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel
💊 **Warum nehme ich Ezetimib – und wann können Medikamente zur Prävention sinnvoll sein?**
Nachdem ich öffentlich gemacht habe, dass ich **Ezetimib** einnehme, gab es viele Reaktionen und Fragen. Genau deshalb gehe ich in diesem Interview gemeinsam mit **Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel**, Fachärztin für Innere Medizin und Nephrologie mit Schwerpunkt Stoffwechsel- und Präventivmedizin, noch einmal tiefer in das Thema ein.
🧬 Wir sprechen darüber, warum gesundes Essen und Bewegung zwar die Grundlage sind, aber nicht immer das gesamte persönliche Risiko mindern können. Welche Rolle spielen **LDL, Lp(a), Blutdruck und genetische Risikofaktoren?** Wann können Medikamente auch für Menschen sinnvoll sein, die sich eigentlich gesund fühlen?
Außerdem erklären wir, **wie Ezetimib wirkt** und wie mögliche Nebenwirkungen von Blutdrucksenkern und Statinen einzuordnen sind. 🩺
Und schließlich geht es um eine Frage, die mir besonders wichtig ist: **Wie früh sollten wir anfangen, für ein gesundes Altern vorzusorgen? **⏳
Für mich steht dabei nicht die Frage „Medikamente – ja oder nein?“ im Mittelpunkt, sondern die individuelle Betrachtung: **Welches Risiko habe ich und was kann ich konkret tun, um gesund alt zu werden?**
💬 Wie stehst du zu Medikamenten in der Prävention? Schreib mir deine Meinung gerne in die Kommentare!
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13 Sept 2026
536 - Wenn Glück von PHARMAZIE abhängig ist und wie du DAS verhindern kannst! Interview mit Bernd Guzek
🍀 **Kann man Glück essen?** Können bestimmte Lebensmittel tatsächlich beeinflussen, wie wir uns fühlen? In meinem Interview mit **Dr. med. Bernd Guzek** sprechen wir über den Zusammenhang zwischen **Ernährung, Tryptophan, Serotonin und 5-HTP** – und darüber, welche Rolle bestimmte Nährstoffe für unsere Stimmung und unser Wohlbefinden spielen können.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf **5-HTP.** Das Nahrungsergänzungsmittel wird häufig im Zusammenhang mit Serotonin und Stimmung beworben. Doch im Interview geht es auch um die Schattenseite: **5-HTP kann bei manchen Menschen starke Nebenwirkungen verursachen.** Warum können unter anderem **heftigste Kopfschmerzen** auftreten und worauf sollte man bei solchen Nahrungsergänzungsmitteln achten?
In diesem Interview sprechen wir unter anderem über:
🍽️ **Kann man Glück essen?**
🧠 Welche Rolle spielt **Serotonin** für Stimmung und Wohlbefinden?
🥩 Warum ist **Tryptophan** für den Körper so interessant?
🥚 Welche Lebensmittel enthalten besonders viel **Tryptophan**?
🥗 Gibt es eine **tryptophanreiche Kost**?
💊 Was ist **5-HTP (5 HTP)** und wie unterscheidet es sich von Tryptophan?
⚠️ Warum kann **5-HTP** bei manchen Menschen heftige Kopfschmerzen auslösen?
🫀 Gibt es eine „**Multivitamintablette der Natur**“?
🍀 Können wir über unsere Ernährung tatsächlich Einfluss auf unser Wohlbefinden nehmen?
☀️🪄Verbessert eine Proteinreiche Ernährung die Stimmung?
**Kann man Glück essen?** Die Antwort ist komplexer als ein einfaches Ja oder Nein. Entscheidend ist das Zusammenspiel aus Ernährung, Nährstoffversorgung und den biochemischen Prozessen in unserem Körper.
💬 **Was denkst du: Kann Ernährung unsere Stimmung wirklich beeinflussen?**
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6 Sept 2026
535 - Ein LEBEN lang TABLETTEN! 🚨 Dieses Medikament MUSS ich ab sofort nehmen!
💊 Ich nehme zum ersten Mal in meinem Leben regelmäßig ein Medikament. Und der Grund dafür ist ein Blutwert, den viele Menschen überhaupt nicht kennen: Lipoprotein(a).
In dieser Folge nehme ich dich ganz persönlich mit in meine Entscheidung und erkläre dir, warum ich mich gemeinsam mit meinem Arzt dazu entschieden habe, ab sofort Ezetimib einzunehmen. Denn obwohl ich sehr auf meine Ernährung, Bewegung und meinen Lebensstil achte, gibt es Faktoren, die wir nicht einfach durch Disziplin verändern können.
Wir sprechen über Cholesterin, Herzgesundheit und darüber, warum es manchmal sinnvoll sein kann, bei bestimmten Blutwerten genauer hinzuschauen.
Du erfährst in dieser Folge:
✅ Warum ich mich zum ersten Mal für ein Medikament entschieden habe.
✅ Was Ezetimib ist und wie es im Körper wirkt.
✅ Was Cholesterin mit deiner Herz-Kreislauf-Gesundheit zu tun hat.
✅ Was hinter dem Blutwert Lipoprotein(a) steckt.
✅ Warum Lipoprotein(a) bei vielen Menschen genetisch bedingt erhöht ist.
✅ Warum ein gesunder Lebensstil nicht jeden Risikofaktor vollständig ausgleichen kann.
✅ Welche Rolle LDL-Cholesterin bei der Herzgesundheit spielt.
✅ Warum moderne Herzmedizin nicht nur aus Ernährung und Bewegung besteht.
✅ Wie ich persönlich das Thema Prävention und Medikamente für mich einordne.
Für mich ist das ein ungewöhnlicher Schritt: Ich beschäftige mich seit Jahren intensiv mit Ernährung, Bewegung und einem gesunden Lebensstil – und trotzdem habe ich mich entschieden, an dieser Stelle medizinisch nachzuhelfen.
Denn Prävention bedeutet nicht, Medikamente grundsätzlich abzulehnen. Es geht darum, das individuelle Risiko zu kennen und gemeinsam mit einem Arzt abzuwägen, welche Maßnahmen sinnvoll sind.
💬 Wie stehst du zu Medikamenten zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Würdest du ein Medikament nehmen, wenn dadurch dein persönliches Risiko gesenkt werden kann?
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Pitching schlank + gesund mit Patric Heizmann
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