坦诚相见VOL

About 坦诚相见VOL

叮🛎️！袒露内心 泡澡时间到 每周一0⃣️点更新 【坦诚相见VOL】是一档关于自我成长/心理疗愈相关的播客 “阳光底下总有新鲜的：你/我/Ta” 三位enfp和你一起坦诚相见！ 主播： 罐头：全网可搜@无罐性 嘿集：爱大自然，眼泪，文字与纯真的心。小红书@嘿集 Celine：小红书@HH的HH 三只快乐小狗用自己的方式去构建，体验，治愈生活，在混沌的世界寻找光与秩序，欢迎你来到我们的播客宇宙✨

Publisher

Celine_ZeG4

Category

leisure

Language

zh

Explicit

No

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1 Jul 2024

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1 Nov 2026

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89 episodes in the feed.

1. 

   1 Nov 2026

   灰姑娘的马车，在开罗逆行｜埃及电影《生日快乐》

   欢迎来到「坦诚相见」的播客世界🎬！ 本期聊近期登陆中国院线的埃及剧情长片《生日快乐》 影片2025年在翠贝卡电影节世界首映，拿下最佳国际叙事长片、最佳国际剧本和诺拉·艾芙隆奖三项大奖，并被埃及选送角逐第98届奥斯卡最佳国际影片 故事只发生在一天之内：八岁的托哈在富裕家庭做童工女仆，她和雇主的女儿奈莉是朋友。她从没过过生日，于是想帮奈莉办一场完美的生日派对，换一根属于自己的许愿蜡烛。但就在这一天里，她逐渐看清了横亘在两人之间的阶级鸿沟 本期我们聊了这部电影如何用“没有控诉”的方式讲阶级、缺位的父亲意味着什么、电影里的“恶”为什么无法用简单的善恶判断、最后那根蜡烛到底在烧什么，以及更多儿童视角下的阶级电影推荐 ⚠️ 本期含剧透，介意的听友建议看完电影后再收听 🎤本期主播： Celine：也写了个推荐文章 (https://mp.weixin.qq.com/s/g7nj32dwtuB8_qeic0O9_Q) 🙋本期嘉宾： Bo：一个不务正业的编剧 竹里：审判型观众，“我买票了我要大声蛐蛐” 📓你会听到： 为什么这部电影让人「窒息又无奈」 托哈的聪明、狡黠与天真 莱拉不是典型坏人，但她的善意有清晰边界 托哈的母亲：被生活压垮后，爱变成什么样 埃及童工现实数据 两种缺位的父亲：稻草人与“文明人的道德表演” 结尾长镜头：托哈为什么没有许愿，也没有吹灭蜡烛 一份儿童视角电影推荐 ⏰时间轴 1、02:12 看完电影之后第一感受 2、07:47 托哈原型Sahar与导演外婆的故事 3、09:14 托哈的性格：大胆、聪明、狡黠、察言观色；她的“小成功”如何一步步推向最惨烈的真相 4、 21:22 莱拉人物分析：不是典型坏人，但涉及自身利益时边界清晰 5、27:03 电影缺点讨论：为何选择托哈来家里做工没有交代；锁视角的优缺点；导演技法上的留白问题 6、31:49 托哈的母亲：疲惫、沉默、维护善意谎言；捕鱼的危险与传统方式；穷人生育与生存策略 7、37:27 埃及童工现状数据：约130万的5—17岁儿童处于童工状态 8、37:27 阶级如何被电影讲出来 9、40:37 替身与真假：无水泳池、帮奈莉试生日服、妹妹穿托哈带回的衣服 10、44:57 两种缺位的父亲：托哈父亲的稻草人&奈莉父亲的缺席与回归｜父亲缺位的延伸解读：埃及社会失序、“开罗之春”与秩序回归的悖论 11、51:43 两个家庭的经济分工 12、55:21 电影中最喜欢的一幕探讨 13、01:00:20 底层互助与“善”的定义 14、01:08:22 善恶界限：奈莉父亲的“正确话语”为何导致托哈的悲惨结局；结构性问题无法用单纯善恶评判 15、01:13:51儿童视角电影推荐 16、01:25:08 托哈对着蜡烛在想什么 ⛽️本期提到的其他电影/作品清单 《小鞋子》 | 伊朗，1997 《何处是我朋友的家》 | 伊朗，1987 《佛罗里达乐园》 | 美国，2017 《黑板》 | 伊朗，2000 《背马鞍的男孩》 | 伊朗，2008 《苹果》 | 伊朗，1998 《总统的蛋糕》 | 伊拉克 美国 卡塔尔，2025 《童年记忆》 | 法国 荷兰 2025 纪录片 《旺扎的雨靴》 | 中国，2018 《拨浪鼓咚咚响》 | 中国，2020 《三毛从军记》 | 中国，1992 《寄生虫》 | 韩国，2019 《无人知晓》 | 日本，2004 ✍️节目中提及的导演/创作者 - 阿巴斯·基亚罗斯塔米（伊朗） - 是枝裕和（日本） - 马克马尔巴夫家族（莫森·马克马尔巴夫及女儿莎米拉·马克马尔巴夫等） - 萨拉·戈赫尔（《生日快乐》导演/编剧） 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ae41c5297726cd4675a0d6a?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

