Secrets de Polichinelle

About Secrets de Polichinelle

Le podcast Secrets de Polichinelle est là pour vous apporter des conseils pratiques pour prendre soin de votre bien-être physique et mental, au quotidien, sans tabou. Le bien-être est un équilibre entre le corps et l’esprit. Nos pensées influencent nos émotions, qui à leur tour impactent nos comportements et notre manière d’aborder la vie. Je vous accompagne avec de nouveaux épisodes tous les 15 jours, via des témoignages d'expériences et des interviews de praticiens du bien-être, pour vous aider à trouver l’harmonie dans votre quotidien, gérer le stress ou encore renforcer votre lien avec vous-même et les autres. Ce podcast est conçu pour vous permettre de découvrir des ressources et des pratiques qui vous aideront à vous sentir bien, à chaque étape de votre vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Secrets de Polichinelle

Category

education · health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

19 Jan 2020

Latest episode

17 Oct 2026

Latest episodes

129 episodes in the feed.

1. 

   17 Oct 2026

   Sophrologie et sommeil : comment calmer le mental pour mieux dormir ?

   Vous êtes fatigué(e), mais au moment de vous coucher, votre cerveau semble repartir de plus belle ? Pensées qui s'enchaînent, préoccupations de la journée, anticipation du lendemain… Difficile parfois de trouver le calme nécessaire pour s'endormir. Comment calmer son mental pour mieux dormir ? Et en quoi la sophrologie peut-elle aider à préparer le corps et l'esprit au sommeil ? Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, consacré au sommeil, je reçois Marion Valles Dodal, sophrologue, pour explorer les liens entre sophrologie, détente et qualité du sommeil. Ensemble, nous nous intéressons notamment à : Comment la sophrologie associe respiration, détente corporelle et visualisation. Ce qui peut aider à relâcher les tensions accumulées pendant la journée. Comment créer une transition entre une journée chargée et le moment de dormir. Nous abordons également l'intérêt d'apprendre à reconnaître son état de tension et à retrouver progressivement un rythme plus propice au repos, sans faire du sommeil une nouvelle performance à réussir. 🎧 Un épisode pour découvrir comment la sophrologie peut accompagner l'apaisement du mental et du corps, et explorer des pistes concrètes pour mieux dormir. Invitée : Marion Valles Dodal, sophrologue. Cet épisode fait partie de notre série spéciale consacrée au sommeil, réalisée avec le soutien d'Emma, sponsor de ces épisodes. Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com (http://laetitialeonhardt.com) Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes, à le partager avec vos proches pour le faire connaître, et à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée. Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@laetitia.therapie.podcast (https://www.instagram.com/laetitia.therapie.podcast) Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/jacob-nicou/flowy (https://uppbeat.io/t/jacob-nicou/flowy) License code: ZUGZGUJ1WBEL5PA Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   3 Oct 2026

   Traumatisme psychologique : comment reconnaître un trauma et se faire aider ?

   Le mot « trauma » est aujourd’hui utilisé un peu partout. Mais de quoi parle-t-on réellement ? Est-ce qu’un événement difficile est forcément traumatique ? Faut-il avoir vécu quelque chose de particulièrement grave pour être concerné ? Et pourquoi deux personnes peuvent-elles vivre une même situation sans en garder les mêmes conséquences ? Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, je reçois Angélique Gimenez, psychothérapeute et formatrice spécialisée dans le psychotrauma, avec laquelle je me suis moi-même formée, pour remettre un peu de clarté derrière un terme parfois utilisé très largement. Ensemble, nous revenons notamment sur : – ce qu’est et ce que n’est pas, un trauma – la différence entre l’événement vécu et ses conséquences – ce qui peut se passer lorsqu’une expérience reste difficile à intégrer – certaines réactions qui peuvent persister dans le présent : hypervigilance, évitement, réactions corporelles, sentiment d’insécurité… ; – et les différentes façons d’accompagner ces réactions, dont notamment l'EMDR ou la thérapie MOSAIC, avec lesquelles je vous accompagne en séance, pour dépasser vos peurs et vos phobies 🎧 Un épisode pour mieux comprendre le psychotrauma, sans considérer que toute expérience difficile est un trauma, mais sans réduire non plus le trauma aux seuls événements les plus spectaculaires. Invitée : Angélique Gimenez, psychothérapeute et formatrice spécialisée dans le psychotrauma. Pour en savoir plus sur les formations d'Angélique, vous pouvez consulter son site web (https://anvisage.fr/) Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com (http://laetitialeonhardt.com) Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes, à le partager avec vos proches pour le faire connaître, et à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée. Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@laetitia.therapie.podcast (https://www.instagram.com/laetitia.therapie.podcast) Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/jacob-nicou/flowy (https://uppbeat.io/t/jacob-nicou/flowy) License code: ZUGZGUJ1WBEL5PA Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   20 Sept 2026

   Aménager sa chambre pour mieux dormir : les conseils d’une architecte d’intérieur et spécialiste Feng Shui

   Comment aménager sa chambre pour mieux dormir ? La lumière, les couleurs, la disposition du lit ou encore l'organisation de l'espace peuvent-elles influencer la façon dont nous nous préparons au sommeil ? Pour ouvrir cette nouvelle saison de Secrets de Polichinelle et une série d'épisodes spécialement consacrée au sommeil, je reçois Jen Gaubard, architecte d'intérieur et spécialiste du feng shui. Dans cet épisode, nous nous intéressons à un élément parfois oublié lorsqu'on cherche à mieux dormir : l'aménagement de la chambre à coucher. Avec Jen, nous passons en revue des conseils très concrets pour créer une chambre plus propice au repos et au sommeil : → Où placer son lit dans la chambre ? → Quelles couleurs privilégier ? → Quels objets ou aménagements peuvent perturber l'atmosphère de la pièce ? → Quelle place laisser aux écrans et au travail dans la chambre ? → Et quelles erreurs éviter lorsqu'on aménage son espace de sommeil ? L'occasion aussi de rappeler que lorsqu'on dort moins bien, il n'existe pas forcément une seule chose à changer. Nos habitudes, notre rythme de vie, notre niveau de tension, nos pensées… mais aussi l'environnement dans lequel nous dormons peuvent faire partie des éléments à observer. Cette série spéciale consacrée au sommeil est réalisée avec le soutien d’Emma, sponsor de ces épisodes. Connue notamment pour ses matelas et ses produits dédiés au sommeil, Emma accompagne cette série qui explore, au fil des épisodes, différents facteurs pouvant contribuer à la qualité de nos nuits et de notre récupération. 🎧 Un épisode rempli d'idées simples et accessibles pour regarder votre chambre autrement et peut-être créer un environnement plus favorable au repos. Retrouvez plus d'informations sur Jen Gaubard et ses services sur son site web : jengaubard.fr (https://jengaubard.fr/) Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, pour vous aider à dépasser vos peurs et vos phobies, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com (http://laetitialeonhardt.com) Secrets de Polichinelle, le podcast qui explore différentes approches du bien-être et de la régulation émotionnelle. Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes, à le partager avec vos proches pour le faire connaître, et à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée. Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@laetitia.therapie.podcast (https://www.instagram.com/laetitia.therapie.podcast) Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/jacob-nicou/flowy (https://uppbeat.io/t/jacob-nicou/flowy) License code: ZUGZGUJ1WBEL5PA Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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• Stéphanie Kapp
• Pierre Vandamme
• Marie Thouvenin

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