Smart Fitness and Food Radio ist DER Podcast für jeden der endlich in Form kommen, gesünder leben, oder einfach seinen Horizont erweitern möchte! Egal ob Mann, Frau, groß, klein, dick, dünn, jung, alt, aktiv, oder träge. Du suchst nach dem leicht anwendbarem Wissen gepaart mit der extra Portion Motivation für eine bessere Gesundheit und einer besseren Figur, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder beim Kochen? Dann ist Smart Fitness and Food Radio der richtige Podcast für dich! In unterschiedlichen Formaten erfährst du von Coach und Ernährungsberater Marc Drossel auf der Basis von wissenschaftlichen Inhalten und praktischen Erfahrungen die passenden Umsetzungsstrategien, Tipps und Tricks von fachlich qualifizierten Interviewgästen sowie Analyse von alltäglichen Lebensmitteln wie du deine körperlichen und gesundheitlichen Zielle ganz smart erreichen kannst.
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit
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Podcast Overview
Smart Fitness and Food Radio ist DER Podcast für jeden der endlich in Form kommen, gesünder leben, oder einfach seinen Horizont erweitern möchte! Egal ob Mann, Frau, groß, klein, dick, dünn, jung, alt, aktiv, oder träge. Du suchst nach dem leicht anwendbarem Wissen gepaart mit der extra Portion Motivation für eine bessere Gesundheit und einer besseren Figur, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder beim Kochen? Dann ist Smart Fitness and Food Radio der richtige Podcast für dich! In unterschiedlichen Formaten erfährst du von Coach und Ernährungsberater Marc Drossel auf der Basis von wissenschaftlichen Inhalten und praktischen Erfahrungen die passenden Umsetzungsstrategien, Tipps und Tricks von fachlich qualifizierten Interviewgästen sowie Analyse von alltäglichen Lebensmitteln wie du deine körperlichen und gesundheitlichen Zielle ganz smart erreichen kannst.
Language
🇩🇪
Publishing Since
7/13/2017
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Recent Episodes
June 20, 2026
415. Die Longevity-Zeitmaschine: Was die Wissenschaft wirklich zeigt für ein langes und gutes Leben!
<p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Diese Podcastfolge ist der zweite Teil unserer Roundtable-Session mit dem amerikanischen Bodybuilder, Buchautor und Dozenten Scott Stevenson sowie Stammgast Valentino Peluso.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Diesmal steigen wir tief ins Thema ein, das immer mehr Menschen beschäftigt, je älter sie werden: Langlebigkeit. Nicht nur länger, sondern vor allen Dingen besser und fitter leben.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Ihr erfahrt unter anderem:</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Warum wer konsequent Kraft- und Ausdauertraining kombiniert, körperlich bis zu 20 bis 30 Jahre jünger sein kann als der Altersdurchschnitt.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Weshalb Greifkraft und VO2max zu den aussagekräftigsten Gesundheitsmarkern gehören, die wir haben.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Was 90-Jährige in einer bekannten Studie durch simples Beinstrecker-Training zurückgewonnen haben, und warum das ein selbst verstärkender Prozess ist.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Warum Krafttraining im Alter wichtiger wird als Ausdauer, und wie man beides sinnvoll kombiniert.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Welche Rolle soziale Bindungen für die Langlebigkeit spielen, und warum das für Kraftsportler oft unterschätzt wird.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Und schließlich die Frage, ab wann Longevity-Optimierung zu extrem wird, und wie man die gesunde Mitte zwischen maximalem Healthspan und echtem Lebensgenuss findet.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Diese Folge ist der zweite Teil einer Doppelfolge. Den ersten Teil mit den Themen Diet Breaks, Recovery und Periodisierung findest du in der vorherigen Episode.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Enjoy!</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Supplements:</p> <p>► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von <a title="www.esn.com" href= "https://www.esn.com/discount/smartfitness" target="_blank" rel= "noopener">www.esn.com</a> & <a href= "https://www.morenutrition.de/" target="_blank" rel= "noopener">www.morenutrition.de</a> und Kleidung von <a href= "https://oace.shop/discount/SMARTFITNESS?redirect=" target="_blank" rel="noopener">www.oace.de</a>!