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   19 Oct 2026

   让我们拥有蜻蜓的复眼，飞过树的头顶｜畅聊《树的秘密生命》

   欢迎来到「坦诚相见」的播客世界！🌲 🌳这期播客的缘起是因主播嘿集与《树的秘密生命》自然读物的相遇，因此萌发了一连串“树好妙啊”的感叹与好奇。这期有缘邀请到对谈中的嘉宾是——专业且从事与树木相关事业，懂树爱树且相信树木力量的三位好树友。 🌳我们畅聊森林中的树，城市里的树，神话里的树，心上的树……引用苍耳写的一句话“人和树都在收集光”，希望听友们受到这期播客的启发，去到森林去到公园去到行道树旁，换上歌德的眼睛、黑塞的眼睛、甚至蜻蜓的复眼，好好地看见并爱上一棵树，进行一场畅快淋漓的心灵光合作用吧！ 🎙️本期嘉宾： 苍耳、山杨：「植于观树」创始人 【植于观树】是以观树为城市精神符号的自然叙事疗愈品牌，我们会不定时在城市公园开展观树活动，“每一次观树都是一场向内的精神漫游”。 Lindsey：景观设计师，城市开发中的景观设计 🍃来听！我们围着树唠了点啥？🍂 0. 03:09【书中树】《树的秘密生命》说了什么 1. 05:11【身前树】人为什么要靠近树？ 罐罐：刻在DNA里的天然亲近、钟爱树景房、鸟瞰“绿”为城市第一印象 苍耳：“亲生命性”（爱德华·威尔逊） 现代人长期地与自然的隔绝，使得你格外地想要去和这些树重新建立连接。 ————理查德·洛夫提出的“自然缺失症” 就像人为什么会靠近人呢？本能、吸引力、需要、（无所求） 在树上见邻居、见朋友、见自己-思维人格的外延 长得高的树 VS 长得“宽”的树 谁更健康？ 看懂一棵树，还需要看树的原生家庭 山杨：远古的人类就是从树上下来的，当时树是食物库也是保护伞 灵长类动物与树之间的协同进化 爬树天赋之原始惊人的抓握力 Lindsey：树是能提供安全感的场域。人脱下了身份标签，在大树包裹的氛围中，找到了属于自己的快乐方式。——小发现：建筑师爱把住所建在大树包裹中。 树有安定的力量，借树接地气；树是特别好的听众（树洞）；树有折叠时间的能力 嘿集：分享好友Summer爬树心法（坚强/青蛙/壁虎 想象力+戏） 树的存在，是给普通人上街即可领取的情绪低保。为了桂花，愿意毛孔都变鼻孔。 春夏时叶片嫩绿像青提一样，向道路深远处看去，仿佛走在绿色隧道下。我总忍不住想象如果这是人生，穿过隧道会是什么样的光景，生活会如我期待的一般吗？梧桐不会留给我一丝悲观的缝隙。——梦晓 好奇心的转换接口，多种多种的生命都在树之舞台上呈现 城市游牧写作计划1.0: 从一棵树到另一棵树，给了写作某种大自然的叙事节拍 2.41:38【眼中树】你是怎么观察一棵树？ 罐罐：是用手掌触摸树 、和树打招呼-贴贴“如果你欢迎我，就贴贴我的脸” 宇宙之中不存在谢谢，我们都是靠connect连接在一起的。 就像一棵树的特质是什么，它只需要成长，然后四周出现了它可以连接的。不是通过渴望而得到的，而是通过不断地做自己。因为当它们自己足够绽放，被世界所看见的时候，它会因为这个「相」而吸引与它内在品质类似的东西。——森林中的某棵树 用AI探索树的知识——桉树为什么会褪皮？生长换衣的过程/清除寄生虫/防火 山杨：趣闻之20“种”桂花的罗生门- 观察植物的话要持续观察 （有花果/无花果） 观察树片区的生长环境，树与树之间的关系（哪些植物是组团出现） 看树的“头顶”，每棵树有自己的生长方向（阳光/空气/雨水） 完整看一片森林，每棵树的生长轨迹，与环境的关系 62:37 观察树身上独特的生命痕迹 Lindsey：用中国山水画方式去观察一棵树 / “高远、深远、平远”视角 用电影导演的镜头追踪法去观察一棵树/ 从远到近，宏观到微观，轮廓-枝叶-苔藓 用相机的镜头去观察一棵树，意外惊喜 在树的阴影处发现一只小鸟 苍耳：歌德观察法——慢观察、生命共情、整体性思维去观察植物 （1）不带任何预判进行感官观察（2）动态的感官想象（3） 用观察对假设进行解答（4）知道这棵树的名字 林奈分类法——它是谁？