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Servus Happiness

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by Benjamin Alfons

5.0(13 reviews)

7 episodes

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Podcast Overview

In diesem Podcast geht es um Hypochondrie und andere Ängste. Ich gehe der Frage nach, was dein mentales Gleichgewicht fördert und dein Glück stärkt. Das Leben findet JETZT statt. Und wenn du erstmal anfängst dich mit dir selbst zu beschäftigen, dann gibt es kein zurück mehr. Dein Benjamin Alfons. Easy

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🇩🇪

Publishing Since

2/28/2024

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June 16, 2026

#7 Psychosomatische Symptome verstehen: Was dein Körper dir wirklich sagen will

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Menschen mit Krankheitsangst kennen: psychosomatischen Stress – und die Frage, warum sich seelische Belastungen manchmal so stark im Körper zeigen können. Ich spreche mit Jennifer Offermann, die Soziale Arbeit mit dem Schwerpunkt Gewalt- und Kriminalprävention (Master) studiert hat, als Burnout-Beraterin ausgebildet ist und als Hatha-Yoga-Trainerin arbeitet, über den Zusammenhang zwischen Stress, Nervensystem und körperlichen Empfindungen. Ein wichtiger Punkt dabei: Körperliche Symptome sind nicht „eingebildet". Sie können sich absolut real anfühlen. Gleichzeitig lohnt sich der Blick darauf, welche Rolle Dauerstress, innere Anspannung und unser Umgang mit Belastungen spielen. Wir sprechen darüber, warum der Körper manchmal auf Alarm schaltet und warum es so wichtig ist, Körper und Psyche nicht getrennt voneinander zu betrachten. Denn Veränderung beginnt oft dort, wo wir lernen, unseren Körper nicht mehr als Feind zu sehen, sondern wieder zuzuhören – mit mehr Verständnis, Vertrauen und Verbindung. Du findest Jennifer Offermann unter <a href= "https://www.jennifer-offermann.de">www.jennifer-offermann.de</a> oder bei Instagram: <a href= "https://www.instagram.com/burnout_beratung_hilfe/">https://www.instagram.com/burnout_beratung_hilfe/</a> Wenn du merkst, dass dich körperliche Symptome immer wieder verunsichern, du viel kontrollierst oder dein Körper oft zum Mittelpunkt deiner Gedanken wird, dann setzt genau hier auch mein Hypochondrie-Online-Kurs an. Dort geht es nicht darum, Symptome einfach wegzudrücken oder zu ignorieren. Es geht darum, einen neuen Umgang damit zu entwickeln: besser zu verstehen, was in deinem Körper und deiner Angst passiert, Vertrauen wieder aufzubauen und Schritt für Schritt aus dem Kreislauf aus Beobachten, Bewerten und Kontrollieren auszusteigen. Denn das Ziel ist nicht, nie wieder etwas im Körper zu spüren – sondern wieder frei leben zu können, auch wenn dein Körper mal Signale sendet. <a href= "https://hypochondrie.benjamin-alfons.com/">https://hypochondrie.benjamin-alfons.com/</a>

May 21, 2026

#6 Wie ich die Hypochondrie hinter mir gelassen habe

In dieser Folge geht es darum, wie ich meine Hypochondrie hinter mir gelassen habe – und was dabei ein entscheidender Wendepunkt war. Ein wichtiger Teil dieses Weges war, Unsicherheit nicht mehr ständig zu vermeiden oder zu kontrollieren, sondern sie bewusst zuzulassen und körperlich zu erleben. Denn genau das passiert bei Hypochondrie oft: Unsicherheit wird als Gefahr interpretiert und deshalb sofort bekämpft. Doch dadurch bleibt sie stark präsent. Die Flucht in den Kopf ist dabei oft eine Sackgasse. Die Veränderung beginnt dort, wo wir lernen, uns Schritt für Schritt mit Unsicherheit vertraut zu machen – bis sie weniger bedrohlich wirkt und ihren Schrecken verliert. So entsteht langsam ein neues Verhältnis zur Angst: nicht mehr Kampf, sondern Begegnung. Infos zu meinen Angeboten: <a href= "https://benjamin-alfons.com/">https://benjamin-alfons.com/</a> Neuer Online-Kurs: <a href= "https://hypochondrie.benjamin-alfons.com/">https://hypochondrie.benjamin-alfons.com/</a>

December 16, 2025

#5 Wie Vertrauen entsteht, wenn das Leben dich prüft.

Diese Folge macht einen wichtigen Unterschied sichtbar: Die ständige Angst vor Krankheit und das Erleben einer tatsächlichen Diagnose sind zwei sehr unterschiedliche Erfahrungen. Für viele Menschen mit Hyochondrie ist die Angst dauerhaft präsent, obwohl keine Diagnose vorliegt. Christins Erfahrung zeigt etwas ganz Wichtiges: Eine echte Erkrankung bedeutet nicht automatisch Dauerangst oder Hoffnungslosigkeit. Weiter Infos zu Christin findest du hier: Website: <a href= "https://www.christinhelmund.de">www.christinhelmund.de</a> Insta: @venus.arising Email: <a href= "mailto:hello@christinhelmund.de">hello@christinhelmund.de</a>

7 total episodes available

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What is Servus Happiness?: In diesem Podcast geht es um Hypochondrie und andere Ängste. Ich gehe der Frage nach, was dein mentales Gleichgewicht fördert und dein Glück stärkt. Das Leben findet JETZT statt. Und wenn du erstmal anfängst dich mit dir selbst zu beschäftigen, dann gibt es kein zurück mehr. Dein Benjamin Alfons. Easy
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