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三联中读出品的一档泛文化类播客，用声音记录嘉宾当时当地的经验与思考。栏目以《三联生活周刊》每期封面故事和重大报道为主题，分享报道背后的故事，以个人以及专业的视角提供丰富的新知与思辨的可能。 节目每周更新，更多详情，欢迎下载《三联生活周刊》官方APP“三联中读”留言互动。

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三联中读

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leisure

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zh

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11 Jan 2022

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19 Sept 2026

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1. 

   19 Sept 2026

   EP284 与苗师傅漫谈里尔克：那些“灵性觉醒”的时刻

   嘉宾 | 苗炜，《三联生活周刊》资深编辑，《苗师傅·天真与经验 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/625920d3665989ab8a6e0baa)》主播主播 | 孙若茜，《三联生活周刊》主任记者※ 本期封面报道：《或许能写出十行好诗：里尔克逝世一百周年 (http://ny.zdline.cn/mobile/magazine?id=5269)》1926年12月29日，里尔克在瑞士瓦尔蒙疗养院去世，享年51岁。一百年后，诗人留下的字句依旧，通过不同的文字和语言传播，震荡着每一位读到它的人们。我们总是希望在字句之外，去了解一位诗人真实的人生旅程，以期更完整地理解其文其人。但如里尔克那句被反复阐释的诗句所示：“生活和伟大的作品之间/总存在某种古老的敌意”。一位充满创造力的诗人和他的现实人生，或许是难以抵达的。更何况，一位在19世纪漫长余晖中成长的诗人，和生活在21世界的我们之间，有太多不便跨越的沟壑。所幸还有诗歌，那些充满创造力的文字，依旧可以穿越时空，让我们产生连结。本期节目，我们和苗师傅一起聊聊里尔克，以及那些在百年间不断阅读里尔克诗歌的人们，和他们的故事。 【时间轴】00:37 为什么想要重读里尔克？07:58 诗歌如何与读者的生命经验产生连接？18:04 诗歌是为“灵性觉醒”的时刻准备的28:24 不同的语言节奏，会读出不一样的诗42:08 莎乐美和罗丹，如何分别影响里尔克的人生？47:13 “生活与伟大的艺术之间，存在古老的敌意”60:04 贵族的资助，只是给钱这么简单直接吗？66:01 读诗歌理论，对于理解一首诗有帮助吗？72:48 《我如此害怕人言》的“棒喝” 【延伸推荐】播客 |《苗师傅·天真与经验》 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/625920d3665989ab8a6e0baa)编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP (https://apps.apple.com/cn/app/%E4%B8%89%E8%81%94%E4%B8%AD%E8%AF%BB-%E8%AE%A9%E9%98%85%E8%AF%BB%E6%9B%B4%E9%AB%98%E5%93%81%E8%B4%A8/id509436231) | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/625920d3665989ab8a6e0baa) | 中场时间 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6295bf076c7eec4d0113cc0c) | 我有一个朋友·董晨宇 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/653a85ae53c1d3291144cb79) | 多一种生活 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65bcbff635dd8780ed6dd3ab) | 现场！现场！ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6667bc1894977a26ef7f7f16) | 岁时茶山记 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63498ca7e67030aadb38f6c8) | 你好，陌生人HelloStranger (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63eb573be99bdef7d3b1c6e1) | 孩子，你的情绪我们在乎 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64d46f11e490c5dee50b2dee) | “三联·大案追踪”有声剧 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/648c0d85830480fdfa0bf6b8)如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读 (https://apps.apple.com/cn/app/%E4%B8%89%E8%81%94%E4%B8%AD%E8%AF%BB-%E8%AE%A9%E9%98%85%E8%AF%BB%E6%9B%B4%E9%AB%98%E5%93%81%E8%B4%A8/id509436231)微信公众号：三联中读 (https://mp.weixin.qq.com/mp/profile_ext?action=home&__biz=MjM5OTIzMjk5OQ==&scene=124#wechat_redirect)微博：@三联中读 (https://weibo.com/u/5639985234)小红书：三联中读 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/62b01e45000000001b02560f?xhsshare=CopyLink&appuid=5567ffe962a60c6649133ed2&apptime=1694674594)点击👉🏻 三联生活周刊官网 (https://www.lifeweek.com.cn/)，了解更多【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

2. 