，歌德观察法——关注植物生命状态 借更多人的眼睛去看树：借黑塞的眼睛，重点放在色彩与光影；代入大卫霍克尼，设计一条小径，看到五六棵树。 3.82:48【耳旁树】说说树的“八卦”吧？ 树是如何说话的？ 树为什么会害怕“咀嚼声”？ 室内树为什么很难养好？ 树是怎么找到水源的？ 树的音乐品味是怎么样的？古典乐VS摇滚乐 树在缺水时会呼救“我好渴”吗？ 同棵树的树干白天和晚上不一样粗？ 树有脉搏吗？ 用听诊器是否能为树检查身体？ 如何知道眼前的树有几岁？ 树有不同性格（MBTI）吗？ 东西方有相似的树-宇宙观体系？ 4.125:01【心上树】来分享生命中特殊的一棵树吧！ 罐罐与澳大利亚好朋友树，“你还有我啊❤️。” ｜官方给树写信- 树洞 山杨在新疆旅行遇到的胡杨林。断掉的树枝，是否在渴望山顶的风？ 嘿集童年的梧桐树 让苍耳情有独钟的那片小树林 Lindsey在艺术节偶遇的人面子树，家乡的金丝小枣树 ⬇️附上罐罐在串词中提到那个女孩的照片——在树上住了738天，用身体保护了1500岁古红杉Luna的Julia Butterfly。向她致敬🫡 5.86:30【城里树】为城市树的福利发起一些小提案～ 《城市公园里见到更多本土树种》 《给快速公交站台的树更多生长空间》 《让行道树能落叶归根》 《影视/广告行业必备“树的秘密生命”》 《从城市规划到景观设计，为树创造更舒适的生长空间》 《更多元的树木审美与搭配策略，减少畸形审美造成的树木移植死亡率》 《城市更新过程生态设计的多维度践行》 《有关树的美育课堂，把对树的爱延伸到日常》 《请爱护小乔木，赏花拍照请温柔》 6.207:48【人树人】有关树的书单以及给树的书信。 《山毛榉的一生》、《惊奇之心》、《怎样观察一棵树》、《布鲁克林有棵树》、《树上的男爵》、电影《寂静的朋友》 我们与你们，只不过是在不同时间维度里共同体验着这个星球。 谢谢你们以树的姿态，温柔地坚守属于天属于地的真理。 ——摘自罐头给树的一封信 🌰「树友福利」：欢迎友友们分享树的故事、树的知识、树的福利提案等有关树的一切表达到评论区，我们将在10月30日选出3个最打动人心的留言，送出三本《树的秘密生命》！🦋 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍁🍁🍁🍁🍁🍁 罐罐与她的树好朋友⬇️ 城市游牧写作1.0计划，嘿集优选之面水背树⬇️ 苍耳心中最特殊的那片小树林中的其中一棵⬇️ 山杨第一棵“看见”的树，胡杨树⬇️ 资深公园观察者Lindsey欣赏过的“树戏”⬇️（人类活动日常观察） Lindsey曾“成全”过的情侣树⬇️自然界的“双生树” 让Lindsey念念不忘的人面子树，果实、树下被自然力量淹没的建筑 谢谢大自然爱好者summer提供的爬树心法⬇️ 📷封面图：来自 植于观树（有更多资讯可搜索其小红薯号） 🎵音乐：片头曲- 《如果你也刚好抬头看树》孙天宇；片尾曲-《森林里的一棵树》小河与寻谣计划； 📖提及书籍：《亲生命性》、《山毛榉的一生》、《惊奇之心》、《怎样观察一棵树》等 🏠录音场地：吾里茶舍（西岸店）-场地与体验皆好，推荐✨ 🪟感谢慧婕在帆书·樊登书店（上海娄山关路店）举办了《树的秘密生命》读书会，那是故事开始的地方。 愿我们都能像树木一样生长，与大自然亲密无间～🕊️ 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ad474740e4e410a05be92e7?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

