About UNSERE MISSION: Deine Gesundheit - Der Halleluja Podcast
Drei bayerische Brüder.
Eine klare Mission: Schluss mit 0815 Gesundheit.
Im Halleluja Podcast gibt’s Praxis und Klartext. Wir sprechen mit führenden Experten, Biohackern und Profisportlern über Strategien, die wirklich wirken, messbar, belegbar und umsetzbar sind.
Was dich erwartet:
Tiefgang statt Oberfläche: Wir reden nicht nur über das Was, sondern über das Warum und Wie.
– Fakten statt Meinungen
– Praxis statt Theorie: Hacks und Protokolle, die du direkt anwenden kannst.
– Bayerisch-direkt, ehrlich, ungeschminkt.
Wir reden über Regeneration wie Profisportler, Longevity Möglichkeiten, Ernährung, Supplemente, Biohacking und darüber, warum die meisten Menschen Gesundheit falsch verstehen.
Für wen ist dieser Podcast?
Für alle, die mehr wollen als Durchschnitt. Für die, die Ergebnisse über Rituale stellen. Für Menschen, die verstanden haben: Zeit ist das kostbarste was wir haben & Gesundheit das beste Investment.
Halleluja Podcast für alle die Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen.
Jeden Dienstag gibt es eine neue Folge.
Publisher
Ludwig Bauer, Simon Bauer, Anton Bauer
Category
health & fitness · health & fitness · health & fitness
Faszien: Das Gewebe, das die Medizin jahrzehntelang wegwarf | Prof. Dr. Robert Schleip
Rückenschmerzen, Nackenverspannung, morgens steif: Fast immer landet der Verdacht bei Bandscheibe oder Muskel. Faszienforscher Prof. Dr. Robert Schleip zeigt Ludwig, warum das Gewebe dazwischen viel öfter der Grund ist, und was Du selbst dafür tun kannst.
Was Du in diesem Gespräch mitnimmst:
- Warum die Bandscheibe im MRT oft nicht der Grund ist
- Woher Muskelkater wirklich kommt
- Warum Du morgens steifer bist als abends
- Was Wärme im Bindegewebe erreicht und was nicht
- Was Stress 48 Stunden später mit dem Rücken macht
- Die Übung beim Schuhebinden aus seinen Kursen
Mehr über Prof. Dr. Robert Schleip:
Webseite: https://somatics.de/
Faszienforschung an der TU München: https://www.fasciaresearch.de/
Instagram: https://www.instagram.com/robert.schleip/
Buch: Faszien-Fitness (riva Verlag)
Mehr über Halleluja Sauna®️:
Alle Podcastfolgen: https://halleluja-sauna.com/podcast
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YouTube: https://www.youtube.com/@hallelujasauna
⚠️ Wichtiger Hinweis: Diese Folge informiert über den Stand der Faszienforschung zu Bindegewebe, Wärme und Beweglichkeit. Prof. Dr. Robert Schleip ist Humanbiologe und Psychologe, kein Arzt. Die genannten Zusammenhänge und Empfehlungen sind keine individuelle medizinische Beratung. Bei Rückenschmerzen, Vorerkrankungen oder anhaltenden Beschwerden bitte vorher mit Hausarzt oder Fachmediziner sprechen.
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:56 Was Faszien sind und warum die Anatomie sie wegwarf
00:05:58 Wärme, Rückenschmerz und die Bandscheibe
00:13:44 Faszienrolle und Oberflächenfaszie
00:18:13 Was Du selbst tun kannst
00:23:47 Chiropraktik, Osteopathie und der Major Player
00:28:04 Woher der Muskelkater wirklich kommt
00:30:57 Werden Faszien trainiert?
00:34:17 Hyaluron, Rotlicht und die innere Apotheke
00:42:17 Warum Du morgens steif bist
00:48:34 Kälte, Sauna und das Sinnesorgan Faszie
00:59:53 Faszien, Emotionen und Stress
01:10:31 Das Überraschendste für den Forscher
01:15:07 Praxis ab 40: Bewegen, Yoga, Pilates
01:20:44 Die Schuhe-binden-Übung
01:24:25 Rolle, Dehnen oder Federn
01:29:07 Abschluss
25 Aug 2026
Licht, Ernährung, Energie: Was wir über Gesundheit übersehen
Du machst alles richtig und bist trotzdem ständig müde?
Wir optimieren unsere Ernährung, nehmen Supplements, tracken unseren Schlaf und versuchen, immer gesünder zu leben. Doch was, wenn wir dabei einige der grundlegendsten Faktoren übersehen?