</p> <p> </p> <p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Vielen Dank für den Support :-)</span></p> <p> </p> <p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf:<br /></span></p> <p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">► <a href="https://www.instagram.com/marc_drossel/" target="_blank" rel="noopener">Instagram</a> </span></p> <p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">► <a href="https://www.youtube.com/user/MarcD192" target="_blank" rel="noopener">YouTube</a></span></p> <p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">► <a href="https://www.tiktok.com/@marcdrossel" target="_blank" rel= "noopener">TikTok</a></span></p> <p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">► <a href= "https://www.facebook.com/Smart-Fitness-and-Food-Radio-by-Marc-Drossel-790248484475916/" target="_blank" rel="noopener">Facebook</a></span></p> <p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine <a href="http://getpodcast.reviews/id/1259139519" target= "_blank" rel="noopener">Bewertung</a> auf iTunes und abonniere die Show :)</span><br /> <br /> <span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an</span> <a href="mailto:info@smartfitnessandfood.de"><span style= "font-family: arial, helvetica, sans-serif;">info@smartfitnessandfood.de</span></a></p> <p> </p> <p>Hier findest du alle Links zu Scott:</p> <p style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%;">Instagram: <a href="https://www.instagram.com/fortitude_training/" target= "_blank" rel= "noopener">https://www.instagram.com/fortitude_training/</a></p> <p style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%;">Facebook: <a href="https://www.facebook.com/scott.stevenson.1884" target= "_blank" rel= "noopener">https://www.facebook.com/scott.stevenson.1884</a></p> <p style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%;">Homepage: <a href="http://drscottstevenson.com/index.html" target="_blank" rel="noopener">http://drscottstevenson.com/index.html</a></p> <p style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%;">Buch von Scott: <a href= "https://www.amazon.com/Your-Own-Bodybuilding-Coach-Year-Round/dp/0990471810" target="_blank" rel= "noopener">https://www.amazon.com/Your-Own-Bodybuilding-Coach-Year-Round/dp/0990471810</a></p> <p> </p> <p>Hier findet ihr alle Links zu Valentino:</p> <p>► <a href="https://www.instagram.com/the_prep_coach/" target="_blank" rel="noopener">Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino</a></p> <p>► <a href="https://team-improvefitness.de/" target="_blank" rel= "noopener">Hier geht's zur Homepage von Valentino</a></p> <p>► <a href="https://www.youtube.com/@bodyandmuscle" target= "_blank" rel="noopener">YouTube Kanal von Valentino</a></p> <p> </p> <p>Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine <a href="http://getpodcast.reviews/id/1259139519" target= "_blank" rel="noopener">Bewertung</a> auf iTunes und abonniere die Show :)<br /> <br /> Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an <a href= "mailto:info@smartfitnessandfood.de">info@smartfitnessandfood.de</a></p>
June 13, 2026
414. Stoffwechsel nach der Diät kaputt? Recovery von Diät und Training! (Dr. Scott Stevenson & Valentino Peluso)
<p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> In dieser Folge durfte ich nach längerer Zeit mal wieder gleich zwei Gäste in der Show begrüßen: den amerikanischen Bodybuilder, Buchautor und Dozenten Scott Stevenson sowie meinen geschätzten Stammgast Valentino Peluso.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das fast jeder kennt, aber selten richtig einordnet: Was passiert eigentlich mit deinem Körper nach einer harten Diät, und wie lange dauert die Erholung wirklich?</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Ihr erfahrt unter anderem:</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Warum Refeeds und Diet Breaks in der Praxis oft so gut funktionieren, auch wenn die Studienlage dazu nicht ganz eindeutig ist.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Wieso die Recovery nach einer harten Diät deutlich länger dauern kann, als die meisten denken, und warum das nichts mit einem "kaputten Stoffwechsel" zu tun hat.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Welche Lehren sich aus der Entwicklung bekannter Bodybuilder für Natural-Athleten ziehen lassen.