Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Does this podcast accept guests?

Yes, this podcast regularly features guests.

Tréninková Bible

Claim This Podcast

by Makej vole!

15 episodes

Updated Daily

Accepts GuestsHas Sponsors

Podcast Overview

🎙️ Tréninková Bible – příběhy a principy, které dávají tréninku smysl. Stejně jako klasická Bible, i Tréninková Bible je poskládaná z „příběhů“ a „situací“ ze světa tréninku a sportu. Nejde o návody ani univerzální pravdy, ale o osobní pohledy a rozbory dvou lidí, kteří se tréninku dlouhodobě věnují – ultraběžce Zdeňka Hrušky a Honzy Dvořáčka, tvůrce Makej vole! Podcast a Makej vole! Trénink. Otevíráme témata, která sportovci všech úrovní řeší každý den: jak trénovat chytře, co skutečně funguje a kde děláme chyby. Každý si z toho může odnést něco jiného – stejně jako z Bible samotné.

Language

🇨🇿

Publishing Since

10/20/2025

Visit Website View on Apple Podcasts RSS Feed

Reach the team behind Tréninková Bible

Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.

Recent Episodes

June 12, 2026

Tréninková Bible č. 14: Jana Greplová o jejím tréninku a vítězství na LHUT 2026

Plnou verzi Tréninkové Bible (127 minut) si můžete pustit bez reklam na Forendors - <a href="https://www.forendors.cz/p/952638189716249528" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.forendors.cz/p/952638189716249528</a>Všechny epizody (video i audio verze) pak najdete zde - <a href="https://www.forendors.cz/treninkovabible">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.forendors.cz/treninkovabible⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> <ul><li>249 Kč za měsíční přístup ke všem epizodám</li><li>299 Kč za epizodu</li></ul>Pro vás drobný, pro nás velká pomoc a motivace. Děkujeme. O čem je tahle epizoda?V tomto díle jsme přivítali historicky prvního hosta Tréninkové Bible – Janu Greplovou. Jana je ultra běžkyně, fotografka a taky ambasadorka Sportovny. Letos vyhrála Lysohorský ultratrail 2026 a Zdenda je jejím trenérem. Co jsme v podcastu probrali?<ul><li>Jak se Jana k běhu dostala až po narození dětí a proč sedm let trénovala výhradně v šedé zóně</li><li>Jak nečekaně dopadl letošní Lysohorský ultratrail – Jana přišla jako na tréninkový závod po přeběhu části SNP a odvezla si vítězství.</li><li>Závodění ve dvojici s partnerem Martinem na Beskydské sedmičce a LH24 – radosti, krize na trati a kdy je lepší, když má krizi jenom jeden.</li><li>Co Janě přinesla spolupráce se Zdendou – konzistence, struktura, pravidelné posilování a návrat radosti z běhání.</li><li>Trénink podle tepové frekvence a zón místo tempa a plánování podle času namísto kilometrů.</li><li>Rozdíl mezi volným během, klusem a Z1 – jak to Zdeněk nastavuje a proč.</li><li>Regenerace a dechová cvičení jako nástroj pro ovlivnění HRV.</li><li>Výhody laktaáového a respiračního testování v laboratoři a proč nestačí měřit jen laktát.</li><li>Vegetariánská strava a jak Jana při navýšeném tréninkovém objemu přizpůsobila příjem energie.</li><li>Běhání na lačno, metabolická flexibilita a proč Zdeněk tlačí na dostatečný příjem před delšími tréninky.</li><li>Závodění ve dvojici versus sólo – co je náročnější, intimnější a co přináší každý z těchto přístupů.</li><li>Janiny dlouhodobé cíle – Beskydská sedmička, výhled na UTMB a přání běhat dlouho, udržitelně a s radostí.</li><li>A mnoho dalšího.</li></ul>

