About Triality - der Podcast von NineSub9 und TenSub10
Triality: Triathlon. Echt. Ungefiltert. Dein Podcast von NineSub9 & TenSub10 🎙️
Neun Männer, zehn Frauen, ein Ziel: Sub9/Sub10 auf der Triathlon-Langdistanz 🏊♂️🚴♀️🏃♂️
Wir geben ehrliche Einblicke in ambitionierten Agegroup-Triathlon unter realen Alltagsbedingungen – mit Job 💼, Familie 👨👩👧👦 und wenig Zeit ⏱️. Ohne Filter sprechen wir über Training 📊, Rückschläge 💥, mentale Herausforderungen 🧠 und Learnings 📈. Praxis statt Theorie – Triality motiviert und zeigt, was wirklich machbar ist 💪.
Session #34 | 🌺 Zurück aus Hawaii: Zwischen Off-Season & neuem Feuer 🔥
In dieser Session reflektieren Jasmin und Marina über ihre Erfahrungen nach der Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii und die Herausforderungen der Off-Season. Sie diskutieren die Veränderungen in ihrem Alltag, die Auswirkungen des Trainingsstopps und die Vorfreude auf kommende sportliche Herausforderungen.
Takeaways
Reflexion über Off-Season-Erfahrungen
Vorfreude auf neue sportliche Ziele Triathlon-Planung ist komplex
Wert der Unterstützung im Sport
Chapters
00:00 Rückblick auf die Hawaii-Erfahrung
03:01 Die Herausforderungen der Off-Season
06:09 Der mentale Reset nach dem Wettkampf
09:10 Die Veränderungen im Alltag ohne Training
11:56 Die Bedeutung von Körpergefühl in der Offseason
15:09 Genussmomente im Sport während der Offseason
17:49 Vorbereitung auf die neue Saison
21:11 Ziele und Pläne für die Zukunft
26:04 Wettkampfplanung und -vorbereitung
29:57 Erfahrungen und Herausforderungen im Triathlon
34:05 Lanakila-Moment und persönliche Erkenntnisse
39:17 Off-Season und neue Herausforderungen
42:46 Rückblick und Ausblick auf die nächste Saison
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12 Oct 2026
Beastie Base #9 | 🏁 IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP: Gezeichnet. Gefinisht. Glücklich.
Nach dem Rennen auf Kona nehmen sich Jasmin und Marina Zeit für eine ehrliche Rückschau auf den härtesten Tag ihrer bisherigen Langdistanz-Erfahrung. Sie sprechen über den kompletten Rennverlauf von der frühen Wechselzone bis zum Zieleinlauf und darüber, warum Hawaii sich wie eine besondere Prüfung anfühlt.
Im Mittelpunkt stehen das Schwimmen mit Strömung und Körperkontakt, die extrem fordernde Radstrecke mit Wind und Gegenwind sowie der Marathon auf dem langen Highway und im Energy Lab. Dazu kommt ein klares Fazit über Organisation, Helfer, Emotionen und das, was diese Reise für sie persönlich bedeutet.
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10 Oct 2026
Beastie Base #8 | ✨ Tomorrow We Race - unser letzter Tag vor Kona
Der letzte Abend vor dem Rennen in Kona: Jasmin und Marina ziehen Bilanz, gehen den Tag vor dem Start durch und erklären, warum jetzt vor allem Ruhe, Routine und Vertrauen in die Vorbereitung zählen. Es geht um Check-in, Bike-Setup, Carbo-Loading, die Laufstrecke und den mentalen Countdown auf den Start der Ironman World Championship am nächsten Morgen.
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