Smart Fitness and Food Radio ist DER Podcast für jeden der endlich in Form kommen, gesünder leben, oder einfach seinen Horizont erweitern möchte! Egal ob Mann, Frau, groß, klein, dick, dünn, jung, alt, aktiv, oder träge. Du suchst nach dem leicht anwendbarem Wissen gepaart mit der extra Portion Motivation für eine bessere Gesundheit und einer besseren Figur, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder beim Kochen? Dann ist Smart Fitness and Food Radio der richtige Podcast für dich! In unterschiedlichen Formaten erfährst du von Coach und Ernährungsberater Marc Drossel auf der Basis von wissenschaftlichen Inhalten und praktischen Erfahrungen die passenden Umsetzungsstrategien, Tipps und Tricks von fachlich qualifizierten Interviewgästen sowie Analyse von alltäglichen Lebensmitteln wie du deine körperlichen und gesundheitlichen Zielle ganz smart erreichen kannst.
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit
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Podcast Overview
Smart Fitness and Food Radio ist DER Podcast für jeden der endlich in Form kommen, gesünder leben, oder einfach seinen Horizont erweitern möchte! Egal ob Mann, Frau, groß, klein, dick, dünn, jung, alt, aktiv, oder träge. Du suchst nach dem leicht anwendbarem Wissen gepaart mit der extra Portion Motivation für eine bessere Gesundheit und einer besseren Figur, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder beim Kochen? Dann ist Smart Fitness and Food Radio der richtige Podcast für dich! In unterschiedlichen Formaten erfährst du von Coach und Ernährungsberater Marc Drossel auf der Basis von wissenschaftlichen Inhalten und praktischen Erfahrungen die passenden Umsetzungsstrategien, Tipps und Tricks von fachlich qualifizierten Interviewgästen sowie Analyse von alltäglichen Lebensmitteln wie du deine körperlichen und gesundheitlichen Zielle ganz smart erreichen kannst.
Language
🇩🇪
Publishing Since
7/13/2017
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Recent Episodes
August 15, 2026
421. Magnesium: Wundermittel oder teuer verkaufter Bluff? Was wirklich in deinem Präparat steckt und was die Studien tatsächlich zeigen!
<p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal" dir="ltr">Magnesium wird gerade für so ziemlich alles beworben, besseren Schlaf, weniger Stress, keine Krämpfe mehr, mehr Kraft im Training. Aber stimmt das wirklich?</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal" dir="ltr">In dieser Folge schaue ich mir jeden Claim einzeln an, mit Blick auf die aktuelle Studienlage. Ihr erfahrt unter anderem:</p> <ul class= "[li_&]:mb-0 [li_&]:mt-1 [li_&]:gap-1 [&:not(:last-child)_ul]:pb-1 [&:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3 print:block print:space-y-1" dir="ltr"> <li class= "font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2"> Warum ein normaler Bluttest beim Hausarzt kaum etwas über euren tatsächlichen Magnesiumstatus aussagt, und welcher Test wirklich aussagekräftig ist</li> <li class= "font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2">Bei welchen Beschwerden Magnesium tatsächlich gut belegt hilft, und wo die Wirkung praktisch bei null liegt</li> <li class= "font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2">Ob ihr beim Ausdauertraining wirklich relevante Mengen Magnesium verliert, und wer davon besonders betroffen ist</li> <li class= "font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2">Was es mit den unterschiedlichen Magnesiumformen auf sich hat, und worauf ihr beim Kauf wirklich achten solltet</li> <li class= "font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2"> Einen überraschenden Fakt zur Qualität vieler Präparate, den kaum jemand kennt</li> </ul> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal"> Enjoy!</p> <p><strong>Supplements:</strong></p> <p>► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von <a title="www.esn.com" href= "https://www.esn.com/discount/smartfitness" target="_blank" rel= "noopener">www.esn.com</a> & <a href= "https://www.morenutrition.de/" target="_blank" rel= "noopener">www.morenutrition.de</a>!</p> <p>Vielen Dank für den Support :-)</p> <p>► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen?<br /> Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein erstes Bertungsgespräch über meine Seite <a href= "https://www.marcdrossel.de/">www.marcdrossel.de</a> oder auf <a href="https://www.instagram.com/marc_drossel/" target= "_blank" rel="noopener">Instagram</a> an "marc_drossel".</p> <p>► <a href= "https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMc1602012?