by LIFT - L'Institut du Fitness et de la Transformation
Sous Tension, c'est le podcast pour les entraîneurs et les passionnés de fitness! Être entraîneur, c’est bien plus qu’un métier : c’est une passion, un défi constant, et parfois… un vrai casse-tête! Nous parlons de stratégies d’entraînement, de relation client, de nutrition, de développement personnel mais aussi on en profite pour décrocher un peu et avoir un bon fou rire!
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🇫🇷
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4/7/2025
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August 10, 2026
<p><strong>Sous Tension - Épisode 70</strong></p><p><br></p><p>Dans cet épisode, on reçoit <strong>Geneviève Labonté-Chartrand</strong>, docteure psychologie et fondatrice de <strong>Ton gut te parle</strong>, pour une discussion en profondeur sur le lien entre le microbiote intestinal, l’alimentation et la santé mentale.</p><p><br></p><p>Geneviève partage son parcours atypique en psychologie et explique comment ses expériences personnelles et professionnelles l’ont amenée à explorer une approche plus intégrative de la santé. On discute de l’importance des observations cliniques, des limites actuelles du modèle traditionnel et de la nécessité d’intégrer de nouvelles connaissances dans l’accompagnement des patients.</p><p><br></p><p>On explore le rôle fascinant du microbiote intestinal dans la santé mentale, l’impact de l’alimentation sur l’humeur, l’énergie et le bien-être, ainsi que les liens entre nutrition, inflammation, génétique et épigénétique.</p><p><br></p><p>La conversation aborde également les défis liés à l’innovation dans le domaine de la santé, la résistance au changement, l’importance de la recherche scientifique et la place grandissante de la médecine intégrative dans les approches modernes.</p><p><br></p><p>Geneviève partage aussi des stratégies concrètes pour améliorer sa santé digestive et mentale, notamment l’importance des habitudes de vie, du sommeil, de l’activité physique, d’une alimentation plus naturelle et de la responsabilisation individuelle face à sa santé.</p><p><br></p><p>On discute finalement de fatigue chronique, de santé intestinale, de tests microbiologiques, de neuro-nutrition et de nouvelles approches visant à mieux comprendre le corps humain dans son ensemble.</p><p><br></p><p>Un épisode riche en réflexions pour mieux comprendre le lien entre <strong>ce que l’on mange, ce que l’on ressent et comment notre corps fonctionne</strong>.</p><p><br></p><p>Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com</p><p><br></p><p>Pour contacter Geneviève: drgenevievelabontechartrand.ca/</p><p><br></p><p>🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!</p>
August 3, 2026
<p><strong>Sous Tension - Épisode 69</strong></p><p><br></p><p>Dans cet épisode, on reçoit <strong>Fallone Jean</strong>, entrepreneure et experte en bien-être, pour une discussion inspirante sur la <strong>bicipline</strong>, sa philosophie unique qui combine discipline, leadership et développement personnel.</p><p><br></p><p>Fallone partage son parcours entrepreneurial, ses réussites, mais aussi les défis qu’elle a rencontrés en construisant sa carrière. On explore l’importance de définir son <strong>‘why’</strong>, de travailler sur soi-même, et de transformer ses échecs en opportunités d’apprentissage.</p><p><br></p><p>On discute également de l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle, de la discipline au quotidien, et de la manière dont la gratitude et la conscience de soi peuvent améliorer non seulement la performance professionnelle, mais aussi le bien-être général. Fallone propose des conseils pratiques pour que les entrepreneurs apprennent à maintenir leurs résultats tout en s’épanouissant.</p><p><br></p><p>Cet épisode est parfait pour tous ceux qui cherchent à combiner <strong>leadership, réussite et épanouissement personnel</strong>, tout en découvrant une approche concrète et accessible pour transformer leur vie et leurs habitudes.</p><p><br></p><p>Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Fallone: instagram.com/coachfallonejean/</p><p><br></p><p>🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!</p>
July 27, 2026
<p><strong>Sous Tension - Épisode 68</strong><br></p><p>Dans cet épisode, on reçoit Blaise Dubois, physiothérapeute reconnu internationalement et fondateur de la Clinique du Coureur, pour une discussion approfondie sur la course à pied, la prévention des blessures et les nombreux mythes qui entourent ce sport.</p><p><br></p><p>Blaise partage son parcours, de ses débuts comme coureur jusqu’à la création d’un programme de formation suivi par des professionnels de la santé partout dans le monde. On explore l’évolution des connaissances scientifiques en course à pied et la façon dont les approches de prévention et de traitement des blessures ont changé au fil des années.</p><p><br></p><p>On aborde également plusieurs questions qui reviennent constamment chez les coureurs : la course est-elle mauvaise pour les genoux? Les chaussures maximalistes sont-elles meilleures que les minimalistes? La glace et les anti-inflammatoires sont-ils toujours la meilleure solution en cas de blessure? Que dit réellement la science sur la biomécanique, la posture et le risque de blessure?</p><p><br></p><p>La conversation porte aussi sur l’importance de quantifier le stress mécanique dans l’entraînement, le rôle de la progression dans la prévention des blessures et les stratégies les plus efficaces pour aider les débutants à intégrer la course à leur mode de vie.</p><p><br></p><p>On discute également de performance, de santé cardiovasculaire, de course sur route versus sentier, ainsi que des tendances actuelles comme les chaussures à plaque de carbone et la course pieds nus.</p><p><br></p><p>Un épisode riche en enseignements pour les coureurs de tous les niveaux, les professionnels de la santé et tous ceux qui souhaitent mieux comprendre comment courir plus longtemps, plus efficacement et avec moins de blessures.<br></p><p>🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!</p>
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