Sherry's Notes 雪力的心理學筆記
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<p>這裡是Youtube頻道《Sherry's Notes 雪力的心理學筆記》延伸的Podcast頻道，最新內容將會於Youtube影片上架後的隔周在此更新！ <br /> <br />合作邀約請來信：info@bconsulting.com.tw <br /> <br />Hi 我是 #雪力 #Sherry #夏瑄澧 ！ <br />➤臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb <br />➤IG追起來：https://www.instagram.com/sherrys_notes/ <br />➤我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ <br />— <br />➤關於我： <br />想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 <br />百彥國際發展顧問有限公司 創辦人 <br />企業及組織顧問｜高階主管教練 <br /> <br />➤學歷及國際認證： <br />哥倫比亞大學教師學院 高階管理人組織心理學碩士 （XMA） <br />哥倫比亞大學Barnard學院心理&社會雙學士 <br />MBTI® 國際認證講師（certified practitioner） <br />HOGAN 霍根測評進階解讀認證講師 <br />IDI® 跨文化敏感度認證施測師 <br />南佛羅里達大學姆馬商學院 職場多元共融認證實踐師 <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p>
Language
🇨🇳
Publishing Since
9/7/2022
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Recent Episodes
May 3, 2026
離婚與離婚下的孩子：法律外的婚姻世代傷痛 ft. 賴芳玉律師
<p>📍本集閱讀：《不將就的勇氣：在徒勞無功、混亂失序的世界裡，找到最堅定的自己》<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://sho.pe/8zs4sq">https://sho.pe/8zs4sq</a></p><p></p><p>📍本集重點章節</p><p>00:00 精彩搶先看</p><p>03:14 走出婚姻風暴的四個必經階段：探索、臣服、對抗、轉化</p><p>11:10 現代女性如何被「傳統紅利」與「現代獨立」夾擊？</p><p>18:40 寫給「離婚下長大的孩子」：如何不重蹈父母的覆轍？</p><p>29:10 為什麼我們總是被「熟悉的痛苦」吸引？談內在心理恆溫器</p><p>37:26 破解「為了孩子不離婚」的迷思：高衝突關係帶來的慢性傷害</p><p>44:30 離婚後真的能當朋友嗎？一個跳脫「怨偶腳本」的案例</p><p>54:10 忍耐不是美德，而是慢性發炎：長期「將就」對大腦的損傷</p><p>1:04:15 父職的平反：法律體制與性別腳本下，父親角色的困境與必要性</p><p>※本摘要由AI產生</p><p></p><p>👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://lin.ee/zmqnsWw">https://lin.ee/zmqnsWw</a></p><p></p><p>—</p><p>我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。</p><p>👉關於我 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://linktr.ee/sherrysnotes">https://linktr.ee/sherrysnotes</a></p><p>👉合作接洽 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="mailto:info@bconsulting.com.tw">info@bconsulting.com.tw</a></p><p>👉成為會員支持創作：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://bit.ly/46NiF8Q">https://bit.ly/46NiF8Q</a></p><p>🏷️ #離婚 #婚姻 #法律 #賴芳玉 #親子 #關係 #世代 #雪力 #Sherry</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
April 26, 2026
什麼是心智演練？如何高效預演而不內耗？
<p>📍本集重點章節</p><p>00:00 精彩搶先看</p><p>00:00 為什麼我不反對「想太多」？</p><p>01:12 什麼是「心智演練」？預演你的大腦劇本</p><p>02:19 區分「回應」與「反應」：拿回主導權</p><p>03:21 停止內耗：如何判斷你是在練習還是焦慮？</p><p>04:48 實戰練習：人人必練的 3 分鐘電梯簡報 (3 minutes elevator pitch)</p><p>07:35 從寫逐字稿開始：建立對自己的信心</p><p>09:48 黃金準則：Does this serve me?</p><p>※本摘要由AI產生</p><p></p><p>👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://lin.ee/zmqnsWw">https://lin.ee/zmqnsWw</a></p><p></p><p>—</p><p></p><p>我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。</p><p>👉關於我 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://linktr.ee/sherrysnotes">https://linktr.ee/sherrysnotes</a></p><p>👉合作接洽 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="mailto:info@bconsulting.com.tw">info@bconsulting.com.tw</a></p><p>👉成為會員支持創作：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://bit.ly/46NiF8Q">https://bit.ly/46NiF8Q</a></p><p>🏷️ #心理學 #高效心理學 #電梯簡報 #關係 #溝通 #雪力 #Sherry</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
April 19, 2026
孩子的問題，是反射父母的焦慮？ft. 精神科醫師馬大元
<p>.˚⊹⁺‧┈┈《換個爸媽過幾天 S3》收看資訊┈┈‧⁺ ⊹˚. <br /> <br />📺 電視播出 <br />4/3 起 每週五 21:00｜公視13台 <br />4/4 起 每週六 21:00｜小公視 <br /> <br />▶️ 線上同步 <br />4/3 起 週五 12:00｜公視+（每個主題系列全集一次上架） <br />4/3 起 每週五 21:00｜小公視 YouTube <br /> <br />📍公視+收看連結▶️▶️ <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://reurl.cc/vE66ML">https://reurl.cc/vE66ML</a> <br />📍小公視 YouTube 收看連結▶️▶️ <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://reurl.cc/8eNNEj">https://reurl.cc/8eNNEj</a> <br /> <br />— <br />👉片中提到的好書：《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://sho.pe/8y5wkf">https://sho.pe/8y5wkf</a> <br />👉本集重點章節 <br />00:00 精彩搶先看 <br />03:15 有孩子後，父母還是要「最愛自己」？ <br />06:22 為什麼孩子在別人家很乖，回家就變臉？ <br />11:20 成功父母最容易踩的坑：戒掉「我是對的」的執念 <br />15:43 孩子出狀況，其實只是家庭系統失衡的代罪羔羊？ <br />22:45 實用溝通心法：「我、你、事」的實踐方法 <br />31:18 丹尼爾席格的腦科學教養：把孩子引導回理智腦 <br />41:40 看見孩子身上的光：如何與亞斯、過動特質的孩子和諧共處？ <br />51:00 手機成癮與躺平，其實是孩子無力感的求救信號 <br />※本摘要由AI產生 <br />— <br /> <br />我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 <br />👉關於我 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://linktr.ee/sherrysnotes">https://linktr.ee/sherrysnotes</a> <br />👉合作接洽 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="mailto:info@bconsulting.com.tw">info@bconsulting.com.tw</a> <br />👉成為會員支持創作：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://bit.ly/46NiF8Q">https://bit.ly/46NiF8Q</a> <br />👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://lin.ee/zmqnsWw">https://lin.ee/zmqnsWw</a> <br />🏷️ #馬大元 #親子關係 #教養 #親子 #父母 #教育 #亞斯 #過動 #雪力 #Sherry</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
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