   12 Sept 2026

   EP283 熬最深的夜，补最猛的觉：当代人的“社会时差”困局

   嘉宾 | 黄子懿，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 魏倩，《三联生活周刊》主笔主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑※ 本期封面报道：《怎么睡个好觉 (http://ny.zdline.cn/mobile/magazine?id=5266)》睡眠问题，或许是当代人最常遇到的身体状况之一。不过，很多人可能并非真正失眠，而是陷入“社会时差”的困局：工作日被闹钟强行唤醒，周末疯狂补觉，每周都在经历没有出国的跨时区倒时差。 本期节目，我们一起来聊聊身体节律，以及与此息息相关的睡眠和饮食。尽管生活纷扰、工作繁杂，但好好吃饭、好好睡觉，依旧是我们找回身体掌控感的头等大事。比起硬逼自己早睡早起，抓住晨间自然光、稳住进食窗口、练习把注意力收回身体，学会和错位节律共存，或许是更现实的选择。 【时间轴】01:26 我们睡不好觉，可能是节律出了问题14:26 什么是“社会时差”？25:01 相比上班族，中小学生在经历更严重的“社会时差”34:22 除了光照，进食也在影响我们的节律44:20 为什么吃得很“干净”，也会带来便秘问题？51:13 手环监测是高分，就会睡得更好吗？58:48 道理都懂，但如何做到很难68:26 记者有什么调节睡眠的好方法吗？【延伸推荐】多一种生活04 | 睡眠科医生教你睡觉，但睡不着你也别太着急 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65f96db9676495707943332a)EP190 对话张春、赖铭佳：睡不着？别较劲了，你的祖先有守夜人基因 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67dc0682dd11f9c8c1fb9484)EP258 我们如何重拾睡前读书？ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69ed8e331d989496e785a40b)编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP (https://apps.apple.com/cn/app/%E4%B8%89%E8%81%94%E4%B8%AD%E8%AF%BB-%E8%AE%A9%E9%98%85%E8%AF%BB%E6%9B%B4%E9%AB%98%E5%93%81%E8%B4%A8/id509436231) | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/625920d3665989ab8a6e0baa) | 中场时间 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6295bf076c7eec4d0113cc0c) | 我有一个朋友·董晨宇 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/653a85ae53c1d3291144cb79) | 多一种生活 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65bcbff635dd8780ed6dd3ab) | 现场！现场！ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6667bc1894977a26ef7f7f16) | 岁时茶山记 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63498ca7e67030aadb38f6c8) | 你好，陌生人HelloStranger (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63eb573be99bdef7d3b1c6e1) | 孩子，你的情绪我们在乎 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64d46f11e490c5dee50b2dee) | “三联·大案追踪”有声剧 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/648c0d85830480fdfa0bf6b8)如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读 (https://apps.apple.com/cn/app/%E4%B8%89%E8%81%94%E4%B8%AD%E8%AF%BB-%E8%AE%A9%E9%98%85%E8%AF%BB%E6%9B%B4%E9%AB%98%E5%93%81%E8%B4%A8/id509436231)微信公众号：三联中读 (https://mp.weixin.qq.com/mp/profile_ext?action=home&__biz=MjM5OTIzMjk5OQ==&scene=124#wechat_redirect)微博：@三联中读 (https://weibo.com/u/5639985234)小红书：三联中读 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/62b01e45000000001b02560f?xhsshare=CopyLink&appuid=5567ffe962a60c6649133ed2&apptime=1694674594)点击👉🏻 三联生活周刊官网 (https://www.lifeweek.com.cn/)，了解更多【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

3. 

