Stærk & Smertefri er podcasten for dig, som vil lære mere om styrketræning, smerte, kost og sundhed på en nuanceret måde uden magiske løfter. Jacob Beermann fra Maxer.dk er din vært og guider dig igennem junglen af misinformation på en letforståelig måde, når han giver dig konkrete tips, overblik over videnskaben og overvejelser om hvorfor vi gør som vi gør.
Stærk & Smertefri
Claim This Podcastby Jacob Beermann
4.9(132 reviews)
162 episodes
Updated Weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇩🇰
Podcast Overview
Stærk & Smertefri er podcasten for dig, som vil lære mere om styrketræning, smerte, kost og sundhed på en nuanceret måde uden magiske løfter. Jacob Beermann fra Maxer.dk er din vært og guider dig igennem junglen af misinformation på en letforståelig måde, når han giver dig konkrete tips, overblik over videnskaben og overvejelser om hvorfor vi gør som vi gør.
Language
🇩🇰
Publishing Since
3/2/2018
1 verified contact email on file for Stærk & Smertefri
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
June 8, 2026
#77 Når arbejdet gør ondt - om arbejdsmiljø, nedslidning og ergonomi
<p>Mange har lært, at ergonomi handler om at sidde ret, helt oprejst, løfte rigtigt, kun med benene og holde ryggen i neutral som et stift bræt.</p> <p>Måske tænker du at det lyder fornuftigt. Men kroppen ikke fungerer som en maskine, der bliver nedslidt af bestemt forkerte bevægelser. Den er levende, robust og tilpasningsdygtig.</p> <p>Det betyder ikke, at arbejdsmiljø og ergonomi er ligegyldigt. Absolut ikke. Arbejde fylder en stor del af livet, hvor både fysiske, psykiske og sociale forhold kan påvirke smerter, trivsel, energi og sygefravær.</p> <p>Men løsningen er sjældent at jagte den ene perfekte arbejdsstilling. I denne podcast får du en opdateret og brugbar forståelse af ergonomi, arbejdsmiljø, smerter på arbejdspladsen, nedslidning og arbejdsstillinger - uden at gøre kroppen mere skrøbelig end den er.</p> <p>I episoden har jeg besøg af Lars Andersen, professor i sundt arbejdsliv ved Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA), hvor han forsker i, hvordan vi kan skabe arbejdspladser, der både forebygger smerter, styrker trivsel og gør det muligt at holde til arbejdslivet i mange år.</p> <p>I episoden snakker vi blandet om:</p> <ul> <li>Ergonomi handler ikke blot om at have den rigtige stol, bord og skærm. Det handler også om organisering, variation, tempo, pauser, hjælpemidler, indflydelse og samarbejde.</li> <li>Der findes sjældent én rigtig arbejdsstilling. Den bedste stilling er ofte den næste.</li> <li>Smerter på arbejdet skyldes sjældent én enkelt ting. Belastning, restitution, søvn, stress, bekymring, fysisk kapacitet og arbejdskultur kan spille sammen.</li> <li>Nedslidning er ikke det samme som at kroppen er slidt op som en gammel bremseklods. Det handler ofte om samspillet mellem helbred, smerter, energi og kravene i arbejdet.</li> <li>Løfteteknik er ikke ligegyldig, men ofte overvurderet som årsag til smerter. Mængde, variation, hjælpemidler og mulighed for tilpasning betyder meget.</li> <li>Styrketræning og små øvelser på arbejdet kan hjælpe mange. Selv korte indsatser kan være relevante, især hvis de er lette at gennemføre og bakket op af ledelsen.</li> <li>Godt arbejdsmiljø er et fælles projekt. Individet kan gøre noget, men arbejdspladsen som helhed har både ansvar og påvirkningskraft.</li> </ul> <p>Læs meget mere på <a href= "https://maxer.dk/staerk-smertefri/ergonomi-arbejdsmiljoe" target= "_blank" rel="noopener">Maxer</a>.</p>
April 21, 2026
#76 Hvad kendetegner en god træner og behandler? 8 konkrete karaktertræk som kan øves
