Im Podcast Kopf und Chaos sprechen Psychologin und Psychotherapeutin i.A. Anna und Fitness- und Ernährungscoach Lena jeden Sonntag offen über körperliche und mentale Gesundheit. Der Podcast soll ein Safe Space sein. Ein Ort, an dem Tabuthemen entstigmatisiert, Gedanken angestoßen und Menschen inspiriert werden. Dabei stehen Echtheit, Aufklärung und das Zusammenspiel von Körper und Geist im Mittelpunkt.
In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über eine Hörermail: Muss man erst am Boden sein, um eine Psychotherapie zu beginnen oder darf man auch schon früher Unterstützung suchen?
Die beiden erklären, wie Psychotherapie wirkt, warum es kein „zu früh“ gibt und weshalb es ein Akt von Selbstfürsorge ist, rechtzeitig Hilfe in Anspruch zu nehmen. Außerdem teilen sie psychologische Einblicke und Gedanken dazu, wie man erkennt, dass es Zeit ist, professionelle Unterstützung zu holen. Viel Spaß!
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14 Sept 2025
173: Wie verbringst du deine Lebenszeit?
In dieser Folge von Kopf und Chaos teilen Anna und Lena ihre Kopf- und Chaos-Momente der Woche und sprechen darüber, wie sie ihre Zeit im Alltag gestalten. Die beiden zeigen, warum Selbstfürsorge nicht immer perfekt aussieht und wieso es wichtig ist, sich auch mal Pausen, Umwege oder unproduktive Momente einzugestehen. Ein ehrlicher Austausch über Alltag, Erwartungen und den liebevollen Blick auf sich selbst. Viel Spaß!
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7 Sept 2025
172: Food Focus, Fear Foods & Skinnytok
In der neuen Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über die Schattenseiten von Social Media Trends wie SkinnyTok und was restriktives Essverhalten mit unserer mentalen Gesundheit macht.
Die beiden erklären, was es mit „Fear Foods“ und „Food Focus“ auf sich hat, warum solche Muster so belastend sein können und teilen Gedanken dazu, wie man wieder einen gesunden Umgang mit Essen findet. Dabei geht es nicht um Verbote oder Regeln, sondern um Verständnis, Reflexion und Selbstfürsorge. Viel Spaß!
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