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   11 Oct 2026

   我们由奇迹构成｜在寻常日子的褶皱里，发现你就是那个不可复制的谜底

   欢迎来到「坦诚相见」的播客世界🎈！ 🦋这期播客的缘起是因为听友小鱼推荐了一部奇妙的日剧《我们由奇迹构成》。在观看这部剧过程中，不断吸收到来自于剧中角色，故事，台词所散发出精神能量，好似服下了一味灵魂大补剂。本着将世间美好事物发扬光大的初衷，我们真诚安利这部剧的同时，也邀请听友们一起在植入「我们由奇迹构成」这个信念，开展一趟去往生活褶皱处捡拾彩蛋的发现之旅！🪽 👀我们一路都聊了点啥🔭 1.02:54数数此刻有哪些平凡又奇妙的生命奇迹？ 被生下来就是奇迹 （ 相河🔗山田阿姨 与自然万物本无边界 （山毛榉传奇、羊角面包之旅 剧与心灵的相遇（心智与美好频率对齐，便是一种为奇迹阵营投注！ 时间长河中见 「我」在流动（日记、手帐也能是心灵地图/档案 ✨岁月它不一定是以时间流逝的方式来展现 👶今日的我们都是昨日的我们分娩出来的新生命 入睡与醒来，半梦半醒的临界点 …… （还有什么生命奇迹，欢迎听友们接龙！） 1.1 14:35 相信奇迹的人是更容易开心呢？还是更容易失望呢？ 2.17:23 看主角相河一辉老师如何具象化“做自己”？ 小鱼：永远用孩童般的好奇心视角望向世界，去好奇每一个生命的存在，去触摸大地的肌理，去感受宇宙的心跳。相河老师就是这样一名极致热忱而纯粹的人。 血液里含有防腐剂，通过观察万物，从平凡事物中不断发现无限之美 1️⃣成为一面正能量的镜子，照出每个人真实的样子 🐢🐰「龟兔赛跑」新解：乌龟完全不是在努力，只是在享受前进这一件事而已。想象一下只有趴在地上前进的乌龟才能看到的世界，为了享受这个美妙的世界，乌龟一直在前进。在乌龟的世界里，兔子已经不存在了。 🐿「松树桥」实验：现世松鼠们的”佛陀”，如指月之手般搭建一个新的可能。 🦲神奇的「蒟蒻」：平凡中的伟大；永远坐标中心轴是「自己想要什么」 2️⃣不知不觉中成为了一位传道者✨ 2.1 43:30（🤔）如果与人相处中全然“做自己”的话，关系很容易破裂？ 我们并不会失去一段关系，我们只是打破了一段关系的幻象。 ——李小龙 接受人的流动性创造性，实现走向自己的共创过程。 2.2 46:16（🎪）当“做自己”是一种波动的状态时，人该如何稳住？ 觉得自己不够稳，是对自己的批判，还是出于探索。 当真实自我被挤压被疏远，就会出现不舒服的感觉。而不舒服是很好的信号。 做自己，要对此时此刻发生在自己身上的一切，保持绝对的诚实。 不再做狭隘意义上的好人，而在做更真实的人。意味着接纳自我在不同情境下不同的面向，意味着不同情绪可以被表达，但情绪并不定义我。 完美是一个很无聊的词，意味着局限性。 