<p>Hvad gør en behandler eller træner god? Det spørgsmål er udgangspunkt for denne episode, hvor jeg taler med Peter Brolund om 8 personlige karaktertræk, som en dygtig træner og behandler besidder.</p> <p>Det er svært at sætte på formel hvad en god behandler er, men der er en række personlige karakteristika, som ifølge forskningen kendetegner en dygtig og effektiv behandler og træner.</p> <p>I episoden kommer vi blandt andet ind på:</p> <ul> <li>Hvad kendetegner en god behandler og træner?</li> <li>Hvorfor kan relationen forklare op mod 30% af resultatet i behandling?</li> <li>Hvordan bruger du empati, accept og positivt syn med ærlighed?</li> <li>Hvorfor er det vigtigt at styrke klientens håb og forventninger på en autentisk og respektfuld måde?</li> <li>Hvad er motivational interviewing - og hvorfor virker det?</li> <li>Hvordan kan du frembringe klientens egen motivation?</li> <li>Hvornår skal du give råd - og hvornår skal du lade være?</li> <li>Hvordan skaber du håb uden at love for meget?</li> </ul> <p>Du kan læse meget mere på <a href= "https://maxer.dk/staerk-smertefri/god-behandler-traener" target= "_blank" rel="noopener">Maxer</a>.</p>
March 20, 2026
#75 Artrose og slidgigt i hofte og knæ: Skal slidgigt skånes væk, viser scanningen slid og skal du altid få en kunstig hofte?
<p>Artrose bliver i daglig tale ofte kaldt slidgigt. Det lyder helt klart som noget, der skal pakkes ind i vat, passes på og parkeres på sofaen. Men det er en dårlig idé, hvis du gerne vil have det bedre - og kunne mere - også selvom du har artrose i dine knæ eller hofte.</p> <p>I denne episode har jeg besøg af fysioterapeut Thomas Frydendal, som er fysioterapeut, kandidat i fysioterapi og PhD samt forsker med speciale i hofteartrose og knæartrose og deraf smerter i hofte og knæ. Han har med andre ord stor viden om slidgigt og har blandt andet stået bag et studie publiceret i New England Journal of Medicine om effekten af operation versus træning ved svær hofteartrose.</p> <p>En af de vigtigste pointer i episoden er, at det største problem med artrose og slidgigt ofte ikke kun er selve forandringerne i leddet, men hvad du gør (eller undgår at gøre) efter du får diagnosen. For hvis du tror, at din hofte eller knæ er "slidt op" eller "knogle mod knogle", så giver det god mening, at du skåner kroppen, passer på og er bekymret - problemet er, at inaktivitet sjældent er en god løsning.</p> <p>I episoden snakker vi blandt andet om:</p> <ul> <li>Hvad er forskellen på artrose og slidgigt - og betyder ordene noget?</li> <li>Hvilke symptomer ses typisk ved hofteartrose og slidgigt i knæ?</li> <li>Hvorfor viser scanninger og røntgen ikke altid, hvor ondt du har?</li> <li>Kan træning hjælpe på artrose - og hvilke former for træning giver mening?</li> <li>Hvad gør du, hvis smerterne blusser op efter aktivitet?</li> <li>Hvornår er operation relevant - og hvornår er det ikke?</li> <li>Hvilke myter gør folk mere bange end de behøver at være?</li> </ul> <p>Se meget mere på <a href= "https://maxer.dk/staerk-smertefri/artrose-slidgigt" target= "_blank" rel="noopener">Maxer</a>.</p>
162 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Detox Din Hjerne
Morten Elsøe & Anne Gaardmand
Adfærd
Morten Münster
HjerneRO
Mindcamp
Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast
Lea Hellmann, Lea Hellmann Midtgaard
Brinkmanns briks
DR
Ludvigs Podcast
Ludvig Larsen, V2 Social
Fuld af viden - Forskernes fredagsbar
Videnslyd
Psykologen i Øret
Birgitte Sølvstein
Genstart
DR
Lang Levetid Podcast
Emil Thorup
DET SIDSTE MÅLTID
RADIO IIII
ONLY IN AMERICA
RADIO IIII
Millionærklubben
Euroinvestor
Hva så?! med Christian Fuhlendorff
Christian Fuhlendorff
Hvis du vil vide mere
Jyllands-Posten
Deep-dive analytics for Stærk & Smertefri
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Stærk & Smertefri?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 9 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.