O triathlonie, praktycznie, bez zbędnych komplikacji. Jeśli interesuje Cię zdrowe, długofalowe i skuteczne podejście do treningu to dobrze trafiłeś. Będę prowadzić Cię przez kręte i ciekawe ścieżki triathlonu wraz z moimi gośćmi.<br /><br />Nazywam się Olga Kowalska, wraz z Tomkiem Kowalskim jesteśmy trenerami triathlonu w Trinergy. <br /><br />Trenując ambitnie, choć amatorsko, wielokrotnie wygrywałam Mistrzostwa Polski i Europy. Dwukrotnie stawałam na podium Mistrzostw Świata Ironman – na połówce i pełnym dystansie.<br /><br />Zapraszam!
Trinergy Triathlon Podcast
Claim This Podcastby Olga Kowalska
5.0(3 reviews)
22 episodes
Updated Inactive
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇵🇱
Podcast Overview
O triathlonie, praktycznie, bez zbędnych komplikacji. Jeśli interesuje Cię zdrowe, długofalowe i skuteczne podejście do treningu to dobrze trafiłeś. Będę prowadzić Cię przez kręte i ciekawe ścieżki triathlonu wraz z moimi gośćmi.<br /><br />Nazywam się Olga Kowalska, wraz z Tomkiem Kowalskim jesteśmy trenerami triathlonu w Trinergy. <br /><br />Trenując ambitnie, choć amatorsko, wielokrotnie wygrywałam Mistrzostwa Polski i Europy. Dwukrotnie stawałam na podium Mistrzostw Świata Ironman – na połówce i pełnym dystansie.<br /><br />Zapraszam!
Language
🇵🇱
Publishing Since
12/18/2020
2 verified contact emails on file for Trinergy Triathlon Podcast
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
June 19, 2026
05|02 Żywienie startowe i suplementacja w triathlonie
Triathlon to dyscyplina sportu łącząca w sobie trzy konkurencje: pływanie, jazdę rowerem i bieganie. A co jest czwartą konkurencją? Każdy kto przygotowywał się do startów na długim dystansie wie, że tym najważniejszym elementem zaraz po wspomnianych trzech konkurencjach jest żywienie. Wiedza w tym zakresie w ostatnich latach wręcz eksplodowała. Mamy coraz więcej badań naukowych, specjalistów rozwijających swoje kompetencje tak, by pomagać zawodnikom, a także liczne praktyczne przykłady na to, co działa lepiej, a co gorzej. Szczegółowo dopracowana strategia nawadniania i żywienia pomoże nam osiągnąć wynik na miarę naszego potencjału. Ale jest też druga strona medalu. Jeśli nie zadbamy o ten obszar to błędy żywieniowe mogą nas rozłożyć na łopatki w trakcie zawodów. I wtedy nawet będąc w swojej najlepszej formie, nie będziemy w stanie ścigać się tak, jakbyśmy tego chcieli.<br /> <br />Aby opracować najlepszą dla siebie startową strategię nawadniania i żywienia, a także zadbać o siebie w trakcie treningów warto zrozumieć czym jest paliwo dla sportowca. Węglowodany, tłuszcze, białka, sód, kofeina, izotoniki, batony, żele itd. To wszystko trafia do naszego układu trawiennego i zostaje przerobione na paliwo niezbędne do pracy. Organizm ludzki to skomplikowana maszyneria, dlatego do rozmowy zaprosiłam dietetyczkę Zosię Piotrowicz, która temat żywienia sportowców zna od podszewki. <br /><br />Zapraszają Olga Kowalska i Zosia Piotrowicz. Olga to założycielka i trenerka triathlonu w Trinergy. Przez wiele lat czołowa polska triathlonistka amatorka, medalistka MŚ Ironman na Hawajach oraz MŚ IM 70.3. Zosia Piotrowicz to dietetyczka pracująca z profesjonalistami, jak i amatorami, głównie sportów wytrzymałościowych, jak: triathon, biegi długie, ultra, biegi górskie oraz chód sportowy.
May 13, 2026
04|02 Jak dbac o rozwój młodych age grouperów?