   5 Sept 2026

   EP282 不完美的共存：当“野生动物”成为城市“新居民”

   嘉宾 | 丘濂，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 驳静，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 肖楚舟，《三联生活周刊》主笔主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑※ 本期封面报道：《野生动物进城 (http://ny.zdline.cn/mobile/magazine?id=5263)》不知道生活在城市中的朋友，有没有在你的窗口偶遇过看上去呆呆的珠颈斑鸠？在小区的草丛里，见过一闪而过的貉？当城市生态变得愈发庞大而复杂，野生动物不再只栖息于深山密林，也在悄悄住进我们的小区、公园与街巷，成为城市特殊的“动物邻居”。不过，看似浪漫的人兽共处之下，藏着诸多难题：贵阳黔灵山的猕猴，因长年游客投喂，种群数量远超生态承载上限；南京紫金山的野猪穿梭城市，也在放大着人兽冲突的风险。城市该如何给野生动物留出生存空间？我们又该把握怎样的相处边界？是需要面对的问题。本期节目，我们一起聊聊当野生动物“进城”之后，会遇到怎样的问题，以及这些现象背后矛盾重重的现实。人与城市野生动物，追求的从来不是理想化的和谐，接受“不完美共存”，或许是更为现实的方向。 【时间轴】01:05 为什么城市中的野生动物变多了？08:06 贵阳黔灵山的猕猴，真的不怕人吗？15:25 在南京，如何“偶遇”一只野猪？30:42 空调室外机上的珠颈斑鸠33:49 上海的獾与貉，如何在小区中求生存？41:31 为什么不能投喂野生动物？47:15 从规划上，如何让野生动物适应城市生活？58:55 顶级猎食者的确实，如何破坏生态平衡？65:20 人与动物如何相处：学会与不完美共存【延伸推荐】 EP261 “蜜蜂危机”：如果失去蜜蜂，世界将会怎样？ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a1949e3ac7bdb080c32b3e1)EP172 我家的“毛孩子”，如何成为城市里的文明居民？ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6724967ccbe0e69c8b5a6d5f)现场！现场17丨 野猪入侵“系统”，25岁的机械师倒在铁轨上 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/676f6ebc1e823e72d35f03e7)专题 | 丘濂·自然自在 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6543784a7f6b61e91724abc0)编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP (https://apps.apple.com/cn/app/%E4%B8%89%E8%81%94%E4%B8%AD%E8%AF%BB-%E8%AE%A9%E9%98%85%E8%AF%BB%E6%9B%B4%E9%AB%98%E5%93%81%E8%B4%A8/id509436231) | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/625920d3665989ab8a6e0baa) | 中场时间 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6295bf076c7eec4d0113cc0c) | 我有一个朋友·董晨宇 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/653a85ae53c1d3291144cb79) | 多一种生活 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65bcbff635dd8780ed6dd3ab) | 现场！现场！ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6667bc1894977a26ef7f7f16) | 岁时茶山记 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63498ca7e67030aadb38f6c8) | 你好，陌生人HelloStranger (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63eb573be99bdef7d3b1c6e1) | 孩子，你的情绪我们在乎 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64d46f11e490c5dee50b2dee) | “三联·大案追踪”有声剧 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/648c0d85830480fdfa0bf6b8)如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读 (https://apps.apple.com/cn/app/%E4%B8%89%E8%81%94%E4%B8%AD%E8%AF%BB-%E8%AE%A9%E9%98%85%E8%AF%BB%E6%9B%B4%E9%AB%98%E5%93%81%E8%B4%A8/id509436231)微信公众号：三联中读 (https://mp.weixin.qq.com/mp/profile_ext?action=home&__biz=MjM5OTIzMjk5OQ==&scene=124#wechat_redirect)微博：@三联中读 (https://weibo.com/u/5639985234)小红书：三联中读 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/62b01e45000000001b02560f?xhsshare=CopyLink&appuid=5567ffe962a60c6649133ed2&apptime=1694674594)点击👉🏻 三联生活周刊官网 (https://www.lifeweek.com.cn/)，了解更多【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

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