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed" target="_blank" rel="noopener">Link zur Studie</a></p> <p>Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf:</p> <p>► <a href="https://www.instagram.com/marc_drossel/" target= "_blank" rel="noopener">Instagram</a> </p> <p>► <a href="https://www.youtube.com/user/MarcD192" target= "_blank" rel="noopener">YouTube</a></p> <p>► <a href="https://www.tiktok.com/@marcdrossel" target= "_blank" rel="noopener">TikTok</a></p> <p>► <a href= "https://www.facebook.com/Smart-Fitness-and-Food-Radio-by-Marc-Drossel-790248484475916/" target="_blank" rel="noopener">Facebook</a></p> <p>Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine <a href="http://getpodcast.reviews/id/1259139519" target= "_blank" rel="noopener">Bewertung</a> auf iTunes und abonniere die Show :)<br /> <br /> Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an <a href= "mailto:info@smartfitnessandfood.de">info@smartfitnessandfood.de</a></p>
August 8, 2026
420. Muskelversagen doch überbewertet? Dr. Alexander Pürzel erklärt, was für Muskelaufbau wirklich entscheidend ist!
<div class="_chunkWrapper_yu34g_39"> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal" dir="ltr"><span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="0">In dieser Podcastfolge habe ich nach knapp drei Jahren mal wieder "Mr. Biomechanik", Dr. Alexander Pürzel zu Gast in der Show, und zwar diesmal mit frisch erworbenem Doktortitel im Bereich Biomechanik! Alex ist mittlerweile als Senior Scientist</span> <span class= "_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="245">an der Uni tätig, hält weiterhin</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="278">regelmäßig Seminare und Vorträge für</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq= "315">Physiotherapeut:innen und Coaches im</span> <span class= "_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="352">Leistungssport und</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq= "371">forscht aktuell zu den Kräften, die im</span> <span class= "_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="410">und auf den Körper wirken.</span></p> </div> <div class="_chunkWrapper_yu34g_39"> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal" dir="ltr"><span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="0">In dieser</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq= "10">Folge sprechen wir u.a. darüber:</span></p> </div> <div class="_chunkWrapper_yu34g_39"> <ul class= "[li_&]:mb-0 [li_&]:mt-1 [li_&]:gap-1 [&:not(:last-child)_ul]:pb-1 [&:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3 print:block print:space-y-1" dir="ltr"> <li class= "font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2"> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="2">ob</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="5">die Feinoptimierung von</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="29">Kraftkurven und Widerstandskurven im</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="66">Training wirklich den entscheidenden</span> <span class= "_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="103">Unterschied macht, oder ob etwas ganz</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="141">anderes viel wichtiger ist</span></li> <li class= "font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2"> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="141">wie</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="174">wichtig Muskelversagen für den</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="205">Muskelaufbau tatsächlich ist und Alex'</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq= "244">klare Meinung zu diesem</span> <span class= "_animating_yu34g_10" data-newtext-seq= "268">Dauerbrenner-Thema</span></li> <li class= "font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2"> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="268">ob man auch</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq= "301">stärker werden kann, ohne dabei Muskeln</span> <span class= "_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="341">aufzubauen, und was das umgekehrt für</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="379">deinen Trainingserfolg bedeutet</span></li> <li class= "font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2"> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="379">wie</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="417">viel Trainingsvolumen für Hypertrophie</span> <span class= "_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="456">aus wissenschaftlicher Sicht wirklich</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="494">sinnvoll ist</span></li> <li class= "font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2"> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="494">ab