Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!
schlank + gesund mit Patric Heizmann
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Podcast Overview
Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!
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10/28/2016
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May 31, 2026
524 - 🚨Die unsichtbare Gefahr!🚨 Warum du dich trotz gesunder Ernährung krank fühlst!
Fühlst du dich oft schlapp, hast unerklärliche Gelenkschmerzen oder kämpfst du mit hartnäckigen Kilos, obwohl du eigentlich gesund isst? Dann könnte dein Körper von innen heraus brennen – ohne dass du es merkst. Stille Entzündungen (Silent Inflammation) sind die Wurzel fast aller modernen Zivilisationskrankheiten. Das Tückische: Sie tun am Anfang nicht weh, aber sie sabotieren deinen Stoffwechsel, dein Immunsystem und dein Energielevel. In dieser Folge zeige ich dir die 5 wichtigsten Anzeichen, an denen du erkennst, ob die Entzündungswerte in deinem Körper zu hoch sind und – noch viel wichtiger – was du sofort dagegen tun kannst! 📋 Diese Fragen zu 🔥stillen Entzündungen🔥 beantworte ich dir in der Folge: 💭Was sind stille Entzündungen? 💭Wie entstehen stille Entzündungen? 💭Woran erkenne ich stille Entzündungen? 💭Welche Symptome haben stille Entzündungen? 💭Welche Blutwerte zeigen Entzündungen?
May 17, 2026
523 - DIESES Lebensmittel rettet LEBEN! 🔥 Die 7 WELTBESTEN Lebensmittel!🔥
🥗 Diese 7 Lebensmittel steigern Deine Gesundheit sofort! 🥗 Ich zeige dir in dieser Folge die Top-Lebensmittel, die Dein Immunsystem stärken, Energie geben und Wohlbefinden fördern und sogar SCHLIMME KRANKHEITEN verhindern können. Erfahre, welche Superfoods wirklich wirken und wie Du sie einfach in Deinen Alltag einbauen kannst! 💡 Das erfährst Du in dieser Folge: - Die 7 gesündesten Lebensmittel, die jeder kennen sollte - Wie sie helfen, fit, vital und gesund zu bleiben - Praktische Tipps für eine gesunde Ernährung, die Spaß macht - Wissenschaftlich fundierte Infos von Patric Heizmann - Welche Lebensmittel das Risiko für einige Volkskrankheiten minimieren können 🍎 Warum Du diese Folge anhören solltest: Gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Energie, Lebensfreude und Wohlbefinden. Lass Dich inspirieren und starte noch heute Deinen Weg zu einem gesünderen Leben! ⚡ Jetzt anhören und Deinen Alltag verändern!
May 3, 2026
522 - Killerfehler beim Fettabbau – warum du Muskeln verlierst und wie du das änderst!
Du hast den Wunsch, Gewicht zu verlieren und fragst dich, ob dich das ebenfalls wichtige Muskulatur kosten wird?🤯 Nicht unbedingt. Doch den meisten passiert das tatsächlich. In dieser Folge teile ich mit dir alles, was du über das Thema Gewicht verlieren, ohne Muskeln abzubauen wissen musst. Viele machen beim Abnehmen den gleichen Fehler, und genau den möchte ich dir heute zeigen, damit du ihn in Zukunft vermeiden kannst! 👉 Diesen Fehler machen die meisten beim Abnehmen: Möglichst schnell abnehmen! - Der Wunsch vieler Menschen. Doch das kann dich schneller deine Muskulatur kosten, als du denkst! Ich erkläre dir, wie du diesen Fehler umgehen und dennoch effektiv Fett abbauen kannst. 👉 Was bedeutet 1kg Körperfett wirklich? 👉 Wie schnell kann man 1kg Körperfett verlieren? Wie lange braucht man, um 1kg Körperfett gesund und auf realistische Weise zu verlieren? Hier geht es nicht nur um Diäten, sondern auch um das richtige Tempo, um gesund und nachhaltig Gewicht zu verlieren. 👉 Muskelabbau während einer Diät vermeiden: Muskelverlust ist eines der größten Probleme bei Diäten! Ich zeige dir, wie du durch richtige Ernährung und Training deine Muskulatur schützt, während du Fett verlierst. 👉 Die Abnehmspritze – Was sind die Folgen? Abnehmspritzen sind mittlerweile ein heißes Thema. Doch was steckt wirklich hinter diesen Spritzen und welche langfristigen Folgen können sie haben? 👉 Muskelabbau – gefährlicher als Übergewicht? Was ist schlimmer: Übergewicht oder der Verlust von Muskeln? In diesem Abschnitt erkläre ich, warum Muskelabbau sogar gefährlicher sein kann als Übergewicht. 👉 Wie baue ich Fett statt Muskeln ab?💪 Hier teile ich dir meine besten Tipps, wie du Fett statt Muskeln abbaust. Du bekommst wertvolle Einblicke, wie du deine Ernährung und dein Training so optimierst, dass du effektiv Fett verlierst und gleichzeitig deine Muskulatur behältst! Höre dir die Folge bis zum Ende an und hol dir alle wichtigen Infos für deinen Weg zu einem gesünderen, fitteren Körper!
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