Rozmowy o relacjach romantycznych, towarzyskich, rodzinnych i relacji z samą/samym sobą w oparciu o wiedzę psychologiczną, psychoterapeutyczną, socjologiczną, neurobiologiczną. ADHD friendly :)
Również tym, co często Tuż Obok nas, a czego nie dostrzegamy, a warto ;)
Za dużo bodźców i myśli 😵💫. Jak odzyskać ochotę na seks? | dr Iza Jąderek
O tym, jak nasz tryb życia i kulturowe skrypty wpływają na naszą zdolność do odczuwania przyjemności rozmawiam z dr Izą Jąderek: seksuolożką kliniczną, psycholożką, psychoterapeutką, badaczką, nauczycielką mindfullness, autorką właśnie wydanej książki „Bliżej siebie. Mindfulness i compassion na drodze do przyjemności” - którą bardzo polecam. Przyglądamy się m.in. temu: Dlaczego pożądanie nie działa jak włącznik światła? Jak być blisko, nie tracąc własnej odrębności? Czy seks na zgodę rzeczywiście nas zbliża? Dlaczego nie warto robić z domu gabinetu terapeutycznego? Co pomaga wrócić do przyjemności, kiedy myśli uciekają do listy zadań? i wielu innym ciekawym elementom, zostańcie z nami. spis treści:00:00 – Wstęp i przedstawienie gościni: dr Izabela Jąderek01:21 – Co psuje nam seks? Wpływ codzienności i zmęczenia03:03 – Skrypty kulturowe i role płciowe a inicjatywa w sypialni05:53 – Wstyd, ciało i normy społeczne: z jakim bagażem wchodzimy do sypialni?07:13 – Czy rezygnacja z seksu to świadoma decyzja? Erozja intymności08:48 – Jak odzyskać libido? Seksualność to nie odizolowana funkcja tylko ciała10:37 – Kłótnie w relacji i pułapka „seksu na zgodę”14:16 – Seks zadaniowy vs relacyjny16:37 – Bliskość a odrębność: dlaczego „sklejenie” w parze gasi pożądanie?20:26 – Zmiana potrzeb w czasie i zachowanie ciekawości partnerem25:06 – Potrzeba przestrzeni a lęk przed bliskością27:46 – Taniec bliskości i autonomii w parze29:30 – Zmora „nadmiernej analizy” i psychologizowania relacji32:38 – Ćwiczenie Davida Schnarcha: spojrzenie sobie w oczy37:18 – Mindfulness i Compassion: życzliwość i troska zamiast samokrytyki43:40 – Trzy systemy regulacji emocji: napęd, zagrożenie i ukojenie48:47 – Dlaczego potrzebujesz „5 minut wakacji” dziennie? Spacer na receptę52:25 – Przebodźcowanie dotykiem w ciągu dnia a chęć na bliskość wieczorem58:00 – Czym naprawdę jest uważność w łóżku? Mit multitaskingu01:04:00 – Co zrobić, gdy myśli uciekają podczas zbliżenia?01:06:45 – Czego potrzebuje Twoje pożądanie? Pożądanie reaktywne01:10:05 – Budowanie własnego „języka miłości” i flirtu na co dzień
20 Oct 2026
Z HIV można dziś żyć długo i szczęśliwie - fakty, które warto znać
Czy z HIV można tworzyć zdrowe i szczęśliwe relacje, cieszyć się zdrowiem, seksem, miłością i bliskością? Tak. Z Agnieszką Świderską, certyfikowaną doradczynią ds. HIV/AIDS, edukatorką zdrowotną i seksualną, w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego, która w Fundacji Edukacji Społecznej realizuje projekt „Kocham z HIV. Bo każda relacja zasługuje na szansę”, rozmawiamy o faktach i mitach związanych z HIV.
Zostańcie z nami, nawet jeżeli sądzicie, że temat Was nie dotyczy.
spis treści:
02:16 - Złudzenie nierealistycznego optymizmu: dlaczego myślimy, że HIV nas nie dotyczy?
