Tak właśnie mam

About Tak właśnie mam

„Tak właśnie mam” to podcast o życiu. Życiu świadomym i wyciągniętym na światło dzienne. Takim, które robi miejsce na prawdę. Bez oceny. Bez porównań. Bez tworzenia scenariuszy o tym „jak by mogło być”. My w tym gdybaniu utykamy często. Te teoretyczne scenariusze zatrzymują nas na poziomie krzywdy i niesprawiedliwości. Rozwiązaniem jest rozpoznanie, przeżycie i przyjęcie. Prawdy, z której jesteś. Prawdy, która niesiesz. Wtedy pojawia się szacunek, do tego jak mieli - Ci, w rodzinie. I do tego jak mam ja, dziś. Ja… tak właśnie mam.

Publisher

Marianna Gierszewska

Category

health & fitness

Language

pl

Explicit

No

First episode

6 Sept 2022

Latest episode

5 Nov 2026

Latest episodes

84 episodes in the feed.

1. 

   5 Nov 2026

   Kiedy wszystko w procesie jest za wolno. O presji i pospieszaniu własnego zdrowienia.

   W dzisiejszym odcinku podcastu przyglądam się zjawisku, w którym jako klienci procesów terapeutycznych i rozwojowych nieustannie chcemy szybciej, więcej i lepiej. Próbujemy zoptymalizować własny proces do granic możliwości. Kontrolujemy jego przebieg, pośpieszamy siebie, szukamy kolejnych narzędzi i odpowiedzi. Zastanawiamy się, czy robimy wystarczająco dużo, czy pracujemy nad sobą wystarczająco dobrze i dlaczego, pomimo całego wkładanego wysiłku, wciąż nie jesteśmy tam, gdzie chcielibyśmy być. Opowiadam o tym z perspektywy autonomicznego układu nerwowego, dysregulacji oraz części nas, które próbują zarządzać naszym procesem poprzez kontrolę, presję i nieustanne przyspieszanie. Przyglądam się temu, co może kryć się pod przymusem ciągłego działania, dlaczego zwolnienie bywa tak trudne i jak to się dzieje, że nawet proces, który miał prowadzić nas w stronę większego bezpieczeństwa, obecności i wewnętrznej swobody, może stać się kolejnym miejscem, w którym wywieramy na siebie ogromną presję. _____________________ 📖 Moja najnowsza książka "Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość" https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p (https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p) 🟠 Psychonoe - Pierwszy psychobiotyk w płynie na świecie Naturalna regulacja kortyzolu, snu i stresu 🌿 https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/ (https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/) -15% z kodem “MANIA” 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska/ (https://www.instagram.com/mariankagierszewska/) 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala/  (https://www.instagram.com/okoliceciala/) 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ (https://okoliceciala.pl/) 🎧 Spotify https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=a3f05eb8b96d4924 (https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=a3f05eb8b96d4924) 🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl (https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl) 🟠 Więcej... https://linktr.ee/mariankagierszewska (https://linktr.ee/mariankagierszewska) ____________________________________ Spis treści: 00:00:00 - Wstęp 00:04:31 - Początek pracy a oczekiwania 00:09:31 - Dwa podejścia do problemu pośpiechu 00:11:42 - Spojrzenie na pośpiech z perspektywy autonomicznego układu nerwowego 00:24:43 - Spojrzenie na pośpiech z perspektywy historii 00:56:33 - Praktyki ćwiczeniowe 01:09:22 - Zakończenie

2. 

   22 Oct 2026

   Kto opiekował się tobą, kiedy ty opiekowałaś się wszystkimi?