Genau darüber spricht Ludwig mit Christian Dittrich-Opitz, der sich seit den 1980er-Jahren intensiv mit Gesundheit und der Frage beschäftigt, wo unsere Energie eigentlich herkommt. Dabei hinterfragt er viele gängige Vorstellungen über Ernährung, Schlaf und Selbstoptimierung und stellt die Biophysik des Körpers in den Mittelpunkt seiner Betrachtung.
Es geht um Tageslicht und künstliches Licht, Bioelektrizität und Mitochondrien, Schlafrhythmen und Ernährung, Supplements und die Qualität unserer Lebensmittel. Aber auch um Körperwahrnehmung, alte östliche Gesundheitslehren und die Frage, wie viel wir eigentlich noch auf unseren eigenen Körper hören, statt ständig neuen Regeln und Empfehlungen zu folgen. Christian erzählt dabei auch von seiner eigenen gesundheitlichen Geschichte und davon, warum sie seinen Blick auf Gesundheit bis heute prägt.
Was Du in diesem Gespräch mitnimmst:
- Warum Tageslicht für Christian eine zentrale Rolle spielt
- Was Bioelektrizität mit unserer Energie zu tun hat
- Warum Schlafrhythmus wichtiger sein kann als Schlaftracking
- Weshalb Christian nichts von starren Ernährungsregeln hält
- Warum Körperwahrnehmung für ihn ein Schlüssel zu Gesundheit ist
Mehr über Christoph Dittrich-Opitz:
Webseite: https://christian-dittrich-opitz.de/
Mehr über Halleluja Sauna®️:
Webseite: https://halleluja-sauna.com/
Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/
Kapitel:
00:00:00 Wie man richtig isst
00:02:06 Warum Sonnenlicht satt macht
00:04:19 Wie viel Eiweiß braucht man wirklich?
00:06:57 Ist gute Qualität zu teuer?
00:09:04 Warum Kollagen als Pulver nichts bringt
00:11:44 Wie viel Zeit ist gutes Essen wert?
00:15:47 Was passiert, wenn die Ablenkung wegfällt
00:20:12 Was man selbst anbauen kann
00:23:05 Warum Leistung nicht ausbrennen muss
00:32:39 Woher der ständige Druck kommt
00:35:17 Wie die Körperhaltung den Geist steuert
00:40:29 Wie viel Freude kannst Du heute haben?
00:46:22 Achtzig Stunden Woche ohne Stress?
00:49:29 Wertschätzung fürs Leben statt Image
18 Aug 2026
Dein Muskel ist ein Organ, kein Beiwerk: Was fit altern wirklich heißt | Prof. Dr. Ingo Froböse
Der größte Fehler beim Älterwerden beginnt oft schon mit 30.
Ab diesem Zeitpunkt verlieren wir Jahr für Jahr Muskelmasse, oft unbemerkt. Gleichzeitig bewegen wir uns immer weniger und unterschätzen, welche Folgen das langfristig für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit haben kann.
Anton spricht genau darüber mit Prof. Dr. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Experte für Prävention und Gesundheitsförderung: Warum Muskulatur ein eigenes Organ ist, weshalb Bewegung die wirksamste Präventionsmaßnahme bleibt und warum wir seiner Meinung nach kein Belastungs-, sondern ein Regenerationsproblem haben.
Was Du in diesem Gespräch mitnimmst:
- Weshalb Sitzen Deiner Gesundheit schadet
- Wie Du gesund älter wirst
- Warum Regeneration so wichtig ist
- Welche Gewohnheiten langfristig den Unterschied machen können
Mehr über Prof. Dr. Ingo Froböse:
Webseite: https://www.ingo-froboese.de/#forward
Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese
YouTube: https://www.youtube.com/user/HappyAndFitGesund
Bücher: amazon.de/stores/author/B00456Q1X0/about
Mehr über Halleluja Sauna®️:
Webseite: https://halleluja-sauna.com/
Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:28 Der Muskel als Organ
00:02:37 Wann baut der Körper Muskeln ab?
00:03:49 Ausdauer oder Krafttraining: was wann?
00:06:38 Wie sollte das Training aussehen?
00:08:48 Was sich seit 1993 verändert hat
00:12:54 Ist Sitzen das neue Rauchen?
00:15:00 Wie viel bringt Bewegung wirklich?
00:17:31 Lebensmittel oder Nahrungsmittel?
00:19:47 Wie entgiftet der Körper?
00:22:54 Kurze Fragen, kurze Antworten
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