Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame Beziehungen

About Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame Beziehungen

Fühlst du dich manchmal einfach... getriggert? Alte Muster, Selbstzweifel oder Konflikte schleichen sich immer wieder in deinen Alltag? Dann bist du hier genau richtig. Unsere Mission ist es, Trauma dorthin zu bringen, wo es hingehört: in die Mitte der Gesellschaft. Denn Trauma geht uns alle etwas an. Es zeigt sich in unserem Alltag, in unseren Beziehungen, in den Momenten, in denen wir überreagieren, uns zurückziehen oder uns selbst im Weg stehen. Für ein Leben, das sich sicher, frei und echt anfühlt. Schön, dass du da bist. Lass uns gemeinsam losgehen. Deine Nora & Paula

Publisher

Paula Elise Weske, Nora Merkle

Category

society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

22 May 2025

Latest episode

31 Oct 2026

Latest episodes

83 episodes in the feed.

1. 

   31 Oct 2026

   Was tun, wenn man sich verloren fühlt?

   Kennst du das, wenn du dich leer, verloren oder völlig überfordert fühlst und gar nicht genau weißt, warum? Vielleicht hast du das Gefühl, gerade nicht weiterzukommen, möchtest etwas verändern oder fragst dich, warum es dir trotz all deiner Arbeit an dir selbst nicht besser geht. Doch Leere kann auch eine Schutzreaktion deines Nervensystems sein. Manchmal ist einfach zu viel passiert und dein System braucht Zeit, um all das zu verarbeiten. Auch wenn alte Muster und Rollen langsam wegfallen, kann zunächst ein ungewohnter Platz entstehen, der sich leer anfühlt. Ein Platz, an dem erst wieder etwas Neues wachsen darf. In der neuen Folge von UNGETRIGGERT sprechen Paula und Nora darüber, was dir helfen kann, wenn du dich leer, lost oder überfordert fühlst. Es geht darum, die eigenen Reaktionen besser zu verstehen, Trauer Raum zu geben und zu erkennen, warum Veränderung nicht nur durch aktive Arbeit an uns selbst entsteht, sondern auch durch Pausen. Du musst nicht alles sofort verändern. Du darfst dir Zeit geben. 🎧Jetzt in der neuen Folge Ungetriggert 💗 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠ 💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

2. 

   24 Oct 2026

   Warum macht uns Neues eigentlich Angst?

   Vielleicht möchtest du etwas verändern, einen neuen Weg einschlagen oder etwas ausprobieren, das schon lange in dir steckt. Trotzdem hält dich etwas zurück. Du zweifelst, fühlst dich unsicher oder bleibst lieber bei dem, was du bereits kennst. Doch warum reagieren wir manchmal so stark auf Neues? Und welche Rolle spielen unsere bisherigen Erfahrungen dabei? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderungen für unser Gehirn eine Herausforderung sein können, wie Angst entsteht und weshalb uns vertraute Situationen oft mehr Sicherheit geben als unbekannte Wege. Wir schauen uns an, welche Rolle frühe Bindungserfahrungen und Trauma dabei spielen können, warum wir in Momenten der Angst manchmal nicht mehr klar denken können und wie wir Schritt für Schritt lernen können, uns auf neue Erfahrungen einzulassen. Indem wir neue Erfahrungen machen, in denen wir Sicherheit erleben, können wir uns Schritt für Schritt an Unbekanntes herantasten und lernen, dass Neues nicht automatisch Gefahr bedeuten muss. 🎧Jetzt in der neuen Folge Ungetriggert 💗 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠ 💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

3. 

   17 Oct 2026

   Warum es so schwer ist, für dich selbst einzustehen

   Warum fällt es uns manchmal so schwer, für das einzustehen, was uns wirklich wichtig ist? Vielleicht sagst du lieber nichts, um Konflikte zu vermeiden. Vielleicht fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen, weil du Angst hast, andere zu enttäuschen oder abgelehnt zu werden. Obwohl du eigentlich genau weißt, was sich für dich richtig anfühlt, fällt es dir schwer, danach zu handeln. In dieser Folge sprechen wir darüber, was unsere Werte ausmacht, wie wir sie erkennen und warum es manchmal so herausfordernd ist, für sie einzustehen. Wir schauen uns an, welche Rolle frühe Bindungserfahrungen dabei spielen, warum es Mut kosten kann, die eigene Meinung zu vertreten und wie du Schritt für Schritt mehr Vertrauen in dich selbst entwickeln kannst. Dabei geht es auch darum, die eigenen Körpersignale besser wahrzunehmen, Grenzen ernst zu nehmen und Schritt für Schritt den Mut zu finden, für sich selbst und die eigenen Werte einzustehen, auch wenn andere Menschen vielleicht anders denken. Für deine Werte einzustehen bedeutet nicht, gegen andere zu sein. Es bedeutet, dir selbst treu zu bleiben. 🤍 🎧Jetzt in der neuen Folge Ungetriggert 💗 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠ 💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

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