   W dzisiejszym odcinku podcastu porozmawiamy o parentyfikacji i jej rodzajach. Czym właściwie jest parentyfikacja? W jakich rodzinach dochodzi do odwrócenia ról, w którym dziecko zaczyna przejmować odpowiedzialność należącą do dorosłych? Jakim doświadczeniem jest dla dziecka konieczność opiekowania się emocjami, potrzebami, a czasem nawet życiem własnych rodziców? Przyjrzymy się zarówno krótko-, jak i długoterminowym konsekwencjom parentyfikacji. Porozmawiamy o tym, jak dorastanie w nadodpowiedzialności wpływa na rozwój układu nerwowego, poczucie własnej wartości, zdolność rozpoznawania swoich potrzeb, stawiania granic i budowania bliskich relacji w dorosłym życiu. _____________________ 📖 Moja najnowsza książka "Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość" https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p (https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p) 🟠 Psychonoe - Pierwszy psychobiotyk w płynie na świecie Naturalna regulacja kortyzolu, snu i stresu 🌿 https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/ (https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/) -15% z kodem “MANIA” 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska/ (https://www.instagram.com/mariankagierszewska/) 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala/  (https://www.instagram.com/okoliceciala/) 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ (https://okoliceciala.pl/) 🎧 Spotify https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=a3f05eb8b96d4924 (https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=a3f05eb8b96d4924) 🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl (https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl) 🟠 Więcej... https://linktr.ee/mariankagierszewska (https://linktr.ee/mariankagierszewska) ____________________________________ Spis treści: 00:00:00 - Wstęp 00:09:21 - Rodzaje parentyfikacji 00:10:52 - Skąd bierze się parentyfikacja 00:19:33 - Konsekwencje parentyfikacji w dorosłości - nadodpowiedzialność 00:31:18 - Konsekwencje parentyfikacji w dorosłości - unikanie zbliżania się do innych 00:36:43 - Dlaczego rodzice parentyfikują swoje dzieci? 00:57:46 - Pytania do refleksji 00:59:10 - Zakończenie

3. 

   8 Oct 2026

   Partner nie nadrobi Ci dzieciństwa. I to dobra wiadomość

   W dzisiejszym odcinku podcastu przyjrzymy się potrzebom, które wnosimy do naszych dorosłych relacji. Które z nich wynikają z naszego dorosłego „ja”, a które są próbą zaopiekowania się dawnymi zranieniami? Jak rozpoznać, kiedy prosimy partnera o bliskość, wsparcie i miłość, a kiedy nieświadomie czynimy go odpowiedzialnym za uleczenie naszej przeszłości? I wreszcie: gdzie przebiega granica między koregulacją, wzajemnym wsparciem i odpowiedzialnością za siebie nawzajem a oczekiwaniem, że partner nadrobi za nasze dzieciństwo? _____________________ 📖 Moja najnowsza książka "Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość" https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p (https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p) 🟠 Psychonoe - Pierwszy psychobiotyk w płynie na świecie Naturalna regulacja kortyzolu, snu i stresu 🌿 https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/ (https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/) -15% z kodem “MANIA” 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska/ (https://www.instagram.com/mariankagierszewska/) 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala/  (https://www.instagram.com/okoliceciala/) 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ (https://okoliceciala.pl/) 🎧 Spotify https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=a3f05eb8b96d4924 (https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=a3f05eb8b96d4924) 🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl (https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl) 🟠 Więcej... https://linktr.ee/mariankagierszewska (https://linktr.ee/mariankagierszewska) ____________________________________ Spis treści: 00:00:00 - Wstęp 00:06:52 - Bzdury na temat potrzeb w partnerstwie 00:11:09 - "Części", które wchodzą do partnerstwa 00:17:20 - Niewerbalne spełnianie swoich potrzeb w partnerstwie 00:26:59 - Przykłady spełniania potrzeb w relacji partnerskiej 00:35:24 - Potrzeby z dzieciństwa a wsparcie w partnerstwie 00:51:21 - Pytania do wglądu 00:53:18 - Praktyka 00:57:17 - Zakończenie

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Apple Podcasts (US)

4.3 / 5

10 ratings

Spotify

4.8 / 5

3,487 ratings

Contact Tak właśnie mam

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  Zwierciadło Podcasty

• 

  Madame Monday - po dorosłemu

• 

  W związku

• 

  Podcast Charyzmatyczny

• 

  Rozmowy w dresie

• 

  Pierwsza Randka