Szybki sukces w triathlonie niekoniecznie ma wiele wspólnego ze zdrowym rozwojem sportowym. Zwłaszcza w przypadku młodych age grouperów. A jest to grupa, w której obecnie obserwujemy największy przyrost wśród startujących w triathlonie, również na długich dystansach. Ambitni i zachłyśnięci atrakcyjnością triathlonu amatorzy często zbaczają z właściwej ścieżki. Ich rozwój zostaje zahamowany przez kontuzje, bo ciało nie nadąża za pogonią umysłu w stronę osiągania lepszych wyników. Dlatego tak istotne jest wsparcie kogoś mądrego, dojrzałego w tym procesie. Mentor, przewodnik czy trener, który zadba o długofalowy rozwój. A to z pewnością przyniesie więcej radości i satysfakcji niż niejeden szybki sukces, po którym następuje pasmo nieszczęść.<br /><br />Do rozmowy zaprosiłam Martynę Lewandowską, która dla wielu jest inspiracją. Dla mnie to przykład osoby, która czerpie radość z triathlonu, mierzy wysoko i osiąga ponadprzeciętne sukcesy, nie ryzykuje zdrowiem w pogoni za wynikami, dba o relacje z ludźmi i skutecznie zaraża sportem innych. Trzydziestolatka, pracująca w korporacji, trzecia najszybsza Polka na Hawajach w ubiegłym roku.<br /><br />Zapraszają Olga Kowalska i Martyna Lewandowska. Olga to założycielka i trenerka triathlonu w Trinergy. Przez wiele lat czołowa polska triathlonistka amatorka, medalistka MŚ Ironman na Hawajach oraz MŚ IM 70.3. Martyna wygrywała swoją kategorię wiekową w zawodach IM 70.3 w Poznaniu, Gdyni, Warszawie i Krakowie. W debiucie na pełnym dystansie Ironman osiągnęła wynik 9h32’, kwalifikację na MŚ na Hawajach i tytuł Mistrzyni Europy AG.
April 15, 2026
03|02 Fundamenty w triathlonie
Triathlon to piękny, a zarazem brutalny sport. O ostatecznym wyniku decyduje wiele czynników, ale tym najważniejszym jest czas. Niezależnie od tego, co byśmy robili, potrzebujemy lat treningu, aby osiągnąć maksimum potencjału, który w nas drzemie. W tym czasie budujemy fundamenty. Stopniowo można dodawać elementy dekoracyjne, szukać poprawy w detalach. Jednak to solidne fundamenty są kluczowe. I o tym jest ta rozmowa.<br /><br />W kolejnym odcinku Trinergy Triathlon Podcast rozmawiam z trenerem Jackiem Tyczyńskim, który jest arcy skuteczny w tym, co robi. Pracuje zarówno z triathlonistami, jak i biegaczami górskimi. Nie sposób nie wspomnieć o wybitnym sukcesie jego podopiecznej Martyny Młynarczyk, która w ubiegłym roku wygrała najbardziej prestiżowy bieg górski na świecie CCC UTMB. Sport wytrzymałościowy to zdecydowanie jego bajka. Sam przez lata był czołowym polskim triathlonistą, najpierw na dystansach sprinterskim i olimpijskim. Mistrz Polski na dystansie Ironman z 2022 roku. <br /><br />Zapraszają Olga Kowalska i Jacek Tyczyński. Olga to założycielka i trenerka triathlonu w Trinergy. Przez wiele lat czołowa polska triathlonistka amatorka, medalistka MŚ Ironman na Hawajach oraz MŚ IM 70.3. Jacek to trener triathlonistów i biegaczy górskich, współprowadzący Race Pace - podcast o bieganiu, były zawodnik PRO w triathlonie.
22 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Strefa Zmian
Paweł Mitruś i Przemysław Szuder
Przemek Górczyk Podcast
Przemek Górczyk
Podcast Charyzmatyczny
Dawid Straszak
Elite Mentality
Cyprian Majcher
Rezultaty
Michał Wrzosek
Raport o stanie świata Dariusza Rosiaka
Dariusz Rosiak
Żurnalista - Rozmowy bez kompromisów
zurnalistapl
Radio Naukowe
Radio Naukowe - Karolina Głowacka
WojewódzkiKędzierski
Kuba Wojewódzki , Piotr Kędzierski
OSW - Ośrodek Studiów Wschodnich
Ośrodek Studiów Wschodnich
Ekonomicznie
Hirsch / Kuźniar • by Voice House
Polityka Insight Podcast
Polityka Insight
MELLINA
Marcin MELLER
Dział Zagraniczny
Maciej Okraszewski
Skądinąd
Tomasz Stawiszynski
Deep-dive analytics for Trinergy Triathlon Podcast
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Trinergy Triathlon Podcast?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates inactive.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 2 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.