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Warum klassische Trainingsstudien bei wirklich erfahrenen Athleten oft an ihre Grenzen stoßen.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Wieso Periodisierung nicht nur im Profisport, sondern auch im Hobbybereich entscheidend für nachhaltigen Fortschritt ist.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Und welche Rolle Genetik wirklich spielt, und was das für deinen eigenen Trainingsstil bedeutet.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Diese Folge ist der erste Teil einer Doppelfolge. Im zweiten Teil geht es dann um das große Thema Longevity.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Enjoy!</p> <p>Supplements:</p> <p>► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von <a title="www.esn.com" href= "https://www.esn.com/discount/smartfitness" target="_blank" rel= "noopener">www.esn.com</a> & <a href= "https://www.morenutrition.de/" target="_blank" rel= "noopener">www.morenutrition.de</a> und Kleidung von <a href= "https://oace.shop/discount/SMARTFITNESS?redirect=" target="_blank" rel="noopener">www.oace.de</a>!</p> <p> </p> <p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Vielen Dank für den Support :-)</span></p> <p> </p> <p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf:<br /></span></p> <p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">► <a href="https://www.instagram.com/marc_drossel/" target="_blank" rel="noopener">Instagram</a> </span></p> <p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">► <a href="https://www.youtube.com/user/MarcD192" target="_blank" rel="noopener">YouTube</a></span></p> <p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">► <a href="https://www.tiktok.com/@marcdrossel" target="_blank" rel= "noopener">TikTok</a></span></p> <p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">► <a href= "https://www.facebook.com/Smart-Fitness-and-Food-Radio-by-Marc-Drossel-790248484475916/" target="_blank" rel="noopener">Facebook</a></span></p> <p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine <a href="http://getpodcast.reviews/id/1259139519" target= "_blank" rel="noopener">Bewertung</a> auf iTunes und abonniere die Show :)</span><br /> <br /> <span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an</span> <a href="mailto:info@smartfitnessandfood.de"><span style= "font-family: arial, helvetica, sans-serif;">info@smartfitnessandfood.de</span></a></p> <p> </p> <p>Hier findest du alle Links zu Scott:</p> <p style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%;">Instagram: <a href="https://www.instagram.com/fortitude_training/" target= "_blank" rel= "noopener">https://www.instagram.com/fortitude_training/</a></p> <p style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%;">Facebook: <a href="https://www.facebook.com/scott.stevenson.1884" target= "_blank" rel= "noopener">https://www.facebook.com/scott.stevenson.1884</a></p> <p style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%;">Homepage: <a href="http://drscottstevenson.com/index.html" target="_blank" rel="noopener">http://drscottstevenson.com/index.html</a></p> <p style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%;">Buch von Scott: <a href= "https://www.amazon.com/Your-Own-Bodybuilding-Coach-Year-Round/dp/0990471810" target="_blank" rel= "noopener">https://www.amazon.com/Your-Own-Bodybuilding-Coach-Year-Round/dp/0990471810</a></p> <p> </p> <p>Hier findet ihr alle Links zu Valentino:</p> <p>► <a href="https://www.instagram.com/the_prep_coach/" target="_blank" rel="noopener">Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino</a></p> <p>► <a href="https://team-improvefitness.de/" target="_blank" rel= "noopener">Hier geht's zur Homepage von Valentino</a></p> <p>► <a href="https://www.youtube.com/@bodyandmuscle" target= "_blank" rel="noopener">YouTube Kanal von Valentino</a></p> <p> </p> <p>Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine <a href="http://getpodcast.reviews/id/1259139519" target= "_blank" rel="noopener">Bewertung</a> auf iTunes und abonniere die Show :)<br /> <br /> Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an <a href= "mailto:info@smartfitnessandfood.de">info@smartfitnessandfood.de</a></p>
June 6, 2026
413. High Performance im KI-Zeitalter Nachhaltige Leistung ohne Burnout (Frank Taeger)
