Pour les femmes mariées qui aiment encore…
mais qui ne veulent plus se perdre dans la souffrance silencieuse.
Souveraine by Selma
Comprendre la dynamique anxieux/évitant.
Apaiser son système nerveux.
Reprendre sa place dans son mariage sans s’abandonner.
Ici, pas de manipulation.
Pas de “quitte-le” automatique.
Pas de guerre de pouvoir.
Juste un travail profond de recentrage, de compréhension et de souveraineté intérieure.
Pour aimer sans s’effondrer.
Pour rester… sans disparaître.
Tu veux commencer à respirer autrement dans ton couple ?
Retrouve-moi ici :
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Rester, partir ou réparer : ce que 21 ans de couple m’ont appris
Et si je te disais que ça a toujours été facile ? Tu saurais que je mens.
Dans cet épisode, pas de technique ni de protocole. Toi et moi, on s'assoit, on prend un thé et on parle du couple, vraiment. Depuis mon laboratoire à moi : 21 ans de mariage, des silences interminables, et des soirs où je me suis demandé si je devenais folle.
On y parle de :
• la danse anxieuse-évitant, et pourquoi ce n'est pas que tu es « trop »
• la différence entre la dispute qui passe et la distance qui s'installe
• pourquoi on ne guérit pas en changeant de décor
• ce que veut dire réparer, concrètement
• la nostalgie des tempêtes : quand le calme ressemble à de l'ennui
• les 3 questions à te poser pour savoir si tu répares ou si tu t'accroches
• 3 gestes simples à faire dès ce soir
Cet épisode n'est pas là pour te dire quoi faire de ton couple. Il est là pour que tu y voies clair.
Je parle ici des couples où les deux veulent rester dans le lien. S'il y a de la violence, de l'humiliation ou de la peur, ce n'est pas de la réparation : mets-toi en sécurité et demande de l'aide à un professionnel ou à une ligne d'écoute de ton pays.
Je ne suis ni thérapeute ni psy. Je suis accompagnatrice, et ce que je partage ici, c'est ma vision, nourrie de ma vie et de celle des femmes que j'accompagne.
Quand tu es en pleine tempête, écris-moi CALME en message privé sur Instagram : je t'envoie mon protocole offert pour redescendre.
Et dis-moi en message ce qui te pèse le plus dans ton couple en ce moment.
26 Oct 2026
Le débrief : ce que j’ai entendu chez les femmes avec un partenaire évitant
Tu te sens seule dans ta relation alors qu’il est là, juste à côté ? Dans cet épisode long, je te raconte ce que j’ai entendu ces dernières semaines dans mes accompagnements : la solitude dans le couple, le cycle anxieux-évitant, la danse du poursuivant et du retrait. Pas pour te dire de rester ou de partir, mais pour que tu te sentes écoutée, comprise et moins seule. Avec un seul exercice à faire cette semaine. Écris-moi en message privé sur Instagram : @selma_conseils (https://www.instagram.com/selma_conseils/#)
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29 Jul 2026
S’ancrer : le mot qu’on répète partout sans jamais l’expliquer
S’ancrer : le mot qu’on répète partout sans jamais l’expliquer
Je t’explique pourquoi ton ancrage n’est pas un travail mental, mais corporel. Attachement anxieux, système nerveux, peur de l’abandon dans le couple : la science + UN exercice concret pour que ta paix intérieure t’appartienne enfin.
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#souverainebyselma #attachementanxieux #couple #souveraineté
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