wann und wie man</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="529">Kinder sinnvoll ans Krafttraining</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq= "563">heranführen sollte</span></li> <li class= "font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2"> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="563">was mit deiner</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq= "599">Muskulatur wirklich passiert, wenn du</span> <span class= "_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="637">von heute auf morgen komplett mit dem</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="675">Training aufhörst</span></li> <li class= "font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2"> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="675">einen Einblick in</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="713">Alex' neue, mehrjährige</span> <span class= "_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="737">Forschungsstudie zur Knorpelgesundheit</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="776">bei Powerliftern uvm.!</span></li> </ul> </div> <div class="_chunkWrapper_yu34g_39"> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal" dir="ltr"><span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq= "0">Teilt diese</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq="12">Folge gerne auf Instagram oder in eurem</span> <span class="_animating_yu34g_10" data-newtext-seq= "52">Netzwerk! Enjoy :)</span></p> </div> <p>Supplements:</p> <p>► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von <a title="www.esn.com" href= "https://www.esn.com/" target="_blank" rel= "noopener">www.esn.com</a> & <a href= "https://www.morenutrition.de/">www.morenutrition.de</a> und Kleidung von <a href= "https://oace.shop/discount/SMARTFITNESS?redirect=" target="_blank" rel="noopener">www.oace.de</a>!</p> <p>Vielen Dank für den Support :-)</p> <p>► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen?<br /> Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein unverbindliches Erstgespräch an <a href= "mailto:info@smartfitnessandfood.de">info@smartfitnessandfood.de</a> oder auf <a href="https://www.instagram.com/marc_drossel/" target= "_blank" rel="noopener">Instagram</a> an "marc_drossel".</p> <p>Hier findet ihr alle Links zu Alex:</p> <p>► <a href="https://www.alexanderpuerzel.com/" target= "_blank" rel="noopener">Homepage von Alex</a></p> <p>► <a href="https://www.instagram.com/alex_puerzel/" target= "_blank" rel="noopener">Instagram von Alex</a></p> <p>► <a href= "https://www.thalia.at/shop/home/suggestartikel/A1060714886?sq=Kniebeuge%2C%20Bankdr%C3%BCcken%2C%20Kreuzheben&stype=productName" target="_blank" rel="noopener">Alex Trainingsbuch: Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben Mit funktioneller Bewegungsanalyse zur Peak Performance</a></p> <p>Links zu den Folgen mit Alex:</p> <p>► <a href= "https://open.spotify.com/episode/0v7mvZq0QA0EmQg7Zjbi14?si=fd6ce8d2f0d9424d&nd=1&dlsi=c497dbd0205b4931" target="_blank" rel="noopener">Folge 54 mit Alex: Das beste Gym der Welt?</a></p> <p>► <a href= "https://open.spotify.com/episode/019naeh7iiaXtJtQDIMEvq?si=6531c0cbb2a84d3e&nd=1&dlsi=4bb115c3cbcb436a" target="_blank" rel="noopener">Folge 246 mit Alex: Krafttraining doch gefährlich!?</a></p> <p>► <a href= "https://open.spotify.com/episode/5JJr3QINPlQ2XjZq6NfaVL?si=5fcff74945ef4201&nd=1&dlsi=22c941d57483423a" target="_blank" rel="noopener">Folge 279 mit Alex: Training und Ernährung als langfristige Lebensressource?</a></p> <p>►<a href= "https://open.spotify.com/episode/68tN5aGrgB7qPHk2v7E3Oe?si=e675d6edc23b474b" target="_blank" rel="noopener">Folge 318: Wie wichtig ins Training bis ans Muskelversagen für den Muskelaufbau?</a></p> <p>Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf:</p> <p>► <a href="https://www.instagram.com/marc_drossel/" target= "_blank" rel="noopener">Instagram</a> </p> <p>► <a href="https://www.youtube.com/user/MarcD192" target= "_blank" rel="noopener">YouTube</a></p> <p>► <a href="https://www.tiktok.com/@marcdrossel" target= "_blank" rel="noopener">TikTok</a></p> <p>► <a href= "https://www.facebook.com/Smart-Fitness-and-Food-Radio-by-Marc-Drossel-790248484475916/" target="_blank" rel="noopener">Facebook</a></p> <p>Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine <a href="http://getpodcast.reviews/id/1259139519" target= "_blank" rel="noopener">Bewertung</a> auf iTunes und abonniere die Show :)<br /> <br /> Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach</p>
July 26, 2026
Nach 4 Jahre auf Stoff: Valentino packt aus, was Anabolika & Co. wirklich mit dir machen!
