Willkommen bei Tea Time, dem Podcast aus dem European Ayurveda Resort Sonnhof. Hier geht es um European Ayurveda®, innere Balance, Longevity und die Frage, wie wir wieder mehr in Verbindung mit uns selbst kommen.
Host Elisabeth Naschberger-Mauracher nimmt Dich mit in eine Welt, in der altes ayurvedisches Wissen auf unser europäisches Lebensgefühl trifft. Nahbar und alltagstauglich spricht sie über Themen wie Energie, Erschöpfung und Ernährung, über Rituale der Regeneration und die kleinen Schritte, die viel verändern können.
Tea Time richtet sich an Menschen, die nicht einfach nur funktionieren möchten, sondern bewusster leben, besser auf ihren Körper hören und Gesundheit ganzheitlicher verstehen wollen. Jede Folge schenkt Dir Wissen und sanfte Impulse für mehr Ruhe, Kraft und Verbundenheit.
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European Ayurveda Resort Sonnhof / Elisabeth Naschberger-Mauracher
In dieser Folge nimmt Elisabeth Naschberger-Mauracher Dich mit in eines der zentralen Themen des Ayurveda: die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Es geht um die Frage, warum Menschen so unterschiedlich auf Stress, Ernährung, Schlaf, Bewegung und Alltag reagieren – und warum es im Ayurveda nicht die eine richtige Lösung für alle gibt.
Elisabeth erklärt, wie die Doshas unsere körperliche, mentale und emotionale Verfassung prägen können. Vata steht für Bewegung, Kreativität und Leichtigkeit, Pitta für Feuer, Zielkraft und Klarheit, Kapha für Stabilität, Ruhe und Beständigkeit. Gerät eines dieser Prinzipien aus dem Gleichgewicht, zeigt sich das oft in ganz unterschiedlichen Symptomen: Unruhe, Gereiztheit, Schwere, Schlafproblemen, Verdauungsbeschwerden oder innerer Druck.
Zwischen anschaulichen Beispielen und der Einladung, sich selbst besser kennenzulernen, entsteht eine Folge über Individualität und mehr Verständnis – für den eigenen Körper, aber auch für die Menschen um uns herum.
1 Sept 2026
Erschöpfung verstehen… wie Du zurück in Deine Kraft findest
In dieser Folge nimmt Elisabeth Naschberger-Mauracher Dich mit in ein Thema, das viele Menschen kennen: Erschöpfung. Es geht um jene Müdigkeit, die nicht einfach nach einer Nacht Schlaf verschwindet, um innere Unruhe, Reizüberflutung und das Gefühl, zwar zu funktionieren, aber nicht wirklich in der eigenen Kraft zu sein.
Elisabeth erklärt, warum Erschöpfung aus ayurvedischer Sicht oft ein schleichender Prozess ist – und warum Gesundheit weit mehr bedeutet als Ernährung, Bewegung oder Disziplin. Es geht um das Nervensystem, um Schlaf, Verdauung, emotionale Belastungen, Beziehungen, Tagesrhythmus und die Frage, ob wir die eigenen Bedürfnisse überhaupt noch wahrnehmen.
Eine Folge über Regeneration, Ruhe und die liebevolle Einladung, wieder langsamer zu werden. Nicht erst dann, wenn nichts mehr geht. Sondern genau jetzt.
4 Aug 2026
Zurück zu dir… wie Gaurav Sharma Ayurveda ins Leben übersetzt
In dieser Folge begrüßt Elisabeth Naschberger-Mauracher einen besonderen Gast: Ayurveda-Mediziner Gaurav Sharma. Seit 2009 begleitet er Menschen im Ayurveda Resort Sonnhof – mit viel Erfahrung, tiefem Wissen und einem feinen Gespür für Körper, Geist und Seele.
Im Gespräch erzählt Gaurav Sharma von seinem Weg von Indien nach Tirol, von seiner Verbindung zum Sonnhof und davon, warum ihn die Berge, die Ruhe und die besondere Kraft dieses Ortes von Anfang an berührt haben. Es geht um Ayurveda als Lebensweg, um die fünf Elemente, um Verdauung, Reinigung, Panchakarma und um die Frage, wie wir wieder mehr Verbindung zu uns selbst finden können.
Zwischen persönlichen Einblicken, medizinischem Wissen und einfachen Impulsen für den Alltag entsteht eine Folge über European Ayurveda, innere Klarheit und die leise Weisheit, Entscheidungen wieder mehr mit dem Herzen zu prüfen.
21 Jul 2026
Das innere Feuer ausgleichen… Ayurveda für den Sommer
In dieser Folge nimmt Elisabeth Naschberger-Mauracher Dich mit in den Sommer – und hinein in die ayurvedische Frage, warum Hitze unseren Körper oft stärker fordert, als wir denken. Es geht um innere Wärme, Sommerstress und die feinen Signale, mit denen der Körper zeigt, dass er mehr Ruhe, Kühlung und Regeneration braucht.
Elisabeth erklärt, warum der Sommer im Ayurveda mit dem Pitta-Dosha verbunden ist und weshalb sich Hitze nicht nur körperlich, sondern auch im Nervensystem bemerkbar machen kann: durch schlechteren Schlaf, innere Unruhe, Gereiztheit, Kreislaufprobleme oder das Gefühl, trotz Sonne und Urlaub nicht wirklich voller Energie zu sein.
Zwischen einfachen Alltagstipps, kühlenden Lebensmitteln, sanften Ritualen und der Einladung, die Sonne bewusst zu genießen, entsteht eine Folge über Balance in heißen Zeiten – und darüber, wie Ayurveda helfen kann, den eigenen Körper im Sommer liebevoll zu unterstützen, statt immer weiter funktionieren zu müssen.
7 Jul 2026
Wissen vom Leben… wie Ayurveda uns wieder verbindet
In der ersten Folge nimmt Elisabeth Naschberger-Mauracher Dich mit an den Kraftplatz des Ayurveda-Resorts Sonnhof – und hinein in die Welt des European Ayurveda®. Es geht um altes Wissen, moderne Gesundheit und die leise Einladung, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Elisabeth erzählt, warum European Ayurveda® weit mehr ist als Wellness oder Behandlung: Es ist ein Weg, den eigenen Körper besser zu verstehen, innere Balance zu finden und die feinen Signale des Lebens wieder wahrzunehmen.
19 Jun 2026
Ein Moment der Ruhe... mit einer Tasse Tee in der Hand
Manchmal braucht es nur einen Moment der Ruhe, um wieder bei sich selbst anzukommen. Vielleicht mit einer Tasse Tee in der Hand. Tea Time ist der neue Podcast von Elisabeth Naschberger-Mauracher, direkt aus dem European Ayurveda Resort Sonnhof. Das Format ist eine sanfte Einladung, Platz zu nehmen und einzutauchen in eine Welt, in der ayurvedisches Wissen auf unseren europäischen Alltag trifft.
Tea Time erzählt von Ritualen der Regeneration und von der leisen Kraft, die entsteht, wenn wir beginnen, unserem Körper wieder zuzuhören. Folge für Folge entsteht ein Raum für kleine Impulse, neue Perspektiven und mehr Verbindung zu sich selbst.
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