<p class="MsoNormal" style="margin: 6.0pt 0cm 8.0pt 0cm;">In dieser Podcastfolge ist erneut Frank Taeger zu Gast – studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie.</p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt;">Wir sprechen darüber, was High Performance wirklich bedeutet und warum der Unterschied zwischen "sustained High Performance" und "Peak Performance" entscheidend ist, wenn es darum geht, dauerhaft Leistung zu bringen ohne auszubrennen. Frank teilt seine neuesten Erkenntnisse aus seiner riesigen Wissens-Roadmap zu allem, was Menschen langfristig leistungsfähig, zufrieden und gesund hält.</p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt;">Außerdem: Warum Schlaf ein Hygienefaktor ist, der einfach passen muss und was passiert, wenn du Tiefschlaf und REM-Phasen wirklich optimierst. Wir reden über Atemtraining als unterschätzten Performance-Skill, die Psychologie hinter Zielen (vom Massively Transformative Purpose bis zu Tiny Habits), warum mehr arbeiten oft weniger bringt und wie KI das Arbeiten verändert. Für alle, die verstehen, wie man sie richtig nutzt.</p> <p><span style= "font-size: 11.0pt; font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: Arial; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE; mso-bidi-language: AR-SA;"> Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne in deiner Instagram-Story oder in deinem Netzwerk. Ich freue mich wie immer über euer Feedback. Viel Spaß beim Zuhören. Enjoy! </span></p> <p data-start="771" data-end="807">► <a href= "https://open.spotify.com/episode/13lBKopOCh9dH0rUdI3v3Z?si=33fb657fa6dd4bed" target="_blank" rel="noopener">Erster Podcast mit Frank zu KI</a></p> <p data-start="708" data-end="744" data-is-last-node="" data-is-only-node="">► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen?<br /> Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein unverbindliches Erstgespräch über meine Seite <a href= "https://www.marcdrossel.de/">www.marcdrossel.de</a> oder auf <a href="https://www.instagram.com/marc_drossel/" target= "_blank" rel="noopener">Instagram</a> an "marc_drossel".</p> <p>Supplements:</p> <p>► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von <a href="esn.com/instagram/SMARTFITNESS/aktion" target="_blank" rel="noopener">www.esn.com</a> & <a href= "morenutrition.de/Instagram/smartfitness/" target="_blank" rel= "noopener">www.morenutrition.de</a>!</p> <p> </p> <p>► <a href= "https://www.dkka.de/?ref=https%3A%2F%2Fwww.dkka.de%2Fa%2F17924%2FdBtATA8x%3Fcoupon_code%3DMASSEMARC" target="_blank" rel="noopener">10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest</a></p> <p>Hier findet ihr alle Links zu Frank:</p> <p>► <a href="https://www.taegerfitness.de/buch-sale/" target= "_blank" rel="noopener">Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank</a></p> <p>► <a href="https://www.taegerfitness.de/sattstarkschlank/" target="_blank" rel="noopener">Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank</a></p> <p>► <a href="https://www.taegerfitness.de/brazilian/" target= "_blank" rel="noopener">Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank</a></p> <p>► <a href="https://www.youtube.com/user/Shaolos/featured" target="_blank" rel="noopener">YouTube-Kanal von Frank</a></p> <p>► <a href="https://www.facebook.com/frank.taeger" target= "_blank" rel="noopener">Frank's Facebookseite</a></p> <p>► <a href="https://www.taegerfitness.de/" target="_blank" rel="noopener">Frank´s Homepage</a></p> <p>► <a href="https://www.franktaeger.de/" target="_blank" rel="noopener">Frank´s neue Homepage</a></p> <p>Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf:</p> <p>► <a href="https://www.instagram.com/marc_drossel/" target= "_blank" rel="noopener">Instagram</a> </p> <p>► <a href="https://www.youtube.com/user/MarcD192" target= "_blank" rel="noopener">YouTube</a></p> <p>► <a href="https://www.tiktok.com/@marcdrossel" target= "_blank" rel="noopener">TikTok</a></p> <p>► <a href= "https://www.facebook.com/Smart-Fitness-and-Food-Radio-by-Marc-Drossel-790248484475916/" target="_blank" rel="noopener">Facebook</a></p> <p>Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine <a href="http://getpodcast.reviews/id/1259139519" target= "_blank" rel="noopener">Bewertung</a> auf iTunes und abonniere die Show :)<br /> <br /> Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an <a href= "mailto:info@smartfitnessandfood.de">info@smartfitnessandfood.de</a></p>
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