<p>In dieser Episode ist wieder mein langjähriger Stammgast Valentino Peluso dabei und diesmal wird es besonders offen und persönlich.</p> <p>Wir sprechen über ein Thema, das in der Bodybuilding-Szene extrem präsent ist, aber kaum so ehrlich besprochen wird wie hier: Anabolika. Valentino erzählt zum ersten Mal ganz offen über seine vier Jahre mit Steroiden im Wettkampf-Bodybuilding, wie es angefangen hat, wie sich sein Körper verändert hat und warum er vor eineinhalb Jahren komplett damit aufgehört hat.</p> <p>Wir gehen darauf ein,<br /> – wie sich Körper und Psyche über die Jahre durch die Einnahme verändert haben<br /> – warum Risikomanagement (Blutwerte, Blutdruck) für ihn zur zweiten Priorität wurde<br /> – welche körperlichen Einbrüche das Absetzen mit sich brachte und wie er das durchgestanden hat<br /> – warum er dabei auch eine Art Identitätskrise erlebt hat<br /> – und wie sich sein Körper seitdem erholt hat, bis hin zu seinem eigenen "Glow-up"</p> <p>Außerdem sprechen wir offen über die rechtliche Seite (Besitz und Einnahme sind in Deutschland illegal) und warum Valentino es heute als seine Aufgabe sieht, ehrlich darüber aufzuklären, statt das Thema wie in weiten Teilen der Szene zu verharmlosen.</p> <p>Wenn du wissen willst, was so ein Weg mit dem Körper und dem Kopf macht und was danach kommt, ist diese Folge Pflicht.</p> <p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal" dir="ltr">Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in eurem Netzwerk! Enjoy 🎙️💪</p> <div class="flex flex-grow flex-col max-w-full"> <div class= "min-h-[20px] text-message flex flex-col items-start whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&]:mt-5 overflow-x-auto gap-3" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id= "d8a18c08-a0f3-451e-b7b0-8b9e1e658cfb"> <div class= "markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark"> <p>► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen?<br /> Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein unverbindliches Erstgespräch über meine Seite <a href= "https://www.marcdrossel.de/">www.marcdrossel.de</a> oder auf <a href="https://www.instagram.com/marc_drossel/" target= "_blank" rel="noopener">Instagram</a> an "marc_drossel".</p> </div> </div> </div> <p>► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von <a title="www.esn.com" href= "https://www.esn.com/discount/smartfitness" target="_blank" rel= "noopener">www.esn.com</a> & <a href= "https://www.morenutrition.de/" target="_blank" rel= "noopener">www.morenutrition.de</a>!</p> <p>Vielen Dank für den Support :-)</p> <p> </p> <p>Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf:</p> <p>► <a href="https://www.instagram.com/marc_drossel/" target= "_blank" rel="noopener">Instagram</a> </p> <p>► <a href="https://www.youtube.com/user/MarcD192" target= "_blank" rel="noopener">YouTube</a></p> <p>► <a href="https://www.tiktok.com/@marcdrossel" target= "_blank" rel="noopener">TikTok</a></p> <p>► <a href= "https://www.facebook.com/Smart-Fitness-and-Food-Radio-by-Marc-Drossel-790248484475916/" target="_blank" rel="noopener">Facebook</a></p> <p>Hier findet ihr alle Links zu Valentino:</p> <p>► <a href="https://www.instagram.com/the_prep_coach/" target="_blank" rel="noopener">Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino</a></p> <p>► <a href="https://team-improvefitness.de/" target="_blank" rel="noopener">Hier geht's zur Homepage von Valentino</a></p> <p>► <a href="https://www.youtube.com/@bodyandmuscle" target= "_blank" rel="noopener">YouTube Kanal von Valentino</a></p> <p> </p> <p>Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine <a href="http://getpodcast.reviews/id/1259139519" target= "_blank" rel="noopener">Bewertung</a> auf iTunes und abonniere die Show :)<br /> <br /> Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an <a href= "mailto:info@smartfitnessandfood.de">info@smartfitnessandfood.de</a></p>
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