04:40 - Ile osób w Polsce bada się na HIV? Testy na HIV w ciąży
07:24 - Drogi zakażenia i największe mity (HCV vs HIV, codzienne czynności)
10:05 - Stereotypy wokół HIV a zaufanie i wierność w relacji
14:38 - Statystyki i skala zakażeń w Polsce
16:38 - Lęk przed odrzuceniem i samotnością po diagnozie
18:00 - Niewykrywalny = Niezakażający (N=N): jak leczenie zmienia wszystko
21:40 - Różnica między HIV a AIDS
26:00 - Zinternalizowana stygmatyzacja i szukanie wsparcia
30:00 - Wiara w sprawiedliwy świat: czy HIV to kara?
34:13 - Normalizacja rozmowy o testowaniu w relacjach
36:28 - Wzruszająca historia wsparcia w punkcie testowania
40:17 - „HIV nie jest o tobie” – tożsamość a diagnoza
44:10 - Jak reagować, gdy bliska osoba mówi o diagnozie?
49:38 - Przełamywanie lęków i automatyzmów myślowych
53:05 - Intymność w relacjach serodyspordantnych
54:06 - Profilaktyka przedekspozycyjna (PrEP)
57:02 - Profilaktyka poekspozycyjna (PEP) – co zrobić po ryzykownym kontakcie?
59:05 - Okienko serologiczne: kiedy i gdzie zrobić test?
01:02:04 - Gdzie szukać bezpłatnej pomocy i wsparcia psychologicznego?
01:04:33 - Podsumowanie rozmowy
7 Oct 2026
„Nikt cię nie pokocha tak jak ja”. Manipulacja w związku | Matylda Kozakiewicz
Dlaczego tak trudno odejść z relacji, która nas niszczy? Jak działa huśtawka emocjonalna: potężne narzędzie manipulacyjne? Dlaczego warto spytać znajomych, co sądzą o naszej relacji? O tym i wieu innych ciekaowstkach rozmawiamy z Matyldą Kozakiewicz, psycholożką, psychotraumatolożką i autorką książki "Pozornie wolny umysł. Psychologia wpływu i manipulacji" - którą bardzo polecam Waszej uwadze.Spis treści:0:00 - intro: fragmenty rozmowy01:34 - Powitanie i przedstawienie Matyldy Kozakiewicz02:35 - Dlaczego tak trudno wyjść z trudnej relacji?04:05 - Czy manipulatorzy zawsze działają świadomie? 06:08 - Huśtawka emocjonalna i syndrom „dobrego i złego policjanta”10:15 - Psychologia kontrastu: dlaczego ulga smakuje tak dobrze?12:35 - Społeczny dowód słuszności a relacje15:35 - Wzorowy partner poza domem – jak opinia otoczenia ucisza ofiary17:18 - Normy społeczne i przemoc niefizyczna20:05 - Antyporadnik: jak nie pomagać bliskiej osobie (efekt reaktancji)23:15 - Jak mądrze wspierać: budowanie poczucia bezpieczeństwa i sprawczości28:40 - Pozorne wyznania miłości i dewaluacja30:50 - Największa czerwona flaga (red flag): odcinanie od bliskich33:50 - Subtelne metody izolowania od znajomych i rodziny35:16 - Szybkie i wolne myślenie (Kahneman i Tversky) a uleganie wpływom38:15 - Dezinformacja, polaryzacja i myślenie czarno-białe41:40 - Reguła wzajemności i pułapka prezentów / love bombing49:35 - Widzenie człowieka w całości zamiast demonizowania54:15 - Bilans zysków i strat oraz nieprzekraczalne granice57:30 - Co widzi otoczenie, gdy my gaśniemy?59:10 - Naturalne emocje przyjaciela – złość, bezsilność i granice interwencji01:04:45 - Terapia ustalonej roli (George Kelly) i małe kroki ku zmianie01:10:20 - O książce „Pozornie wolny umysł” i podsumowanieinne rozmowy z Matyldą Kozakiewicz w podcaście Tuż Obok:https://youtu.be/KUaJbinY7dA?si=DH3OFDiMdtj3Vlqvhttps://youtu.be/0dJnHXwrAXU?si=7zcefl9kENc3LOAKhttps://youtu.be/_rYIKJZYxUs?si=yFPTwTlyZ51wuWoy
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.9 / 5
157 ratings
Contact TUŻ OBOK - podcast o relacjach
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