生命是一个向量，一个点，一个箭头。 每一个当下都有所指向的。——《莫提之地 2026 年日历》 做自己，是不断剥离群体意识的过程，活出独特的属于自己的意识频率。 3. 57:03与自己喜爱的事物相处，背后有什么魔法或真理？ 任何一种极致的专注，本身即是道。 心流，是一个忘记小我的过程。只是你和喜爱的事物待在一起，和真我待在一起。仅仅是享受存在的体验，享受创造的体验。 存在，体验，创造并扩展觉知，就是生命的意义。 原来道场在每天的生活中。 “没有愿望的原因不一定是满足了现状，应该是专注在眼前事情的时候，愿望就被实现了”-主任 人生如果有什么意义主题使命的话——那就是充分地活，去观察你自己，扩展你自己，成为你自己。 3.1.68:52（🤸♀️）最理想的状态是不是-being存在与 doing做事达到一致性？ 发现：认可自己的存在，会自然地催生行动。 联想：“相·河·一·辉” 真正看到生命之河，体验波光粼粼的每一刻。 百景漫画节观察：一群灵魂色彩特别精神世界饱满的年轻创作人。-《花尾鸽》歪歪&大兵 小红书@花尾鸽🐦；《小黎出逃记》Tiffany 小红书@点点豆豆（胡画之…还有录制时忘记提及的—— 阮马骝、柚柚柚子枝、jccrossing…都是很棒的漫画家✨ 穿搭也是一种生命的创作表达，挑选衣服也是对当下偏好与自我定位的理解过程。 3.2.79:19 （👓）“成年人要接纳自己的平庸”，是么？ 没有人是平庸的。平庸不是本质，是选择。 4.82:30 找找自己的🐜微小又了闪亮✨的十个优点！ 嘿集自找的优点集：尊重食物/薅大自然羊毛/闪光点侦探/逗小孩高手/心灵矿工/爱看书/回忆双程票/爱干傻事而不脸红/享受交流/善用眼泪洗心尘 罐头自找的优点集：当众起舞/适应能力强/手帐小天才/准时/散步侠/poker face盾牌/聆听/猫猫狗狗的好朋友/抓本质的能力/忘性大 ✅也可以把自封的“十大优点“做成moodboard，将对自己的肯定视觉化💃 🎨百景漫画节中鲜活闪亮的创作者们🫧 🎵片头曲：《相河一輝のテーマ》兼松衆；片尾曲：《一朵云永远不会死》小河与寻谣计划 🎨封面图：罐头+即梦 Ai 🎬影视作品：《午夜弥撒》、《世界奇妙物语》 📖书：《像水一样吧，朋友》李小龙 📻播客周边：莫提之地2026年日历 祝我们都能发现越来越多自己身上的奇迹与闪光点，与真「我」好好相处💗 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6abfae17195d838e2aecb265?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

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