May 25, 2026

Tréninková Bible č. 13: Závodní speciál - LHUT, Zegama-Aizkorri, Cocodona 250

Plnou verzi Tréninkové Bible (96 minut) si můžete pustit bez reklam na Forendors - <a href="https://www.forendors.cz/p/946362379208367505" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.forendors.cz/p/946362379208367505</a>Všechny epizody (video i audio verze) pak najdete zde - <a href="https://www.forendors.cz/treninkovabible">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.forendors.cz/treninkovabible⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> <ul><li>249 Kč za měsíční přístup ke všem epizodám</li><li>299 Kč za epizodu</li></ul>Pro vás drobný, pro nás velká pomoc a motivace. Děkujeme. O čem je tahle epizoda?V této epizodě Tréninkové Bible jsme probrali nabitý víkend plný světového i domácího trailového běhu – závody LHUT - Lysohorský ultratrail a legendu Zegama-Aizkorri, kde si naše Barča Bukovjan doběhla pro fantastické 7. místo. Taky jsme se mrkli na výkon Rachel Entrekin a její vítězství na 250 mil dlouhém závodě Cocodona 250, kde porazila kompletní mužské pole a doběhla si v rekordním čase pro vítězství. <ul><li>LHUT – Lysohorský Ultra Trail</li><li>Lysohorský Ultra Trail v Beskydech – 67 km a 4 100 m převýšení, letos zároveň MČR v Ultra Sky i Skyrace</li><li>Mužský závod ovládl Tomáš Maceček (6:15:19), mezi ženami zvítězila Jana Greplová (7:53:50)</li><li>Zdeněk Hruška doběhl na 10. místě v čase 7:22:57. Honza běžel trasu Skyrace.</li></ul>Zegama-Aizkorri – jubilejní 25. ročník<ul><li>Horský maraton v baskickém Španělsku, 42 km a 2 736 m převýšení – první závod Golden Trail World Series 2026</li><li>Muži: Elhousine Elazzaoui obhájil titul, o výsledku rozhodl drtivý závěrečný sjezd před Danielem Pattisem</li><li>Ženy: Tove Alexandersson ovládla závod s přehledem a pokořila čtyři roky starý rekord trasy o více než 8 minut</li><li>Česká stopa: Barbora Bukovjan obsadila 7. místo (4:39:22) při svém prvním startu na Zegamě</li></ul>Rachel Entrekin – Cocodona 250<ul><li>Americká běžkyně vyhrála 408km závod přes arizonskou poušť v celkovém pořadí včetně mužů</li><li>Překonala traťový rekord časem 56 hodin a 9 minut – třetí vítězství v řadě</li><li>Během závodu spala celkem pouze 19 minut, hlavní stravou byla bramborová kaše</li><li>Klíčem k úspěchu byl podle ní správný postoj a mantra „Proč ne ty?"</li></ul>

April 29, 2026

Tréninková Bible č. 12: Sacharidy v praxi aneb cukry vole!

Plnou verzi Tréninkové Bible (104 minut) si můžete pustit bez reklam na Forendors - <a href="https://www.forendors.cz/p/936920893639234343" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.forendors.cz/p/936920893639234343</a>Všechny epizody (video i audio verze) pak najdete zde - <a href="https://www.forendors.cz/treninkovabible">⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.forendors.cz/treninkovabible⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> <ul><li>249 Kč za měsíční přístup ke všem epizodám</li><li>299 Kč za epizodu</li></ul>Pro vás drobný, pro nás velká pomoc a motivace. Děkujeme. O čem je tahle epizodaV téhle epizodě jsme probrali fungování energie při (před i po) sportu tak, aby principy pochopil úplný začátečník, ale zároveň přinášíme konkrétní benefity i pro pokročilé sportovce. Dozvíte se, proč tělu dochází palivo, jak se vyhnout obávané „běžecké zdi“ a jak nastavit stravu tak, aby váš výkon už nic nelimitovalo. Detailně jsme probrali roli sacharidů a glykogenu, vysvětlili rozdíly mezi glukózou a fruktózou a ukázali jsme si, proč jejich správná kombinace během zátěže dává největší smysl. Probrali jsme i témata jako metabolická flexibilita nebo „gut training“ – tedy jak naučit tělo efektivně využívat zdroje a trénovat příjem energie i při vysoké intenzitě. Nechybí ani praktické rady pro výživu před a po výkonu, které zásadně ovlivňují nejen regeneraci a kvalitu tréninku, ale i celkovou životní energii. Pokud chcete pochopit, jak z jídla udělat svého největšího spojence, je tato epizoda přesně pro vás.Máte k tomu dotazy nebo vlastní zkušenosti, o které se s námi chcete podělit? Napište nám - do zprávy, komentáře nebo klidně na email info@trailrun.cz. Děkujeme :-)Honza a Zdenda

15 total episodes available

Similar Podcasts

Discover related shows you might enjoy

Makej vole! Podcast

Trailrun.cz

Vlastním tempem

Ivana Kopková a Přemek Vida

Ať to běhá

David Vaš, Vojta Novák, Patrik Vebr

BETRI CAST 🎙️

BETRI CAST

naHoru.tv | Rozhovory s osobnostmi z hor

naHoru.tv

Triatlonová Kavárna

Triatlonová kavárna

Oběžník

Kilometry Jiřího Ježka

Český rozhlas

Za oponou sportu

Adam Křehký

Institut Moderní Výživy podcast

Fitness007

Longevity podcast

Hospodářské noviny

U Kulatého stolu

Forcapture

Brain We Are CZ

Brain We Are

Chumelenice

Lucie Petráková a Markéta Lukášková

Deep-dive analytics for Tréninková Bible

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is Tréninková Bible?: 🎙️ Tréninková Bible – příběhy a principy, které dávají tréninku smysl.

Stejně jako klasická Bible, i Tréninková Bible je poskládaná z „příběhů“ a „situací“ ze světa tréninku a sportu. Nejde o návody ani univerzální pravdy, ale o osobní pohledy a rozbory dvou lidí, kteří se tréninku dlouhodobě věnují – ultraběžce Zdeňka Hrušky a Honzy Dvořáčka, tvůrce Makej vole! Podcast a Makej vole! Trénink.

Otevíráme témata, která sportovci všech úrovní řeší každý den: jak trénovat chytře, co skutečně funguje a kde děláme chyby. Každý si z toho může odnést něco jiného – stejně jako z Bible samotné.
How often does this podcast release new episodes?: This podcast updates daily.
Where can I listen to this podcast?: This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Does this podcast accept guests?: Yes, this podcast regularly features guests.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.